阳光晨跑的活动总结

阳光晨跑的活动总结（精选11篇）

　　快乐有趣的活动已经告一段落了，想必你学习了很多新知识，是不是该好好总结总结呢？一起来参考活动总结是怎么写的吧，以下是小编精心整理的阳光晨跑的活动总结，希望对大家有所帮助。

　　阳光晨跑的活动总结 1

　　人们常说生命在于运动。晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。于是，我们不再留恋暖和被窝中的安逸，迎接第一缕阳光，向操场奔去参加晨跑。

　　时间在跑步中一分一秒的消逝，感觉日子变得快了些许，像烟火般瞬间绽放即逝。在这青春的岁月中能有一段如此坚毅而难忘的晨跑，每每想起心中依然泛起涟漪。因为在晨跑中我们学会了坚持，学会了暗示，学会了以积极的态度面对生活。

　　晨跑让我们懂得了持之以恒的重要性。你看，若无每月闻鸡起舞的`坚持不懈的努力，那么祖逖又怎能北伐中原名垂千古。若无长年笔走龙蛇墨染池水的坚持苦练，那么王羲之又怎能挥毫盖世被尊为书圣。若无半生精心演算草稿盈室的坚持，那么陈景润又怎能摘取明珠享誉世界……由此可见，坚持对我们的重要性就可想而知，不言而喻了。

　　晨跑还让我们懂得了吃苦耐劳的精神。在晨跑中同学们不怕苦不怕累，即使汗流浃背也依然向前奔去。其实生活也如此，只要你能吃苦耐劳，苦就是你成功的营养。你看，一生苦难造就了梵高这样天才的画家。仰望海燕，就看到了搏击风浪，迎难而上。俯察蜘蛛，就看到了百折不挠，永不言弃。远眺鲨鱼，就看到了痛苦孕育的欢乐。近瞧河蚌，就看到了缺陷铸就的辉煌。

　　我们想要有一个美好的前程，就要像晨跑般不怕苦累，锲而不舍；想要有岩顶青松的气质，就必须接受电光野火的考验；想要追求峭壁翠竹的情操，就必须接受狂风暴雨的磨砺；想要有灿烂金菊的风采，就必须拿出与凛冽寒风抗争的胆略；想要有灼灼红梅的品格，就必须使出与皑皑冰雪拼搏斗争的力量。

　　晨跑不但锻炼了我们的身体，而且教会了我们很多人生道理。懂得了坚持的可贵，懂得了甜蜜不是生活的标尺，艰难也能映照生活的珍贵。

　　阳光晨跑的活动总结 2

　　一天之计在于晨，早上是一天的黄金时期。当阳光照在我们的脸庞时，清晰的空气向我们迎来。这是多么舒服的感觉啊。如果在这么美好的早晨不去运动，那真是太可惜了。作为一名学生干部，首先要加强自身的专业素质建设。因此我们不仅要学会专业知识，还要提供身体素质。为此文体部为大家进行了晨跑培训。

　　一 细致安排 周密部署

　　为了让大家晨跑培训效果明显，我们文体部为此组织并讨论了怎么样才能做好这个工作。并且阅读了一些资料，根据实际情况制定了方案。由文体部组成的领导小组，指导大家晨跑。为了更好的实施晨跑活动，我们还出台了考勤和纪律。并且在晨跑后，组织一些活动。提高大家的热情，促进大家的感情。为以后的工作和合作打下基础。

　　二 打好基础 稳步推进

　　1、落实文体部成员的职责，对工作进一步明确，细化，引导大家正确的晨跑。

　　2、落实时间，每个月二次。从7点开始，保证每天可以有不少于半小时的.运动时间。

　　三 积累经验 巩固实效

　　经过了几次晨跑，我们用体育的手段，磨练了大家的意志，提高了大家的身体素质，培养了良好的品质。促进了大家全面发展。

　　四 总结

　　总而言之，本次晨跑。让生命在于运动的理念深入大家的心。让大家学会了在运动中相互帮助，克服困难，尊重理解。

　　阳光晨跑的活动总结 3

　　概述：阳光晨跑活动一直是我院分团委学生会工作的一个重头戏。该活动已成为我院的一个优良传统。为广大的学院师生，提供了一个良好的锻炼平台，不仅仅起到了增强了个人体质的目的，更磨砺出了同学们坚毅的心。

