2016—2017年三九天时间表
2016年至2017年的三九天是在什么时候呢?下面是应届毕业生小编为大家收集的关于2016—2017年三九天时间表，欢迎大家阅读!
2016年12月21日——2016年12月29日
一九，万叶枯萎，鸿雁南飞
2016年12月30日——2017年1月7日
二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭
2017年1月8日——2017年1月16日
三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥
2017年1月17日——2017年1月25日
四九，参星半夜落下，辰星早上升起
2017年1月26日——2017年2月3日
五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋
2017年2月4日——2017年2月12日
六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门
2017年2月13日——2017年2月21日
七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来
2017年2月22日——2017年3月2日
八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时
2017年3月3日——2017年3月11日
九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时
三九天如何养生
穿：冬季戴顶帽,如同穿棉袄
在“三九”天，头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。冬季出门戴帽,应特别注意帽子要能护住耳朵，老人、小孩在外出时更应注意随时戴上帽子。因为在寒冷的冬天，人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头部、手部等暴露部位散失;因此，戴好帽子、手套等有助于保存身体热量。
此外，脖子、肩膀、腰部、膝盖和脚等，也极易受寒。寒冷的冬天也会连累到这几个脆弱部位,引发颈椎、腰背、膝关节疼痛。由于双脚距离心脏最远,供血最差，因此更易受凉。晚上睡觉时，别把肩膀露在外面,肩不好的人可在肩上搭条毛巾;腰或膝关节不好的人，可以戴上一个护腰或护膝，再穿个小背心。
吃：三九补一冬来年无病痛
冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。 冬季可适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。除了吃羊肉、牛肉等高热量的食物外，咱们的全美酵素乃滋是顶级纯素蛋白质，能量满分哦!还可多吃一些芹菜、白萝卜、土豆、大白菜等食材来“清瘀”，深层养护消化系统(抗发炎、整肠、养肠)喝点常净饮，再加酵素太妃养护口腔，滋养消化系统，才不易出现肠胃问题、上火、便秘等不适。“三九补一冬，来年无病痛”，可见“三九”养生何等重要!
现代人生活水平提高了很多,营养充足，一般无需盲目特意进补。要看个人体质，辩证进补，切勿盲目。有些人因为吃得太多，营养过剩，造成体内淤滞，内火散发不出，倘若再随意盲目进补，很可能越补越糟。尽量做到今日毒素今日排，今日气血今日养。此外，冬天还应注意多喝水。冬季气候干燥,空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少,血液浓稠度就高,容易引起血栓等,甚至引发心脑血管疾病。
动：“冬练三九”慢养生
在“三九”天，人们可以采取静养生、慢养生等方法来强身。冬天是“藏养”的季节，冬日应早卧晚起，日常生活节奏最好放慢些，不要再通宵达旦地狂欢或加班，保持情绪稳定，走路和说话的`速度都可相应放慢些。在运动方面,可选择节奏较慢的项目,比如：散步、慢跑、做操、太极拳等“慢养生”。人在三九天里阳气虚弱，心肺负担不小，因此中老年人在最冷的时候不要外出，在家里做一些简单运动就可以，如在室内慢跑、做体操、躺全美光子能量床等。
如果气温有所回升，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间最好是下午三点到四点，但阴天、雪天、大风天不要外出。 另外，长时间伏在室内,要注意多喝水、多保湿,可在室内放一台加湿器,增加空气湿度,注意勤通风,定期开窗让室外新鲜空气流入。
养：天冷勤泡脚 多搓手
保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。三九天，记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉哦!
三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒。上班族们，看见了么，快快活动活动你们的手指吧!
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