学跳钢管舞最基本的三个动作

学跳钢管舞最基本的三个动作

　　钢管舞的性格与洒脱的舞姿就这样迅速成为了当代的一种时尚，一种健身，并且学会跳钢管舞的MM也变得十分的时髦，学跳钢管舞最基本的三个动作?学了钢管舞你就会知道的。

　　下腰：

　　1：首先你的右手要紧紧抓住钢管，双腿要呈外八屈膝，左手插腰。

　　2：右手抓住钢管后，身体向后弯腰，右手紧紧抓住钢管往下滑，脚尖踮地。

　　倒管：

　　1：双手抓住钢管，左手在上，右手在下，右腿与钢管紧贴，左腿抬至90度以上，身体向后仰。

　　2：双手抓住钢管，右脚尖用力瞪起，挺直身体向上飞起来顺势转圈，转的时候腰向上翻。

　　3：双腿夹住钢管顺势往下滑，双手握住钢管往下滑。

　　飞管：

　　1：右手先握住钢管，右脚抬起贴近钢管，小腿扣住钢管下端。

　　2：右腿扣住钢管后，左脚发力，双手向钢管上方抓紧，往上滑动。

　　3：右手扣住钢管，左手有意识的抱紧钢管，左脚挨管，右腿伸直离管，身体弯出，与钢管保持距离，双腿落地时微开跪在地上。

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