立秋时节该怎样保养身体

时间：2020-09-16 19:50:09 其他节日我要投稿

立秋时节该怎样保养身体

　　2016立秋是什么时候：2016年8月7日，那么，立秋时节该怎样保养身体呢?下面小编就为大家一一介绍。

立秋时节该怎样保养身体

　　立秋时节g该怎样保养身体

　　立秋防秋乏

　　俗语云：“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”夏季炎热，人体大量出汗容易引起水盐代谢失调，进而导致肠胃功能减弱、心血管系统负担加重，人体常处于过度消耗的阶段。夏去秋来，人体出汗明显减少，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而，此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，即“秋乏”。

　　秋乏，可以说是对盛夏带给人体超常消耗的一种保护性反应，有利于机体得以恢复。暴饮暴食、饮食肥甘厚味、缺乏运动等不良习惯，都可能加重秋乏。对于经常待在室内的办公室一族，应利用办公间隙到室外散散步，呼吸新鲜空气，提高身体兴奋性。如长时间身体困倦不适，可能是体内湿气太大，可以借助圣原出品的清苓杞饮，帮助祛除体内湿气，减轻秋乏。

　　立秋伊始滋阴润肺

　　立秋，即秋季的开始，此时气候趋于干燥。中医认为燥易伤肺，在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”，因而“肺燥”是秋季就医时最常听到的名词。肺脏受伤，多伴有咳嗽，且常表现为干咳无痰，这便是中医所说的“燥咳”。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄的现象，在立秋之后尤为常见。此外，喉、咽分别是肺之门户和肺气之通道，人受秋燥所袭，往往也会导致咽干、口燥等不适。

　　秋燥伤肺，在饮食上应以滋阴润肺为宜，可适当食用芝麻、粳米、蜂蜜、枇杷等柔润食物以益胃生津，多食豆类，少食油腻厚味之物。若感觉咽喉干痒或干咳无痰，不妨借助圣原出品的舒息金畅饮，帮助滋阴润肺以达清润畅吸。

　　立秋护肤重在养润

　　干燥气候，最易损伤人体的津液，此时若不注意肌肤的保养，角质层则容易出现“缺水”症状，使得皮肤变得干燥、粗糙。

　　秋季护肤，首先要做好脸部清洁。洗脸时不宜过度用力，洁面乳应充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，再用干净的毛巾吸干脸部水分。油性皮肤易长痘者，可以借助圣原出品的'雅伏莲帮助祛痘养肤，净修兼顾。

　　其次，还要注意保湿。有人以为秋天的太阳不如夏天那般毒辣，疏忽了防晒美白的工作，其实，秋季的紫外线量是很大的，外出还是要涂抹一些润肤霜，同时，还可借助圣原出品的百生莲草系列产品，草本保湿，帮助润泽肌肤。

　　立秋慎贴秋膘

　　立秋，民间素有“贴秋膘”一说。过去，民间对节气颇有讲究，且多数与饮食防病有关，这与人们对生活健康的关注有着密切关系。

　　经历了酷热的夏季，生冷的饮食，多容易减弱人体的脾胃功能，此时若大量进行食补，容易加重脾胃负担，使得长期处于疲弱状态的消化器官不得承受，造成消化器官功能紊乱。所以，秋季进补前，要给脾胃一个调整适应的阶段，可先补食一些富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能。若感到肠胃运动力不足或食欲不振，不妨借助圣原出品的荞果金，温开水冲服或直接加入粥品，帮助提振胃口，增强脾胃运动力。

　　立秋吃什么水果

　　1、柑桔：性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。

　　2、葡萄：营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

　　3、甘蔗：汁性平味甘，为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。中医常把其作清凉生津剂，用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。

　　4、大枣：养胃和脾、益气生津，有润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

　　5、柿子：有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

　　6、梨：肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　7、石榴：性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

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