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关于如何化解职场短信的焦虑之道

时间:2017-09-18 编辑:逸森

  如何化解职场短信焦虑,职场上尔虞我诈,你争我抢,职场上的人每天都经历着强大的压力,很多人在不知不觉中患上焦虑症。什么是职场短信焦虑症,如何化解职场短信焦虑,面对这个新兴的名称,很多人都不了解。如何化解职场短信焦虑,一起来学习吧。

  一、什么是职场短信焦虑症

  是指一些白领对节日发送祝福短信感到焦虑,在新年即将到来之际,向平时敬而远之的领导发送一条祝福短信无须找借口,一切都显得顺理成章。但是由于掺杂了种种欲求,所以祝福短信往往也让平时在老板、客户面前谨小慎微的职场白领心力憔悴,甚至出现失眠、烦躁等不良的精神状态。

  近日,据有关机构调查显示:有超过五成受访白领人士表示对节日发送祝福短信感到“焦虑”。其中,有部分受访者认为,自己很希望在春节这样的节日期间,通过发送祝福短信的方式,使领导能够对自己产生印象。但是,又担心因为祝福短信内容的牵强而适得其反,使领导感觉自己在“拍马屁”。

  那么,职场人士的“节日短信焦虑症”又该如何化解呢?人力资源分析师建议广大职场人士:新春即将到来之际,如果要向领导或者客户发送节日祝福短信一定要做到不卑不亢,因此,在发送祝福短信的时候要注意以下几点。

  二、职场人士节日祝福短信发送要点

  1、一定不要发送由别人转发而来的“垃圾祝福短信”,这种“万人转发”的祝福短信会使收件人认为发送方“心不诚”。发送这样的短信,最好的结果就是收件人忘记了发送人是谁,从而没有产生任何效果;最坏的结果则是让收件人对发送人产生厌恶的情绪。

  2、祝福内容不要太过“写实”。如果短信内容很实际的话,会使领导或客户认为发送人短信的目的性太强,从而使收件人对发送人产生防备心理,不利于发送人以后工作的开展。

  3、发送人还需要注意一个细节,就是在发送祝福短信的时候,最好将自己的姓名放在短信的开头。因为,大部分人在阅读祝福短信的过程中,通常只会对短信的前二十个字会产生较强的记忆力,所以如果将姓名放在最后,很容易造成收件人的记忆减退。

  在职场上,人们面临的职场短信焦虑症只是其中小小的一个点,职场上还存在更多让人压力,让人焦虑的事情,为此一定要学会缓解焦虑。

  三、缓解焦虑情绪的方法

  专家指出改变对生活事件、挫折、压力的看法:应该认识到压力并不全都是坏的,把它当作一个使自己能力提高的机会。

  1、自我放松

  在烦躁不安时,先让自己坐下来。紧握拳头,并绷紧胳膊,体验上肢的紧张感觉,然后忽然把拳放开,体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次,你身体的放松会带动精神的放松。

  2、体育运动

  肢体活动有利于缓解焦虑,对那些平时容易急躁的人,应多参加慢跑、 打太极拳、下棋、游泳等运动,可增强自我控制能力、稳定情绪。

  3、变换环境

  多听一些舒缓流畅的音乐;去参加一些户外活动,亲近大自然,培养琴棋书画的爱好,可陶冶性情。做应当做的事,不能任由情绪支配;不要因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去, 你会发现事情没有预想的那么糟。

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