女生简单街舞动作

女生简单街舞动作

　　女生练街舞不但可以锻炼自己的身体，也可以锻炼自己的意志。下面是小编分享的女生简单街舞动作，一起来看一下吧。

　　女生简单街舞动作一：

　　ONE：双脚向右侧跳一小步，双脚打开与肩同宽，双手自然打开;

　　&：右脚脚尖抬起指向右方，左脚脚尖点地指向左方;

　　TWO：双脚脚尖一起转向脚内侧;

　　&：向左跳上步，双脚打开与肩膀同宽;

　　THREE:：左脚脚尖抬起指向左方，右脚脚尖点地指向右方;

　　&：双脚脚尖一起转向脚内侧;

　　FOUR：双脚一同跳回原地合并;

　　上面动作重复做两个小节;

　　女生简单街舞动作二：

　　ONE：右脚向左前方一步，脚跟点地，曲双膝，同时身体摆向右侧，屈双肘握拳于胸前;

　　&：收回左脚;

　　TWO：伸出左脚脚跟点地，曲双膝，身体摆向左侧，手摆向左侧;

　　&：收回右脚;

　　重复做两个小节;

　　女生简单街舞动作三：

　　ONE：抬起右大腿，身体往大腿方向倾，同时出左手手肘，右手所握拳摆在右侧;

　　&：放下右腿，身体回正;

　　TWO：抬起左大腿，身体往大腿方向倾，同时出右手手肘，左手所握拳摆在左侧;

　　&：放下左腿，身体回正;

　　重复两个小节;

　　女生简单街舞动作四：

　　完成第八组动作后，下面一个小节是由前到左往后地绕一个圈回来，准备做下一个动作;

　　女生简单街舞动作五：

　　ONE：跳起分开双腿;

　　&：右脚脚跟抬起，左脚脚尖点地，同时身体和腿转向右侧，屈手肘于身体两侧;

　　TWO：再转回正面;

　　做反方向动作，重复两个小节;

　　女生简单街舞动作六：

　　ONE：身体跳起后双脚分开，左脚脚尖指向左侧，右脚脚尖指向前方，身体向左侧倾，同时髋部左右摆两下，同时，上手臂与在胸前上下摆两下

　　TWO：然后做反方向动作;

　　重复两次;

　　女生简单街舞动作七：

　　ONE：在上面结束动作的基础上，身体转向左侧，右腿伸直，左脚膝盖弯曲，脚跟抬起，同时，髋部往右上方用力顶，双手握拳于身体两侧，屈右肘，左手伸直;

　　TWO：做反方向动作;

　　重复两个小节;

　　女生简单街舞动作八：

　　ONE：屈双手手肘于胸前，与肩平行，身体用力转向左侧;

　　&：身体回正，下身不动;

　　TWO：合双脚曲膝并且跳向左方，身体用用转向左侧;

　　&：身体回正，下身不动;

　　THREE：合双脚曲膝并且跳向后方，身体用用转向后侧;

　　&：身体回正，下身不动;

　　FOUR：身体由右方跳回正前方;

　　重复两个小节;

　　女生简单街舞动作九：

　　ONE：抬起右大腿90度，左手伸直向前，掌心向下，手腕抬起，右手伸直在右侧，掌心向下，身体轻轻向右摆;

　　&：放下右腿左手;

　　做反方向动作，重复两个小节;

　　女生简单街舞动作十：

　　ONE：左脚向前一步，脚跟点地，双手伸直与肩平行向两侧打开，掌心向外，同时扩张抬起胸部;

　　&：收回左脚，曲膝，屈手肘握拳与胸前;

　　做反方向动作，重复四个小节。

　　相关资料：

　　一、pop/hit(震动，爆点/强震，全震)，包含move(舞步)：

　　1、Fresno(弗雷斯诺，重心右移，右手平抬强震。重心左移左手平抬强震。重复之)

　　2、Sac Walk(空军踏步，左脚上前半步，右脚后退半步，2步于一个拍子间同时完成，强震。之后动作相反重复之)

　　3、Lift(楼梯，左手90°朝天，右手90°朝下，右脚90°抬起，强震。之后右脚上前换手，强震。回做第一步骤，强震。收式，强震。重复之，背)

　　二、Wave(电流，传动)，包含style(舞风)：

　　1、Snaking(蛇，朝侧向做头，身体，脚的wave，2拍完成一个连续wave)

