疲劳驾驶极易引起交通事故，是指驾驶人在长时间连续行车后，产生生理机能和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。下面，小编为大家分享有效解决自驾游出现驾驶疲劳的方法，希望对大家有所帮助!
调节空调温度，注意通风
夏天人们会更容易犯困，同理，在温度较高的汽车内，驾驶员也更加不容易保持清醒。所以，在驾驶中，我们最好不要将空调的温度调得过高，同时要保持车内与车外空气的流动性，注意通风。
在发觉自己的困意时，我们不妨调低空凋温度，或者直接用冷风来“冰”醒自己。
收听音乐或者电台广播
让耳朵听到多样的声音，也是避免我们在开车时感觉钝化的一个好方法。
开车时，我们可以播放一些节奏感比较强的音乐。毕竟如果节奏过于舒缓，可能反过来起到催眠的效果。而且最好能够使音乐类型多样化，不要单曲循环。
听音乐时跟着哼唱也会让人更有精神，前提是不会对车内其他人带来魔音攻击。
当然，不想听音乐的话，还可以选择听各种广播节目。
选择能提神的食物和饮料
咀嚼行为可以使我们活动脸部肌肉，消除一部分驾驶行为的单调性，愉悦我们的心情。
我们可以提前准备一些气味芬芳的水果，如富含维生素的橘子，和吃起来很方便的小西红柿等，在开车过程中随时取用。口香糖、符合个人喜好的独立包装的小零食也是不错的选择。
至于饮料，可以酌情准备一些罐装、汽水、绿茶、功能性饮料等。但是，啤酒或者白酒之类的，绝对属于开车时万万不能碰的那一类。
关注服务区信息，及时休息
长时间的持续驾驶会使人注意力无法集中，体力大为消耗，在驾驶中感觉力不从心，甚至带来安全隐患。一般来说，连续驾驶的时间不应超过四小时。
这时候，如果是在高速上，就应该及时进入服务区。在服务区小憩，适时吃饭，或者下车走动、做一些活动肢体的动作、清水洗脸等，都有助于缓解驾驶疲劳。
如果并非在高速公路上行驶，找到一个停车休息的地方就更方便了。