　　目的：作为外国语学院的一项优良传统，阳光晨跑活动一直以来都是我院分团委学生会的一个重要工作，是以秉承和发扬我院优良传统，增强学生体质，锻炼心理素质，加强各系同学间合作意识为目的。 基本架构：

　　主管部门：我院阳光晨跑活动，以院分团委学生会下属体保部主管，目前设置主管部长1名，分管部长2名。下属14名干事。每周五举行例会通报晨跑情况，汇总各班晨跑成绩。

　　日常晨跑：

　　每周一至周五晨

　　6：30 干事到齐，清查场地，维护跑道，清除路障。

　　6：35各班到齐， 以班级为单位集合。并由干事进行考勤检查。

　　6：40 由各领跑干事领队，正式开始晨跑沿途由干事维持晨跑节奏，维护跑道秩序

　　6：55 晨跑结束，全员集合，解散。

　　备注：阳光晨跑作为与同学们生活息息相关的一个部分，我们以考勤制和评分来完善晨跑的效果。从学生个人晨跑考勤到以班级为单位的班级评比。充满着竞争与合作。

　　而每周由我部门汇总并张榜公布的晨跑排名，也让每周的公告栏前形成了一片人头攒动的风景。

　　阳光晨跑日常考勤评分细则

　　基点为10分

　　1、要求各班分管干事及体育委员能及时到达场地指导工作。

　　各班分管干事必须在晨跑期间到场进行考勤记录，各班体育委员需协助我部干事清查人数维持秩序。各班体育委员超过所规定时间清查方完毕扣0.5分，队伍整齐程度0.5分，瞒报谎报者酌情扣分。（0.5分以上1。5分以下） 首先完成整队的前三个队伍+0.5分。

　　2、考勤人员由部长不定时抽查考评及执勤干事考评结合，执勤干事每天考勤情况于周五例会上报汇总，否则无效。

　　3、行进中队伍整齐程度酌情赋分。（—1分至+1分）

　　口号：酌情赋分。 （0分至+0.5分）

　　4、其他人员到场（如代班，长假）可酌情考虑加分。（（+0.5分至+1分）

　　5、考勤情况<晨跑荣耀排行榜>每周五下午公布。

　　6、本评分细则从9月23日开始生效。

　　7、最终解释权归外国语学院体保部。

　　注意：关于请假人员的认定与批准。参见<关于免跑伤患的认定标准>

　　假期认定。参见<长假与短假的暂行规定>

　　总结：阳光晨跑对于每一个新入学的外国语学院的.骄子们无疑是一个良好的提升自我素质的平台，每日的晨跑，让刚刚进入大学生活的同学们都有了一个纪律性，规律性的生活节奏，在锻炼着身体素质的同时，更发展了团队合作的意识。对各个学生今后的学习与工作，有一个巨大而长远的推动作用。

　　阳光晨跑的活动总结 4

　　20xx年起，全国范围内陆续掀起亿万学生阳光体育运动的热潮，我院也以此项活动为契机，于2010年由基础课部牵头，体育教研室直接负责，在学生处、各系部、学生会的大力协助下精心组织了具有鲜明特色的阳光晨跑晨练活动，吸引了广大青年学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。上半年活动主题为“我与阳光同呼吸”，时间为3月—6月；下半年活动主题为“拥抱冬天，拒绝寒冷”，时间为11月—12月。通过组织晨跑晨练活动，希望能进一步提升我校学生的体育文化素养和身体健康水平，进而不断磨练学生的意志品质，培养其良好的锻炼习惯，逐步养成“健康锻炼一小时，开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念，并以此促进校风、学风向着更加健康、和谐的方向发展。

