学生放暑假安排

2017学生放暑假安排

　　暑假是学生们的特殊福利，那么2017学生放暑假安排又是怎么样的呢?

　　2017学生放暑假安排

2017年全国中小学生暑假放假时间表汇总
省份	暑假放假时间
北京	2017年7月13日至8月31日
上海	2017年7月1日至8月31日
天津	2017年7月10日至8月31日
广西	玉林市：2017年7月1日至2017年8月25日 贵港市：2017年7月1日至2017年8月26日 百色市：2017年7月7日开始放假
辽宁
山东	青岛：7月3日开始放暑假 济南：2017年7月7日至8月31日 烟台：2017年7月17日至9月3日，9月4日开学 海阳：2017年7月17日至9月3日，9月4日开学 日照：2017年7月7日至8月31日，9月1日开学 德州：2017年7月7日至8月31日 莱阳：2017年7月17日至9月3日，9月4日开学 枣庄：2017年7月5日开始放假 临沂：2017年7月6日开始放暑假
河北	秦皇岛：2017年7月10日开始放暑假
重庆	小学：6月26日起放暑假，9月1日开学。 中学：7月1日起放暑假，9月1日开学。
陕西	榆林市：7月8日放暑假
四川	成都：小学：6月28日正式放假；中学：7月5日开始放暑假。 自贡市：暑假从2017年7月8日开始到8月31日结束。
广东	2017年7月9日开始放暑假
湖南	长沙：暑假从7月2日开始，8月26日结束。
贵州	贵阳：7月8日开始放暑假
福建	厦门：中小学暑假时间为7月5日至8月31日。 莆田市：2017年7月1日—2017年8月28日 泉州市：7月1日放暑假 晋江市：7月1日放暑假 漳州市：2017年7月1日开始放暑假 福州市：2017年7月1日暑假开始，8月30日暑假结束。 宁德市：2017年7月1日开始放暑假
河南
浙江	宁波：2017年7月5日放暑假 舟山：7月5日放暑假
内蒙古	包头市：7月15日至8月31日放暑假 鄂尔多斯市：2017年7月9日开始放暑假 巴彦淖尔市：2017年7月5日开始放暑假
海南	小学：7月1日开始放暑假；中学：7月8日开始放暑假
江苏	南京：7 月1 日开始放暑假 徐州：7月1日开始放暑假，8月31日报到，9月1日正式上课。
湖北	武汉：7月5日开始放暑假 十堰：7月4日开始暑假。

　　夏季防暑十二招

　　1、夏季天气酷热，出门时穿透气性好、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要打赤膊、烈日下长时间骑自行车者，最好穿长衬衫。

　　2、出门时要戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，避免长时间的`日照。

　　3、长时间在户外的人员，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。

　　4、高血压、冠心病、脑血管硬化等患者不要长时间呆空调房间中，以防旧病发作或使原有病情加重。开空调的时间要注意通风换气，温度不宜设定过低。

　　5、及时补充蛋白质，摄取量应在平时的基础上增加10%-15%。可以选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，多吃豆制品等富含植物蛋白的食物。

　　6、出汗过多时，在补充水的基础上还应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　7、多吃各种瓜类食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜和南瓜。多吃凉性蔬菜，如番茄、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食品，如苦菜、苦丁茶、苦笋等。

　　8、夏季天气炎热，人们会经常出汗，体内水分流失很多要随时喝水以补充水分，不要等口渴了再喝。

　　9、中小学生会常吃冷饮，以降温去热，这样做会对身体造成伤害。此时不要多吃冷饮，以免胃肠道血管收缩，影响消化功能。

　　10、尽量不要饮用烈性酒。

　　11、经常洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，也可以防暑降温。

　　12、夏季时节要保证充足的睡眠，合理安排作息时间，才会保持旺盛的精力。

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