钢管舞培训知识

时间:2020-09-25 09:04:16 钢管舞 我要投稿

钢管舞培训必备知识

  钢管舞也能练到腹部和臀部肌肉来完成动作,更是打破所有“塑身”的纪录,好像得集合全身的力气。下面小编给大家介绍钢管舞培训必备知识,欢迎阅读!

钢管舞培训必备知识

  钢管舞培训必备知识

  道具

  钢管粗细要求

  (1)一般要求

  钢管舞用的管子粗度跟直筒特饮玻璃杯差不多,直径45mm和50mm使用较多。

  (2)不可过粗。如果管子直径太大或太粗,女舞者手抓不住不方便做管上技巧动作。

  (3)不可过幼。钢管舞用的管子太幼的话也不好,舞者上管后双腿夹不住很容易滑下来,给人感觉是很容易折弯、不牢固、不安全。

  钢管材质要求

  (1)表演钢管舞用的管子不全是钢管

  (2)有的是铜管,所以有时我们叫它铜管舞

  (3)还有的是铁管,铁管表面刷了一层油漆,摩擦性比钢管和铜管的大得多,但不如钢管用起来那么滑溜不伤皮肤,看起来那么寒气逼人而更显出舞者的冷酷。所以,大多数场子里钢管舞用的管子是钢管。

  钢管高度要求

  钢管舞用的管子,高度大概是三米左右。这高度比较适合跳钢管舞。可有的场子里钢管舞台的钢管很矮,人一举手便能够到顶,这局限了钢管舞者许多管上技巧动作的发挥。钢管舞用的钢管太高了也不好。我跳钢管舞用过的最高的钢管有三层楼那么高,是在常州的一个迪吧里,这钢管太高了而且挺幼的,人爬到一层楼那么高时钢管晃动不停,像要把你整个人晃出去,如果当时你不够勇敢或没抓住管子掉下来了,你不摔死摔半个残废就算运气好的了。我们表演钢管舞是为了完美舞蹈艺术,而不是让我们去送死,所以,为了我们的人生安全,我们跳钢管舞时最好用高度和粗度适中的钢管。如果场子里的钢管太高或太矮太粗或太幼,我们要向老板提意见,让老板叫人把钢管换掉,换一根比较适中实用的钢管。

  其他道具要求

  还有最常见的是羽毛围巾,记得一定要是色彩斑斓的。防滑粉或体操专用手套:防滑保证舞者安全。

  服装

  跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。穿短裤是为了在杆上方便做高抬动作,当用大腿裸露的皮肤夹住钢管不会下滑,这样才能完成很多动作。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的`摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得 男性钢管舞,展现的是力量和阳刚太疼。

  随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰,不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以,最重要的是要让大腿露出来,而在几次光脚练习后,若你能勾住钢管,就必须穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以,只要不遮到大腿部份就好,要让膝盖能自由伸展。你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上,学习跳跃、蹲下、起身等基本动作可以让平衡感更好。专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋,比较不会伤害你的背脊。

  场所

  杆下的舞蹈动作在家就可以练习了,可利用家里的桌子、凳子、门框等现成的工具进行练习,同时还可以在家进行一些简单的体能训练练习,有助于杆上动作的学习。

  音乐

  钢管舞练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦,舞蹈教室播放的有红磨坊中的「Lady Marmalade」、黑眼豆豆的「Hey Mama」、汤姆琼斯的「You Can Leave Your Hat On」等,或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。

  跳法

  综观各钢管舞跳法,大概都差不多。先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。 要穿上高跟鞋,就像芭蕾舞者套上舞鞋般,抚摸着钢管,准备沉醉其中。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。

  注意

  不要在上课前涂抹过多的身体油和乳液,这极容易在跳舞时引起危险。

  注意走光。内穿紧身打底裤。


【钢管舞培训必备知识】相关文章:

钢管舞必备知识10-14

学钢管舞必备知识10-31

钢管舞入门必备知识09-15

学习钢管舞的必备知识06-17

学习钢管舞有哪些必备知识10-25

钢管舞的知识10-07

钢管舞入门知识10-19

钢管舞入门的知识10-01

钢管舞入门知识集锦11-03