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很实用的高尔夫训练方法
对高尔夫来说，技巧永远是第一位，不仅挥杆需要技巧，下场打球需要技巧，就连练球也是讲究技巧的。为什么很多球友球技进步缓慢，就是因为练习没技巧，所以才导致了效率低下。下面是小编精心整理的高尔夫训练方法，希望能够帮助到大家。
高尔夫训练方法
一、阅读这条推杆路线
在较快的果岭上，刈草留下的草痕会为推杆节奏提供参考。如果草痕方向背向你而且颜色较浅，那么速度就会较之草痕较深的快，就会产生更多转折点或错位。
二、在职业球手这一方的错误
当推杆路线弯曲时，那么产生的拐点就会超乎你的想象。有力的推杆更容易将球击进洞杯，而无力的推杆就很难取得这样的效果。
三、在果岭边缘推杆
从果岭边缘进行推杆，想象这个球洞距离你有几英尺远，保证你的随杆动作正确，获得良好的滚动。
四、左手低于右手
舒适和对齐相当重要，但是肩部对正并瞄准一条线，在这条线上你的想让你的球产生滚动。让你的左手低于右手(右手球员)，这可以帮助你在击球时肩部对准目标。你必须适应腹式推杆以提高击球命中率。
五、双手交叉握杆
在你的前面晃动你的双臂，将双手交叉在一起，轻轻抓住推杆握把，保证左手臂跟随预想的推杆路线。更多
六、将小球放在双眼之间
大多数球手在推杆时都从习惯从小球上方注视球体。在练习的时候采取站姿，瞄球，然后从你的双眼之间将一颗球抛下去。如果姿势正确，这颗球应该掉在杆头上。
七、获得良好的挥杆节奏
形成一致的推杆路线相当重要。检查推杆路线，稍稍瞄向球体以外的地方，练习挥杆获得良好的推杆节奏，让杆头接近球体。检查一下，然后开始推杆，缓慢后挥，然后送杆。
八、短距离推杆练习
在练习果岭上，连续进行一系列4英尺推杆，听到球与杯洞的撞击声会给你带来更多的自信，而进行长距离推杆很难推进，这会破坏你的注意力。
九、练习距离
要提高推杆距离，节奏要比推杆路线重要。聚精会神将球推进一个假想的圆圈，记住20英尺推杆十分重要。
十、找到推杆甜蜜点
举起一支推杆，在杆面上标出一个硬币大小的甜蜜点——杆头将呈钟摆摆动，而非扭转。在杆头上标注出甜蜜点，然后你就可以在瞄球的时候找出甜蜜点。使用推杆甜蜜点击球将会产生向上的自旋和滚动。
练习高尔夫球的技巧
1、双手的地位
打铁杆时，双手的地位应当是位于左腿内侧的正上方。不该当位于左腿的正上方，这是许多球友常常轻易犯的过错。
打一号木时，双手位于裤子拉链的正上方为宜，这能够协助我们构成向上的击打角度。
2、脊柱倾斜
不管是运用铁杆仍是木杆，在站位时都应当让左肩高于右肩，免得构成封闭的肩膀。
但运用一号木挥杆时，我们还需求让脊柱稍微向右侧倾斜，如许做能够更好的实现上杆转肩以及供给更好的击球角度。
3、肩膀、下巴
上杆时，通知本人让左肩转至下巴的正下方，既能起到充沛转肩的作用，另有助于稳固中轴。
下杆时，让右肩一样向着下巴转动，如许做能够让肩部实现一个完好的转动，对塑造准确的挥杆平面和进步杆头速度很有协助。
4、右膝
不论你的上杆怎样，都要保证右膝弯曲角度稳定，这是实现上杆蓄力和构成扭力的要害。
5、左腿启动下杆
下杆的启动从左腿入手，既不是胯部也不是肩部。力气的通报是自下而上的，这个次序假如做对了，挥杆就曾经胜利了一半。
6、头部留在球的后方
触球时，只管将头部留在球的后方，不要追随身体向前挪动。把头留在球的后方能够把力气开释的更彻底、送杆更充沛。
7、回身练习
无论是空闲时间仍是在练习场的练习时间，都应当白手练习回身。身体作为挥杆的中心，它在挥杆进程中是怎样活动的对挥杆的影响十分大。
大批的回身练习能够保证身体举措准确，加强对挥杆的把持，防止多走弯路。
8、切杆练习
切杆最大的技术要点是在触球完毕后坚持杆面朝天、杆头向目的方向送杆。切忌要杆面朝向内侧，那样很轻易打出向左的击球。
练习切杆时，只管给本人设定好落点和停点，这能够让练习变得更有用率。没有目的的莽撞练习，哪怕练得球再多对切杆的晋升也是十分有限的。
9、推杆
哪怕你前面表示的再杰出，假如不克不及在果岭上两推入洞，也是打不出理想成果的。因此，加大推杆的练习比重是球友们急需改变的思想。
我也曾在练习场察看过，大局部球友在一次的练习之中基本就没有推杆的内容，而是过多的练习木杆。于是，就招致了了局时反复三推。
每次练习拿出一局部时间练习推杆，先从间隔球洞1码处入手。将球围成一个圆圈，而后顺次推动。这能够让你拥有一个杰出的短推技术。
10、自我反省
即便你觉得本人的挥杆没有问题，但详细出现出来的究竟是什么样子就很难晓得了。并且，觉得有时候是会哄人的，你以为准确的东西能够从傍观者的角度来看就是过错的。
你能够请身边的友人常常帮你拍摄本人的挥杆录像，而后去观看寻觅问题，也许当你看到本人的挥杆时，会十分诧异“天呐，原本我的挥杆竟是这个样子”。
练习必定不可莽撞，有方案、有目标并把握准确技巧的练习才是最有用的。
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