　　全年特别是下学期基于扎实有效的工作，活动取得了一定成效。现简要总结如下：

　　一、活动回顾

　　1、部署周密，组织得当

　　为使学校的冬季健康阳光晨跑晨练活动更具实效，更具影响力。学院成立了以周霞中副院长为组长，吴自力、崔博文为副组长的“阳光晨跑晨练”活动领导小组。

　　为更好地实施晨跑晨练活动，体育教研室制定了本次阳光晨跑晨练活动实施方案，将组织工作各项责任具体落实到人，并出台了详尽的考勤、纪律、安全预案、及学生跑步时的注意事项、跑步线路的安排要求等事项，并确定体育教研室龚德贤、湛浪为本次活动的指导老师，每天早上七点至七点半对参加阳光晨跑活动学生进行指导。学生处则组织辅导员会议落实活动的各项要求，各系部、辅导员、学生干部积极发动。在各级部门的通力协作下20xx年下学期的阳光晨跑晨练活动于11月15日得以顺利启动。

　　2、宣传积极、气氛较好

　　为更好地开展冬季健康阳光晨跑晨练活动，传播健康理念，在活动开始之前由基础课部吴自力主任亲自确定了“拥抱冬天，拒绝寒冷”的活动主题，并认真指导和修订了活动方案；为更进一步做好本次活动的宣传发动工作，活动领导小组在校园内悬挂了宣传标语，并充分利用校园网、校报、广播等渠道，广泛宣传阳光晨跑晨练活动；同时，安排龚德贤、湛浪两位指导老师多次组织学生干部会议，积极传播“健康第一”和科学锻炼的理念。随着活动的不断开展，学生积极参与阳光晨跑晨练活动的积极性空前高涨。

　　3、成绩突出，效果明显

　　本次阳光晨跑晨练活动开展时间段主要在冬季，早晚温差大，但因为组织到位，部署周密，所以，取得了明显的成效。主要表现在：第一，每天参与人数不断创高。参与人数每天高达千余人。其中经管系参与学生最多，几乎全系学生均参与活动；其次是汽车系、生物与信息工程系、机电系。比较好突出班级有xxxxx等班级，比较突出的学生有邓利、余佳斌等同学，他们能每天坚持锻炼，在同学中起到了积极带头作用。第二，参与运动项目多样化。除传统的晨跑为主的锻炼外，许多同学还参加篮球、羽毛球等球类以及在单双杠上的锻炼。第三，参与的时间长。本次活动规定锻炼的时间是早晨七点至七点半时间段锻炼半个小时，但几乎所有参加活动的学生都自发增加了锻炼时间。

　　二、几点体会

　　我们通过阳光晨跑晨练活动的成功开展，积累了许多活动组织的经验，同时使我们更深切地认识到：提高青少年体质是一项“长久之计”，绝非一日之功。对每一名学生来讲，参加阳光体育活动，不仅是每天简单地进行一些体育锻炼活动，而是要让健康和运动的'理念深入内心，并成为自觉的习惯，帮助他们在运动中学会相互帮助、支持、鼓励与合作，学会克服困难、学会尊重与理解。

　　同时也对如何更好地加强学院体育文化建设形成如下认识：

　　第一，要注重学院体育活动的统筹发展，通过体育教师加大对学生运动技能的培养，提高学生对运动技能的认知能力，提高学生对不同体育项目的兴趣，使学生可以通过不同的运动项目达到锻炼身体的目的。

　　第二，要更多的开放室内运动场地和加大对体育设施的维修、增设。以更好地满足学生不同运动项目的需要。

　　第三，广泛组织学生参加体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动，通过竞赛吸引学生积极参加体育运动。

　　本学期阳光晨跑晨练活动至12月24日虽已告一段落，但此类活动要成为今后我们体育工作的重点将努力坚持下去，要将“阳光体育”与校园体育文化紧密结合，积极开展更多形式多样、内容新颖的体育活动。逐步实现以体育为手段，磨练青少年意志品质、强健体魄、培养毅力，促进青少年全面发展的活动目标。使阳光晨跑晨练活动真正成为学院重要的教育活动形式之一。

