乒乓球初学者怎么样握拍

时间：2024-06-06 13:32:16 乒乓球我要投稿

乒乓球初学者怎么样握拍

　　横拍握拍看似简单，但在实战中有些方面还是要注意的。深握和浅握，是在标准握拍的基础上调整虎口和拍肩之间的距离，但在实战中往往会见到比较极端的做法，比如邓亚萍握拍时中指几乎是顶住拍肩，而有的运动员又采取了很夸张的浅握，即虎口和拍肩之间距离很离谱，比如佩尔森。

乒乓球初学者怎么样握拍

　　一、偏重弧圈打法

　　如果击球时摩擦较多，即大家常说的弧快打法，采用深握还是浅握，要根据你自己的现有水平，具体而言就是：

　　初级阶段，这个时候动作还没很好定型，我个人建议采取标准握拍（即虎口轻贴拍肩）甚至“深握”，目的是为了保证击球瞬间“手腕相对固定”。

　　高级阶段，这个时候整体基本定型，我个人建议可以采用“浅握”，目的是发挥击球瞬间手腕的“鞭甩”力量。

　　在这有必要说明一下：之所以有的教练说手腕固定不发力，而有的教练又说手腕要发力，是因为教学针对的对象不同，如果身体动作不协调、整体动作没定型，那么过多强调手腕发力肯定不对；如果动作定型之后，为了增加弧圈球威力，就需要发挥手腕的鞭打式发力效果，这一点专业运动员运用得更合理。

　　二、两面异质（一般是反手颗粒胶）

　　我个人建议标准握拍偏向于深握，目的是保证击球时手腕固定、发力集中。

　　原因就是和反胶不同的是，颗粒胶摩擦系数低，如果击球时手腕过于灵活，容易出现手腕发力不集中、失误增多等情况。

　　这一点从职业运动员身上也能得到验证，采用深握球拍最明显的是邓亚萍和王涛，而这两位都是两面异质球拍。

　　综上，究竟是采用“深握”还是“浅握”，在实战中你要考虑很多因素，诸如是否符合自己的打法特征、是利于正手击球还是利于反手击球、是否利于正反手击球的转换等等。而我根据自己的体会在这提供这么一个思路：你击球瞬间是以撞击为主还是以摩擦为主，或者说是要考虑手腕的相对固定还是手腕的鞭甩力量。

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