大寒节气养生保健
今天23时27分，将迎来“大寒”节气。这是一年中最后一个节气，大寒过后，又将迎来新一年的轮回。
最冷的日子，这么养生就对了
大寒虽是最后一个节气，也是一年中最寒冷的时候。中医认为，此时自然界阴盛阳衰、寒气袭人，极易损伤心肾阳气。因此，保护阳气是此时养生的重要原则。
从五行与五脏、季节的'对应关系来说，肾应冬，属水，主藏，所以“冬季养肾”是养生的基本认识，黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物是冬季养肾的首选食物。此外，核桃、桂圆、栗子等坚果类食品也是冬季益肾佳品。
中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发，能够提高人体的耐寒能力，非常适合冬季食用。
进补的同时别忘了，还有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，饮食也要慢慢向清淡过度。这样不仅可以为春天的清淡饮食打好基础，又为冬天的养生做好扫尾工作。所以，大寒也宜多食用以下几种食物：
红薯
地瓜这种不起眼的食物却是御寒的佳品。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
红豆
红豆是种能补血又能去火的食物。红豆的粗纤维物质丰富对于降血脂、降血压有很好的功效。另外红豆水提取液脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
梨
大寒养生离不开梨，梨清热止咳，尤其适合冬季内热的人食用。对于体质较差，尤其脾胃虚寒的人，不宜生吃梨。
橘子
橘子是冬季的水果，大寒养生吃橘子能够辅助治疗高脂血症、动脉硬化及多种心血管疾病，还具有开胃理气、止咳润肺、解酒醒神的功效，主治呕逆食少、口干舌燥、肺热咳嗽、饮酒过多。
【大寒节气养生保健】相关文章：
大寒节气养生保健的五个方法11-07
大寒节气该如何养生01-29
大寒节气女性要如何养生01-29
2017夏至节气保健养生方法08-10
2017夏至节气保健养生常识08-10
大寒节气养生的五个方法11-07
大寒节气养生吃什么水果11-06
2017年夏至节气养生保健诀窍08-10
大寒节气我们该如何养生呢11-06
2017小满节气保健食谱及养生方法08-09