街舞学习有哪些关键点？

时间：2023-03-19 02:26:59 街舞我要投稿

街舞学习有哪些关键点？

　　1.跑步(冲100米，习惯后慢慢增加到400米，不用太快，我们练的是肺活量，戒烟很重要哦!还有慢跑1500，1天2次，早饭前晚饭后，没有肺活量跳的累死你，大口喘气的样子可是很丑的!)

街舞学习有哪些关键点？

　　2.俯卧撑(开始最我多只能做20个，但是坚持做3组，30秒一组，数量分别是20，15，10个，每天早上，中午，吃完饭后，睡觉前4次;当你感觉做完第1次的20个后不是那么累就能慢慢增加数量，注意要有节制，心急吃不了热豆腐!最好3组做完大臂有种酸疼的感觉.)

　　当身有了初步的保证，开始练习了!

　　1.开肩，开腿，下腰...无一不是很痛苦的事，最好找专业老师或者BK达人帮你，否则很容易受伤...

　　2.脚步的感觉：我个人建议大家一开始别练TOPROCK之类的，可以练练C-WALK，那个对脚步的协调性很有要求，而且很好看，对你以后创造自己的舞步能打下基础。

　　3.倒立：很多人都卡在这里，我把这个详细讲下我练的方法。

　　倒立最难克服的是心理障碍，很多人抱怨倒不起来，其实是你们内心的潜在意识害怕!怕摔!只要你们一狠心，一跺脚，手一撑，脚往上那么一带，腰一用劲，起来了~~~(如果确实克服不了可以先在床上倒，没人家里的床是4面不挨墙吧???就在有墙的那面倒立，倒在墙上!完成了第1倒后，下地，找个墙按着那个感觉倒!)

　　当你能靠墙倒立后，先就那么一直倒着，慢慢增加你倒的时间，让身体习惯那种冲血的感觉，学会倒立时调整呼吸，不然以后离墙倒立会出现一呼吸就倒的局面。

　　当你能坚持一分半钟左右就OK了!

　　拉韧带是每位舞者必须经历的过程，本文希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以一定要坚持下去。

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