　　阳光晨跑的活动总结 5

　　在阳光晨跑活动中，我主要的职责是负责拍照。六点多钟的时候我被走道上的呼叫声所惊醒，将近七点的时候大多同学已经到了操场并以班级为单位站好了队，我看到同学们在寒冷的清晨集合完毕，我想说的是，我们同学很积极参加锻炼，很关心身体健康。此次活动吸引了广大学生走向操场、走向大自然、走到阳光下。通过组织晨跑晨练活动进一步提升了我系学生的体育文化素养和身体健康水平进而不断磨练学生的意志品质培养其良好的锻炼习惯逐步养成“健康锻炼一小时开心工作五十年，快乐生活一辈子”的健康理念并以此促进校风、 学风向着更加健康、和谐的方向发展。 在此次活动之前，宣传工作很积极、气氛较好，为更好地开展健康阳光晨跑活动传播健康理念。在活动开始之前制定了活动方案、在校园内悬挂了宣传标语。

　　这是第一次在大学里，和几个班级一起晨跑，而且跑了三圈。高中晨跑的生涯已经过去，如此那时跑步的感触仍然没有现在这般的深厚。我想或许是离开跑道已久的缘故现在的我倍加珍惜那种感觉。大学期间也常常一个人在夜色下慢跑或散步于跑道上，看着周围那些一闪而过的背影，兀自伤感着怀念着曾经的“大集体时代”偶尔也跑一跑试图找回那种感觉却总也够不着它的尾巴。而这一个星期的晨跑不仅找回了那份感觉更是一种超越。在这里我不是为跑步而跑步我更多的是在用心体会。在跑步的过程中思索人生、追求、方法甚至更多。 每个清晨跑步的途中当看到初升的太阳镀着和煦的`曦光出现在我的视野中时心中便 盈满了希望。仿佛那些梦想以及与之相关的前景，都呈现在我眼前只要努力便可触及这样的感觉，血液的沸腾，流汗的痛快让我的一天都充满了干劲儿和忘记所有的不开心。

　　看到露珠从枝头滴落，那份对生命的憧憬与热爱让我更加的珍惜眼前的每天，都有新的发现与感动以至于当最后一天要结束时，心中充溢着浓浓的眷恋那一天，我只想用此次总结去记录这一路走来，晨跑的点点滴滴。晨跑过后，急促的呼吸将心中的躁动抚平，它让我每天坚持晨跑的心更加坚定。那坚定中潜藏着为梦想奋力一搏的力量。我用文字和照片收藏这些感受。今后每个早晨我总会到长长的跑道上，慢慢地跑静静地走去回味这些断点的记忆，让每一天充满活力和激情。

　　阳光晨跑的活动总结 6

　　阳光晨跑活动总结 概述:阳光晨跑活动一直是我院分团委学生会工作的一个重头戏.该活动已成为我院的一个优良传统.为广大的学院师生,提供了一个良好的锻炼平台,不仅仅起到了增强了个人体质的目的,更磨砺出了同学们坚毅的心.

　　目的:作为外国语学院的一项优良传统,阳光晨跑活动一直以来都是我院分团委学生会的一个重要工作,是以秉承和发扬我院优良传统,增强学生体质,锻炼心理素质,加强各系同学间合作意识为目的. 基本架构:

　　主管部门:我院阳光晨跑活

　　动,以院分团委学生会下属体保部主管,目前设置主管部长1名,分管部长2名.下属14名干事.每周五举行例会通报晨跑情况,汇总各班晨跑成绩.

　　日常晨跑:

　　每周一至周五晨

　　6:30 干事到齐,清查场地,维护跑道,清除路障.

　　6:35各班到齐, 以班级为单位集合.并由干事进行考勤检查.

　　6:40 由各领跑干事领队,正式开始晨跑

　　沿途由干事维持晨跑节奏,维护跑道秩序

　　6:55 晨跑结束,全员集合,解散.

