肚皮舞的训练要点

肚皮舞的训练要点

　肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式。肚皮舞的基本站姿和体态是所有舞蹈学习者至关重要的一课，也是舞蹈学习的基石，肚皮舞也不例外。那么你知道练习肚皮舞的要点有哪些吗?下面来跟小编看看吧!

　　头颈：颈部直立，头部摆正，头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。

　　肩膀：肩膀向后打开、向下沉落。

　　手臂：手臂向身体两侧打开伸展，手肘微微下沉，与胸线平齐，掌心向下，指尖舒展。

　　胸部：胸部微微上提，但是要注意不要挺胃，要使胃部舒适地内收。

　　骨盆：下腹微收，使骨盆位置中正，尾椎和地面垂直。

　　腿部：双膝微屈，膝盖方向与脚尖方向一致，指向正前方。

　　脚位：双脚分开一拳半宽，脚趾指向正前方，脚掌平踩，双脚向下紧贴住地面。

　　重心：重心平均分布在两脚间。

　　很多人跳舞时动作不好看，往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题，而是由于基本姿势不对，导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以，如果你希望跳好肚皮舞，从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦!

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