武术基本技法
武术是古代军事战争一种传承的艺术。今天小编给大家讲讲武术基本技法,希望大家喜欢。
一,长拳
拳
拳心朝下为平拳,拳眼朝上为立拳。
动作要点:五指卷屈紧握,拇指压于食指和中指的.第二指节上,任何指骨都不得凸出拳面。
动作要求:拳握紧,拳面平,直腕。
2.掌
动作要点:拇指弯曲,其余四指伸直并拢。
动作要求:四肢要伸直并拢。
3.勾
动作要点:五指的第一关节捏拢在一起,同时屈腕。
动作要求:五指不要过于弯曲,尽量屈腕。
二,步法
弓步:
一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,右腿在前为右弓步。
要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。
动作有:左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。
马步:
两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。
虚步:
两脚平行,前后开立,宽约脚长的三倍,后脚屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心落于后腿,前腿微屈,脚面绷平,脚尖稍内扣虚点地面。
基本动作有:左虚步挑掌、虚步亮掌、虚步十字手等。
仆步:
两腿左右分开,两脚距离约脚长的四至五倍,一腿屈膝全蹲,膝部与脚尖外展;另一腿伸直平仆,接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步,右腿伸直为右仆步。
歇步:
两腿交叉靠拢全蹲,左脚全脚着地,脚尖外展,右脚前脚掌着地,膝部靠于前小腿外侧,臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步,右腿在下为右歇步。
基本动作:歇步栽拳、歇步亮掌等,三路长拳中都有此动作。
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