蝶泳在蛙泳的技术动作基础上发展而来的，其动作从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”，而在进行运动过程中，不管是比赛还是平时锻炼都是想要自己能游得快些。下面小编带大家一起来看看……
减少阻力
蝶泳时的阻力大部分来自躯干，阻力越大游进速度越慢，而想要游得快，蝶泳的身体起伏要小，吸气时下颌前伸，而不是抬头吸气，移臂低头也不宜太低，借此来减少阻力。
头部不可仰太高
要注意调节捧水时的效果，不可过大，感觉到捧的水在胸前可以将头浮起来为准。因为游泳游得慢的最大原因就是吸气时头部露出水面，整个身体呈现一种十几度的倾斜。所以这时蹬水产生的浮力是向上的力。所以头部不可仰起太高，否则下沉的时候会浪费掉双脚的推力。
调整呼吸
想要蝶泳游得快，就要调整呼吸，采用口吸鼻呼的方式。尽量在水下保持长一些的时间，因为呼吸越快，体力流失的越大。人的动作就会变形，手脚的有效作用越少。
协调有力的打腿
在蝶泳一个动作周期中，打腿起着协调两臂划水、维持身体平衡和推进的作用，所以想要游得快，就需要协调有力地打腿，有助于蝶泳的推进力增加。
适当加快频率
加快蝶泳的动作频率也是可以帮助游得更快的，而加快频率的关键在于加快动作节奏以及臂腿动作协调紧凑的配合，一般来说动作频率为4-5秒/5个动作为最佳。
增大步伐
增大步伐是提高蝶泳速度的主要途径，而增大步伐实质上是提高划水效果，而划水效果是受到手臂动作、划水路线和划水速度的影响的。
手臂动作：蝶泳是两臂同时划水，所以两臂划水动作应对称一致，并与强有力的打腿协调一致。
划水路线：不管是采用“漏斗形”划水路线还是“钥匙孔形”划水路线，都要求两臂推水时手掌靠近，这对加速推水十分有利。
有良好的出发
蝶泳属于台上出发的，出发效果取决于练习者反应快慢和出发技术动作质量，反应速度受神经系统的传导速度影响，提高反应速度主要通过平时反应类练习的训练。
转身要快
在游蝶泳的过程中，有好的转身也是决定能不能游得快的重要因素，蝶泳转身技术是摆动式转身，同蛙泳相同，区别在于转身后的滑行动作不一样。而蝶泳的转身要快的话就要做到游近池壁要快，强调靠近池壁、收腿、转体、摆体、蹬壁动作连贯且流畅。
[蝶泳要怎么游才游得快]相关文章：
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.