　　备注:阳光晨跑作为与同学们生活息息相关的一个部分,我们以考勤制和评分来完善晨跑的效果.从学生个人晨跑考勤到以班级为单位的班级评比.充满着竞争与合作.

　　而每周由我部门汇总并张榜公布的晨跑排名,也让每周的公告栏前形成了一片人头攒动的风景. 附录:<阳光晨跑日常考勤评分细则>

　　阳光晨跑日常考勤评分细则

　　基点为10分

　　1．要求各班分管干事及体育委员能及时到达场地指导工作。

　　各班分管干事必须在晨跑期间到场进行考勤记录，各班体育委员需协助我部干事清查人数维持秩序。各班体育委员超过所规定时间清查方完毕扣0.5分,队伍整齐程度0.5分，瞒报谎报者酌情扣分.(0.5分以上1.5分以下) 首先完成整队的前三个队伍+0.5分.

　　2．考勤人员由部长不定时抽查考评及执勤干事考评结合，执勤干事每天考勤情况于周五例会上报汇总,否则无效。

　　3．行进中队伍整齐程度酌情赋分.(-1分至+1分)

　　口号:酌情赋分. (0分至+0.5分)

　　4．其他人员到场（如代班,长假）可酌情考虑加分。((+0.5分至+1分)

　　5．考勤情况<晨跑荣耀排行榜>每周五下午公布。

　　6．本评分细则从9月23日开始生效。

　　7．最终解释权归外国语学院体保部。

　　注意:关于请假人员的'认定与批准.参见<关于免跑伤患的认定标准>

　　假期认定.参见<长假与短假的暂行规定>

　　总结:阳光晨跑对于每一个新入学的外国语学院的骄子们无疑是一个良好的提升自我素质的平台,每日的晨跑,让刚刚进入大学生活的同学们都有了一个纪律性,规律性的生活节奏,在锻炼着身体素质的同时,更发展了团队合作的意识.对各个学生今后的学习与工作,有一个巨大而长远的推动作用.

　　阳光晨跑的活动总结 7

　　一、活动背景：

　　夏天如期而至。同时我们也迎来了温度的高峰。虽然面临着炎炎烈日，但我们坚持晨跑，这样不仅可以锻炼身体，还有利于锻炼我们的意志，有了健康的`体魄和坚定的意志做事才会事半功倍。同时，大一成员这股新鲜的血液的不断成熟，他们彼此之间已经熟悉，我们更需要他们在日后更好的接管我们的自考，这项活动可以加强他们的团队合作意识，锻炼他们的组织能力，而且让他们共同经历和磨合对我们的协会的团结和未来发展大有裨益!

　　二、活动主题：

　　锻炼身体，强健体魄，团结合作，为自考的未来加油。

　　三、活动时间：

　　每个星期日早上七点

　　四、活动地点：

　　日照金沙滩

　　五、活动对象：

　　自考互助协会全体成员

　　六、活动流程：

　　1、六点半在毓华园北门集合

　　2、跑步去海边

　　3、在海边做团队协作活动

　　4、全体集合，清点人数，返回

　　阳光晨跑的活动总结 8

　　一、活动主题

　　让我们的梦想跟随清晨的阳光一起飞翔

　　二、活动目的

　　提高全体同学的身体素质，培养同学们的毅力与奋斗精神，增强免疫力，保持昂扬的精神状态，树立健康的大学生形象，更加凸显当代大学生的青春活力，使大家能更好的投入学习，展现我院大学生的良好学子风范。

　　三、活动安排

　　时间：xx年5月26号至5月30号

　　地点：校园田径场、后山

　　参加人员：旅游学院团学联全体干事

　　内容：绕标准400米田径场跑步2圈、后山跑步1圈

　　协办单位：旅游学院学生会自律部

　　四、活动要求

　　1.各部门务必于6:30前按两列纵队将队伍集结完毕(女生在前，男生在后)，队伍集合完毕后点名;

　　2.晨跑活动(含跑步途中与退场)由每天指定的`两个部门带队，确保步调一致、口号响亮;