　　2、King Cobra(眼镜王蛇，胸部做前，左，后，右的移动+手部wave+头wave)

　　3、Octopus(章鱼，左手做流出的wave，右手再做，持续反复+身体wave，逗)

　　三、Slide滑步，包含style(舞风)：

　　1、Back Slide(后滑)

　　2、Side Slide(侧滑)

　　3、Moon Walk(原地滑)

　　4、S-walk(转圈滑)

　　5、Knee Back Slide(膝盖后滑)

　　6、Knee Side Slide(膝盖侧滑)

　　7、Knee S-walk(膝盖转圈滑，小)

　　四、Boogaloo基础 包含move(舞步)：

　　1、Boogaloo(波加洛，下身左右脚步互换，上身不动，身体有牵引的感觉)

　　2、Walk Out(迈步，大步朝一边迈出，记得是划圆的轨迹。然后身体跟着再扭过去，复位)

　　3、Boogaloo Walk Out(波加洛迈步，同上，多了身体的wave和连带动作)

　　4、Phillmore 费尔默(做交通指挥一般的动作)

　　5、Neck-O-Flex(头转向一侧，固定，转动身体。给人感觉脑袋没动，身体动)

　　6、Twist-O-Flex(头，身体，脚，分开转动，一拍转一个部分，最后一拍收尾)

　　7、Master-O-Flex(同上，不过脚步往后跨了一个类似Walk Out的步法)

　　8、Flex Walk(手成架构姿势，左右横摆，往前走步)

　　9、Botom First(手，脚抬成90°，类似lift。然后脚后转，连带身体，最后是头)

　　10、Botom Boogaloo First(同上，但是亦多往后跨了一个类似Walk Out的步法)

　　11、Egyption Twist(埃及捻步，双脚并拢，微曲膝盖，45°侧移脚掌，反复。头一定要看反方向)

　　12、Romeo Twist(罗密欧捻步，脚呈内八字，外八字状，侧向移动，又名toe&heel walk-脚尖脚跟移动)

　　13、Crazy Legs(疯狂的腿，脚步的左右互roll，让人眼花缭乱的步法，心)

　　五、Style风格

　　1、Robot 机器人

　　2、Toy Man 玩具人

　　3、Puppet 木偶

　　4、Scarecrow 稻草人

　　5、Spider Man 蜘蛛人(手像蜘蛛一样，在身上各个部位爬行的动作)

　　6、KingTut/Tutting 埃及手(手腕，手肘，手臂，各成90°每个动作之间，要有震动。需要非常强的控制，才有很强视觉效果)

　　7、Strutting 阔步(一格一格的动作，头部要上下左右分格看)

　　8、Strobing 快门(像照相时不断闪光所出现的动作，又如从前的迪厅里那种闪灯下，你的动作也会变成间断的)

　　9、Ticking 连震(连续的强烈震动形成的分节动作)

　　10、Dime Stop 暂停(一个大拍，只做一个动作)

　　11、Old Man 老人(身体被下身连续牵引几次，侧移到一边，上下都要wave和roll)

　　12、Sleep Style 睡眠动作(感觉像要睡着了一样，身体前后左右倾倒，然后用roll转正身体和头)

　　13、Creep(像丧尸一般行进，或者像小偷一样偷偷摸摸的样子)

　　14、Air Pose 滞空(感觉像在月球上一样，动作被吸得一张一合)

　　15、Shadow Boxing(Rabbit Skeeter的独创风格，这个语言很难表达)

　　16、The Lean 倾斜(给人感觉像是靠在了某种物体上，其实什么都没有。前倾，左右倾，下腰)

　　17、Senthapeed/Centipede 蜈蚣(一整套的连续动作，身体每一个部分都是被手连带过去的，搬)

　　六、Body Contral 身体控制

　　1.Animation 动画、胶片、卡碟(像播放碟片卡碟一样的效果，也如早期的电影，帧数不足24帧时的快速分格动作)

　　2.Slow Move 慢动作(做之前先加速，然后突然变慢)

　　3.Fast Move 快速动作(同上，相反，但是控制一定要精)

　　4.Pop Contral 震动控制(跟着音乐的不同音效来控制震动的幅度)

　　5.Isolation 隔离控制(身体各个部分关节，肢体能够独立运动，而不会牵连其他部分晃动，全)

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