太极拳每天练多长时间
太极拳是中国的传统武术之一，在我国有深厚的民众基础，现在很多人都喜欢练习太极拳，因为太极拳具有极高的医疗价值，那么在练习太极拳的过程常见的错误有哪些呢?每天练多长时间的太极拳最合适?一起到下面的文章中寻找答案吧!
太极拳每天练多长时间合适：
太极拳是一项低能的有氧运动，也算是一项体育运动，虽然不像其他的'运动那样激烈，但是每天练习的时间还是会有限制的。
太极拳健身是一种整体的锻炼，不能简单地从量上来衡量，更应当看“质”。要领正确每天练20分钟，甚至比要领不对每天练一个小时效果还要好。
另外，还跟锻炼时间内的密度、强度有关系。如果时间充裕，可以合理科学安排锻炼内容，动静结合，单式、套路结合，拳、械甚至推手结合等。
基本上来说每天花半个小时或者一个小时就可以了，如果上班实在没有时间，那么在工作之余花上几分钟也是可以的。
太极拳常见错误：
任何人练太极拳开始都会有各种各样的错误，不断地纠正错误，水平就会不断提高。在练太极拳的过程中，最常见的错误有以下几个方面：
一是急于求成，急于追求数量，造成动作不扎实，不到位。
二是练拳时心浮气躁，应付差事，造成动作马马虎虎。
三是呆板僵硬，直来直去，硬来硬去，好像长拳慢练。
四是松松垮垮，看似柔软，其实是松懈。
五是“照葫芦画瓢”，不求甚解，与规范动作相去甚远。
【太极拳每天练多长时间】相关文章：
瑜伽每天练多久08-29
瑜伽每天练多久才养生08-22
太极拳怎么练有效09-30
太极拳如何练气10-06
太极拳怎样练劲10-14
太极拳如何练腿08-19
练太极拳如何护膝08-19
练太极拳有哪些好处10-02
关于练太极拳的好处11-10