　　3.学生会主席与分团委书记、副书记必须严格监督晨跑活动，自律部做好考勤;

　　4.各部门如因事、病等请假，需提前请假;

　　5.严格按此策划书内容执行，如遇雨、雪等恶劣天气，当日活动可取消;

　　如有其它活动安排，另行通知。

　　五、其他注意事项

　　对于有心脏病或者其它疾病不能参加长跑的学生进行统计，让他们适量的减少此项运动，或经过学生工作办批准取消该同学的这项活动;不要在大街上、公路上长跑。长跑的距离要由少到多，坚持循序渐进的原则。

　　阳光晨跑的活动总结 9

　　早晨跑步最减肥

　　实际上，跑步也是有讲究的。比如，晨跑之前不能先吃早餐，因为食物进入胃中需要进行消化，吃了早餐之后进行晨跑全身的血会集中在四肢，在胃部的血几乎为零，这样胃壁与胃中的食物直接摩擦，晨跑中会出现胃痛症状，长期如此会导致胃炎甚至会出现胃溃疡。

　　最正确的办法是喝点盐水或是蜂蜜水，最少也要喝点水。因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使血容量不足，血液黏稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下参加运动极易诱发心脑血管疾病，尤其是患有高血压、心脏病的人更应注意。晨练前饮水就可以改变这些不利因素。

　　对于老年人来说，晨跑是不推荐的。”由于人体从睡眠状态清醒的时候，人体处于兴奋状态，身体会产生很多激素，血压会升高，心率加快。此时给予身体一种强刺激，比如跑步，会引起老年人很多身体问题。尤其心脑血管病的患者更应该注意血压、心率的问题。另外，跑步也应注意适量，长时间的跑步会导致膝关节的磨损。跑步过程不宜过快过激，不然会变成无氧运动，血液供应不足，易引发心血管病。

　　老年人在清晨时适合进行轻度的体力活动，如散步、太极等。

　　夜晚跑步最解压

　　日本专家通过实验发现，与晨跑相反，夜跑时血小板的数量下降了20%，大大减少了血管栓塞的危险性。而夜跑后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和成年人提高免疫力，并具有促进睡眠的作用。

　　但是中医似乎不主张夜跑，《黄帝内经》记载，“清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害”，意思是人在平静的状态下，皮肤的腠理闭合，即使大风吹来，也无法侵害身体。但人在跑步时，血液纷纷流向四肢，使其温度升高，腠理受热后张开，这时吹风，外部的风邪寒邪能轻易钻进，埋下疾病的隐患。

　　享受20分钟跑步的`乐趣

　　跑步，并不是谁都坚持得下来，可能跑了几次，感觉身体好了，其实只跑几天，心理作用更明显，要想通过跑步锻炼身体，坚持才是王道。

　　对于初跑者来说，开个好头是非常重要的――既不能让初跑者对跑步锻炼产生厌倦的心理，也不能让他们跑完步感觉非常疲惫，还要让他们对下一次的跑步充满期待。

　　这时候就需要一个短暂的跑步计划，也许一开始就让你跑30分钟会很难坚持下去，那么跑20分钟会是一个很好的选择。在20分钟跑步计划中，需要注意的是：千万不要带着负面情绪去完成，要时刻保持微笑，如果你的体能实在不行了，那么你可以以走代跑，等到体能恢复一点的时候，接着跑完剩下的时间。

　　需要提醒的是：千万不要刚开始5分钟就放弃。作为一项有氧运动，身体需要一定的时间来适应这种状态，而5分钟恰好就是适应时间的节点，如果这个时候放弃了，一切可都白费了。

　　千万不要放弃最后5分钟。很多时候在坚持跑15分钟后，会产生厌倦心理，“都已经坚持了15分钟了，最后5分钟就算了，下次坚持到底。”你错了，最后5分钟才是最有效的，所以请调整好呼吸，保持节奏，坚持到20分钟。

