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如何缓解学习压力大的问题

时间:2017-09-22 编辑:丽萍

  虽然说考试是一种最现实的、最公平的选拔人才的方法,但是我们也不可否认,因考试而产生的应试教育却令孩子的学习压力变得越来越大,特别是在考试前,一些学生甚至不堪重负而选择逃避。但是学习压力大已经变成了现实,我们现在要做的是为孩子减负,那么学习压力大怎么办?

  一个人做事,若是自己发自内心的想做,是不会感到心理压力的。而学习则不然,社会、学校、家庭对成绩有要求,学生本人对成绩也有要求,对学习的一点兴趣也被湮灭了。学习的目的也是为自己,不论学习成绩如何,这种压力总会存在。

  那么这种压力来自哪里?首先应该认识到压力是来源于自己。学校和家庭不会直接把压力传递到学生身上的,只有通过学生的认同,认为自己也应获得什么样的成绩、什么样的名次时,才可能会产生压力。那么如何对待这种学习压力呢?

  第一、注意学习方法。比如学会有主有次,不要“眉毛胡子一把抓”,对学过的功课要及时复习,并努力做到消化吸收地记忆等等。

  第二、从兴趣出发。在学习中培养自己对获得知识的兴趣,把知识应用到生活中来,尝到知识的“甜头”,发自内心愿意学习,这样学习的压力自然就减少了。

  第三,升华,把压力变为动力。对学习有压力主要是认为:如果学习不好,自己没有前程,自己没有出息,在家长老师及同学面前,自己没有面子,所有这些都是为“自己”考虑的。患得患失,使得小小的压力也会成倍增加。如果将个人荣辱置于一边,考虑到国家的兴亡,考虑到自己的付出而不是自己的收获,别人看来是压力,对自己而言则是动力。

  第四,自我调节和放松。比如压力越大,时间越紧越要注意劳逸结合,必要时放下功课散散步,玩玩球,听听音乐,做一些体力劳动,转移一下注意力,甚至冲冲凉,洗一个热水澡等都可以临时减轻学习的压力。

  过大的学习压力会让孩子产生厌学的情绪,甚至会让孩子忍受不住而做出令人难以想象的事情出来,所以学习压力大怎么办成为了我们急需解决的问题。,如何为孩子减负,不仅仅是孩子的事,更是父母、学习、甚至国家的事。

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