秋季有着自己的气候特点，相应的生活起居也应作一定的调整。接下来小编为大家介绍秋季养生的生活作息方式，希望大家认真阅读！
1、忌睡前进食
睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。
2、忌睡前饮茶
茶中的因能刺激中枢神经系统，引起兴奋。睡前饮过浓的茶会难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。
3、忌睡前情绪激动
睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠。老年人睡前应力减忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。
4、忌睡前过度娱乐
睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动，会使人的神经持续兴奋，难以入睡。
5、忌睡时多言谈
卧躺时过多说话易伤肺气，也会使老年人精神兴奋，影响入睡。
6、忌睡时掩面
睡时用被捂住面部会使人呼吸困难，身体会因之而缺氧，极为不利于老年人身体健康。
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