　　在20分钟跑步计划中，不必担心自己的速度问题，因为不管跑得有多慢，也可以跑2公里了。

　　不是所有人都适合跑步

　　跑步对于大多数人来说，是一种非常容易参与的运动。但并不是所有的人都适合这项运动，其中包括心血管病患者、经常饮酒人士、睡眠不足者以及内脏有疾病的患者。

　　另外，跑步后千万注意：

　　不蹲坐休息。运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环。运动结束后，多做一些放松、整理活动，如徒手操、步行、放松按摩等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

　　不在大汗淋漓时洗冷（热）水浴或游泳。运动后若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病。若马上洗热水澡，则会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。

　　不立即吃饭。若在运动后不经休息立即吃饭，就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调，易得病。

　　阳光晨跑的活动总结 10

　　由于经常伏案工作，生活节奏很快，我一直没时间锻炼，所以感冒、头疼总是在折磨着我。听了小刘的话后，我也想试试夜跑。

　　第二天，正好晚上没事，我便出去夜跑了。穿过工业区，我跑到了小区附近的滨江大道上。两岸绿树掩映，月光如银，江涛起伏，空气十分清新。

　　沿着大道，才跑了一个来回，我就跑不动了，只好坐下来休息。我见远处有一群年轻人也在夜跑，便走上前去打了个招呼。原来他们是一所大学的'“夜跑社团”，每天晚上都在这里夜跑。社长问我是否愿意加入，我欣然答应。

　　加入夜跑社后，我为自己购买了一套装备：一双专业的跑步鞋，穿上它，脚步轻盈、步伐稳健;一个计步器，合理规划每天的跑步距离，掌握自己的运动极限;由于江边风比较大，我还购买了一顶防风帽，帽子上有荧光条，很酷很炫。

　　我每周夜跑四次，每次都和“夜跑社团”结伴而行。渐渐地，我爱上了夜跑。通过一个多月的锻炼，我的体力提升很快，从最初的一个来回就累得不行，到现在三个来回还不喘粗气！不仅如此，自我开始夜跑之后，再也没有感冒过。

　　阳光晨跑的活动总结 11

　　早晨的我们都托着朦胧的睡眼极不情愿的从床上起来，然后还得向那军训般生活一样的速度快的准备好，最后还得争分夺秒的跑去教室。一坐到教室里一想到早上的.早锻炼心里就堵的慌，不禁感到一丝害怕，却又不知道自己在怕什么！

　　每天早上的晨读正当大家读的起劲的时候，体育委员的一句话就让大家一个个唉声叹气的，这时的动作也没有了早晨起床那般的速度，大家都保持一样的心态，能挨一秒是一秒，他一发话，“下去做早锻炼”，哎，即使有万般的不愿意，最后还是得带着颤抖的心下去了。

　　一踏上跑道，还是极不情愿的随着队伍飞奔起来。当我们早锻炼都快进行到一半时，其他班才陆续下来做早锻炼，这时大家都已经累的不行了，大家都在鬼哭狼嚎的叫着，“跑不动啦”，“没力气啦”，“真要命啊。老师真贱啊”。没办法，在怎么叫都还得继续跑。当别的班级都陆续撤离跑道的时候，就只有我们班还在跑道上拼命地跑着，看到他们都离开了要命的跑道，我不由得感到羡慕，总想着我们还要跑多久才能停下来啊，但又看到我们班的男同学们已经将我们超了一圈又一圈，看着他们渐行渐远的身影·，我们的心情里里失望夹杂着绝望，顿时都有种快要窒息的感觉，可是又不敢停下来，只得托着沉重的步伐，大口大口的喘着粗气，发疯般的向前冲去。

【阳光晨跑的活动总结】相关文章：

阳光晨跑活动总结08-18

学校阳光晨跑活动总结08-08

阳光晨跑活动总结7篇03-27

阳光励志晨跑活动总结（通用6篇）11-18

晨跑的说说12-27

晨跑的日记02-10

班级晨跑口号05-01

晨跑心情说说04-04

晨跑的心情说说11-24

晨跑的日记范文12-17