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常见的职场综合症的表现

时间:2017-09-25 编辑:陈业

  如今很多职场中人常常感觉到很大的压力,据相关数据显示,职场中人是压力最大的一群人。职场心理学专家表示,职场中人最大的就是心理压力,并且还衍生了很多的职场综合症。一般来说,常见的职场综合症的表现有以下4种。

  1、星期一综合症

  度过双休日后,有些人星期一上班时总感觉疲倦、懒散、注意力难以集中、工作效率降低,有的人甚至出现头晕、胸闷、腹胀、周身酸痛等症,医家称之为“星期一综合症”。有人认为这是巴甫洛夫学说的“动力定型”,即旧的动力定型被破坏而新的动力定型尚未建立时的“混乱”。

  专家建议:消除“星期一综合症”,要做到在双休日尽可能过得轻松愉快,不要与平时出现过大的反差,更要避免出现双休日反而过度疲劳的状态,导致免疫力下降。一旦出现不适症状,要采取放松的方法。

  2.压力综合症

  电脑使用者受害最深,其发病原因是由于手腕部位的神经承受过多重复性工作而遭到损害,因此手部剧烈疼痛,甚至影响握笔和刷牙。

  专家建议:放松心情,科学调节情绪和心态。

  3.光源综合症

  长时间在过于明亮处办公会造成视神经疲劳,荧光灯发出的强烈光波可导致体内大量细胞遗传变性,扰乱生物钟,造成心理节律失调,精神不振。且因缺乏阳光下的紫外线,使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。

  专家建议:注意光线的强度,最好用柔和一点的灯光,显示器的亮度也要降低,利于保护眼睛。

  4.电脑综合症

  长时间专注屏幕、保持同样坐姿,会引发头痛、腰痛、颈肩酸痛、眼睛疲劳、精神萎靡不振等问题。轻者看不清荧光屏上的图像文字,重者会有想呕吐的感觉,甚至抽筋、昏厥,危及生命。

  专家建议:每一到二个小时站起来走动一下,活动一下身体,同时做一下眼保健操!

  其他症状:

  随着现代社会生活工作节奏的加快以及工作压力的加大,职场中相当一部分白领人士对工作日渐产生了消极情绪,如一提到工作就感觉非常厌倦,对工作缺乏冲劲和动力,甚至出现害怕工作的情况;刻意与同事保持一定的距离,总是很被动地完成自己分内的工作;对自己工作的意义表示怀疑,并且不再关心自己的工作是否有成就感,或者是无缘无故地怀疑自己的工作能力,认为自己的工作对社会、对企业根本就无足轻重等等。

  日积月累,就渐渐形成了对工作不上心、玩世不恭的心态。根据最近进行的一项调查统计显示,有58.6%的受调查者出现了轻微的工作厌倦状态,即对工作不再抱有以往的热情;有26.5%的受调查者出现中度的工作厌倦,即需要借助休假或跳槽来进行自我调整;还有9.1%的受调查者则表示极度厌倦工作,而且工作压力太大,以致严重影响了自己的健康。

  女性比男性更易工作疲惫

  从此次调查中还得知,工作疲惫现象的发生也与一些职场人士自身性别、学历、工作经历、工作对象等有着密切关系。调查显示,女性比男性更容易对工作感到疲惫。这表明,比较感性的人更容易感受到工作的枯燥。同时,学历处于中等水平的本科生更容易感受到工作疲惫,而高中、大专和研究生以上学历的人感觉到工作疲惫的几率则相对较低。

  另一方面,工作不到4年的工作者很容易感到工作疲惫,而拥有更长经历的职场人士则出现了明显的降低,这种状况与工作态度的成熟度有关,但更多的是与工作职位高低有关,工作职位高的人士更容易感受到成就感,因而很少对工作产生厌倦感。在受调查者中,政府机关或事业单位职场人士出现工作疲惫现象的比例最高,其次是国有企业,再次是三资企业,而民营企业人员感到工作疲惫程度相对较低。

  从行业来看,“政府·公共事业”为工作疲惫最严重的行业,比例高达52%,“财会·法律”为工作疲惫出现比例最低的行业。在所有受调查职业中,“公务员”出人意料地成为了让人感到最疲惫的职业,而人力资源从业人员则是疲惫程度最低的人群。

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