足球运动的原则及战术要点

时间：2024-09-15 05:30:31 竞技健身

足球运动的原则及战术要点

　　足球运动是以脚支配球为主，两个队在同一场地内进行攻守的体育运动项目。以下是小编整理的足球运动的原则及战术要点，希望对大家有所帮助。

足球运动的原则及战术要点

　　原则

　　1、第一个原则：位置感原则——每一个场上队员时刻提醒自己不能把自己的位置丢了。进攻中失误被断球反击，第一时间立即就地反抢，延缓对方进攻时间，给队友回撤的机会，记住，再怎么累至少回追三秒，给自己数数一，二，三!当一抢或回追不成时应迅速回到自己位置上再歇，坚决杜绝一丢球就泄气原地叉腰，慢慢走回来。

　　2、第二个原则：重心移动原则——球在左边，球队整体重心移到左边;球在右边整体重心移动到右边。防守时边前卫和边后卫往内收缩，进攻的时候往边扩散，充分利用球场宽度。整体移动可节省体力，易对敌人形成围抢，局域形成多打少的可能。就算对方控球，也是无效控球。

　　3、第三个原则：跑动接应原则——所有队员都需要无球跑动起来。踢球最基本的接应意识就是迎球接应，迎球不等球，是一个最基本要求，这是意识问题，不是灵感。接应的要点在于跑动，三角进攻，三角接应。一个人拿球，相邻位置的三个人必须跑动起来接应。应轮番有一人回撤接应，做成一个动态三角形结构。有时候，我们的接应，扯动未必是要球，而是为了给队友创造空挡和机会。

　　战术要点

　　1、战术要点之一：三角攻防——不同的进攻或防守的情况下一个原则，临近补位，整体移动。这样下来，攻防为整体化变动，不要认为，球离我很远，不用留意它，到了临近队友时我再补位，往往这个时候已经来不及了，队友去补位了，而你没跟上，形成了空位。

　　2、战术要点之二：套边和反插——边前卫拿球，边后卫从其身后插上，是一个标准的边后卫套边;后腰拿球，前腰回撤接应，前锋前插，边前卫迅速绕到边路前插，也是一个标准的边前卫套边战术。套边和反插是足球比赛边路进攻最常用的战术。反插要求配合的球员只有两个人，套边则要求整体的协调跑位，不是一个人的套边，一次成功的套边战术需要队友配合。套边和反插的目的一个是为了插到对方空挡地区接球并借此扯开对方防线，另一个原因是为了纯属战术的扯动要求，目的是为了吸引对方防守人员，为队友拉出空挡。

　　3、战术要点之三：局部更多的2打1，2打2，直传斜插，斜传直插。局部的配合可以在任何两个相邻近位置的队员之间使用。局部的小配合+大范围的转移，是每个成熟球队的基本功。

　　职责

　　1、守门员：拿到球，你就是进攻的发起者，立即跑向大禁区角，两边的边后卫第一时间拉边，同时，后腰前腰开始迅速跑位接应。

　　2、中后卫：一个盯(顶)人，另一个清道夫，两人要互相配合。盯人中卫不要害怕身体对抗和扑球，看准时机出脚要狠，及时封堵。清道夫要留意场上的形势，一旦出现漏洞第一时间补位。

　　中后卫防守站位原则:

　　1.站在内侧，一防一的时候，应站在对方前锋与球门的直线中间;

　　2.距离保持在既能够靠近盯住防守对象又能从防守对象身后得球;

　　3.要抢断或者绕前不准和慢的来球;

　　4.如不能抢断则努力封堵;

　　5.如不能封堵逼抢，则边退边防延缓进攻，回撤并站位于对手与本方球门之间空当。

　　6.出脚的最好时机是进攻者试图转身，即半转身一刹那。

　　3、边后卫：边后卫主要盯住进入防区的进攻队员，不让对手运球突破或配合突破，保护中路防区。当球在异侧活动并且中卫靠向异侧时，及时向中路靠拢;当中路被突破时迅速补位;当拖后中卫造越位时，应同步行动。在对方边路进攻时要站在对方球员和球门的连线上，防止远射。对方突破时要卡住内线，将其逼向角旗区。对方形成反击时，不要轻易上抢，注意相互补位。

　　4、双后腰：双后腰时呈左右平行站位，要有分工，可灵活换位，边路出现空档的时及时补位，保证有一个后腰在中间作为中卫屏障。后腰控制整个球队的攻防节奏，不能只会往前传，而要更多的跟后场和边前卫做呼应配合。

　　5、边前卫：

　　防守上具备：

　　①个人抢断和与同伴夹击、围抢的能力。

　　②与前卫或后卫间的保护与补位能力。

　　③迅速转入防守或进攻的往返奔跑意识和体力。

　　④盯防对方边卫压上助攻，并封堵其向心脏地带传球的能力。

　　进攻上：

　　A、反击时，应迅速前插占领无人空白地带，强调的是时间差。分球果断，但应避免前插者越位。

　　B、阵地进攻，应尽量利用场地宽度横向扯动，跑出空当和线路。中锋和边锋应有意识地错位跑动，必要时相互换位，三个人应做成一个动态三角形结构。

　　6、前锋：单前锋更多的是做球和牵引对方中卫，通常需要背对球门接球回做再反插，无论是背对球门还是侧身时，需要有一个迎球的意识。当由攻转守时，作为第一道防线，应积极干扰破坏对方的进攻，迫使持球者无法组织进攻，防止对方发动快速反击。双前锋：不能离得太远。要做相互间的配合。有时候往边路扯动，充当一个边锋的作用。防守的时候卡住对方两个后腰的传球路线。前锋需经常横向扯动，突然前插来摆脱防线。接应边路传中，尽量抢前点。接球尽量往中路停球，以争取更大的射门角度。

　　足球运动的基本动作

　　单腿下蹲平衡

　　1986年世界杯上，马拉多纳的世纪进球，连过5名英格兰的防守队员。可以说，没有高超的平衡能力，马拉多纳是无法完成这样的动作的。

　　平衡是控制身体的能力，平衡性越高，意味着对肢体的控制越强。足球运动员与对手展开激烈对抗，无论是带球突破、还是争顶头球，良好的平衡能力都是关键因素。

　　我们经常可以看到球员们练习颠球，这不仅能提高球感，另一方面就是训练其平衡能力。

　　老百姓若能加强平衡训练，可以在意外跌倒前，迅速作出反应，防止损伤。

　　单腿下蹲

　　普通老百姓没有经过专业训练，难以“玩好”颠球。但可以通过单腿下蹲，提高自身的平衡能力。

　　单腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲卷起，膝关节与髋关节都成90度角，身体尽量往下蹲，尽量保持身体平衡，下蹲后保持几秒钟，再回到起始位置。

　　开始阶段：单腿下蹲5-10秒钟，另一只腿做向前、向后各角度的伸展。

　　高级阶段：光脚在地面上进行单腿下蹲，还可以闭上一只眼睛，完成单腿下蹲的动作，在最低点的位置保持5秒钟。

　　折返跑灵活