春季幼儿保健小常识

时间：2022-02-18 16:04:04 常识我要投稿

春季幼儿保健小常识

　　导读：春季气温变化无常，很容易引发各种疾病。以下是由应届毕业生网小编J。L为您整理推荐的春季幼儿常见的传染病及预防，欢迎参考阅读。

春季幼儿保健小常识

　　春季幼儿保健小常识篇1

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿易发病种

　　春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。

　　这篇春季幼儿养生小常识给广大家长整理出春季幼儿易发病种如下：1、传染性疾病，含流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、小儿急疹。春季幼儿易发的传染性疾病详细防护及治疗知识，；2、过敏性疾病，含过敏性哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮炎。春季幼儿易发的过敏性疾病详细防护及治疗知识，；3、其他疾病，含上呼吸道感染、佝偻病、鼻出血。春季幼儿易发的其他疾病详细防护及治疗知识，；各大类疾病涉及内容很多，本春季幼儿养生小常识篇幅有限，这里就不再多做赘述。

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿家居环境

　　不论是幼儿园还是家庭，都要培养幼儿良好的卫生习惯，这是春季幼儿养生小常识说在最前面的，家长和幼儿园一定要引起重视。如勤洗手，不乱摸鼻子和眼睛，不随地吐痰等。要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法，平安健康网中医频道建议家长早晚用冷水为幼儿洗脸洗鼻，以增强幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力。中医认为惊蛰一过，基本可以开始冷水洗脸。北方可以适当延迟到春分节气。冷水洗脸一旦开始，便要坚持一年，这样即使气候变化频繁，也不致患上感冒。这篇春季幼儿养生小常识着重强调室内要经常开窗通风，保持房间的湿度。幼儿园要定期对空气消毒，幼儿床单被褥勤洗勤晒。此外，在打扫卫生时，应尽量避免尘土飞扬。尤其要避免让幼儿被动吸二手烟。

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿活动方法

　　春季幼儿养生小常识最要强调的就是加强经常性锻炼。增强幼儿体质。孩子在幼儿园每天要保证有足够的户外活动时间，让幼儿得到足够的日光照射，充分呼吸新鲜空气，幼儿园应为幼儿安排多样化的体育锻炼项目，以提高幼儿自身的抵抗力。平安健康网中医频道建议幼儿家长充分利用双休日和平时饭后散步时间，进行幼儿乐于接受的亲子游戏活动，循序渐进地加大幼儿的运动量。春季气候变化无常，家长和教师应及时为幼儿增减衣服，避免幼儿受凉，同时还要保证幼儿有足够的睡眠时间。

　　春季幼儿养生小常识之春季幼儿合理膳食

　　春季幼儿养生小常识还要注意合理营养。科学安排膳食。一方面，应为幼儿准备多样化的，色香味全的营养食谱，力求营养均衡，保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素，满足幼儿的生长需要。另一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐。在幼儿的饮食上，幼儿园要同步，鼓励幼儿多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜等，以增强幼儿的抵抗力。给各位家长一个提醒，春季万物复苏，又加上春季气候潮湿，寒温不定，此时不宜多食“发物”，以免发病，所谓“发物”中医是指容易上火、生痰的食物。

　　春季幼儿保健小常识篇2

　　春季，气温回升，万物复苏，大地一片生机盎然的景象。我们在享受春暖花开的时候，别忘了春季也是各种细菌、病菌滋生的时候，咋暖还寒的气候导致美丽的春季是上呼吸道感染赫尔腮腺炎的高发季节。学龄儿童由于有自己的活动空间和自主的意识，在看似温暖的春季更容易感染疾病。

　　一、春季儿童一日食谱安排：

　　早餐：温开水1杯，菠菜鸡蛋饼，杂粮米糊一小碗，圣女果一把，腐竹拌芦笋。

　　加餐：牛奶，坚果小半把带壳。

　　午餐：米饭，香菇油菜，胡萝卜炖牛腩，香椿芽拌豆腐。

　　加餐：酸奶1杯，猕猴桃1个。

　　晚餐：红豆二米饭，葱油拌莴笋丝，鱼头炖鱼头汤，西芹百合炒肉片。

　　加餐：牛奶，苹果半个。

　　春季是生发的季节，人体阳气生发，是补阳气的季节，也是干燥的季节。只有身体代谢旺盛、免疫能力增强，才能够低于渐渐活跃起来的病菌的侵害。

　　二、春季饮食安排要点：

　　1、清晨一杯白开水

　　督促孩子清晨起床喝杯白开水，有助于唤醒睡眠中的消化系统，刺激消化液的分泌，增强食欲，还能补充身体在夜里消耗的水分。

　　2、保证富含优质蛋白质的食物

　　孩子正处于生长发育的年龄，充足的优质蛋白质有助于在生发的季节更好的成长。富含优质蛋白质的食物有：蛋类、鱼虾类、各种瘦肉、奶及豆制品。

　　3、蔬菜水果不能少

　　蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质及膳食纤维，可以补充过节时大鱼大肉造成身体微量元素和膳食纤维的不足。

　　4、食物多样是根本

　　粗杂粮和薯类含有较多的膳食纤维，具有帮助排除污染的作用，同时还可以温补脾胃功能，促进消化，适量的鱼禽蛋类，可以提供孩子生长发育所需的优质蛋白质。菌类和酸奶有助于提高免疫能力，如能安排香椿、荠菜、柳芽等野菜就更为理想了。

　　三、春季饮食安排的注意事项：

　　1、忌燥热食物

　　春季空气干燥，不适于过于燥热的食物，如，煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤生痘长疱的危险。

　　2、忌太凉

　　虽说春季气温回升，但温度仍然不太高，整体饮食安排以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，引发食火，严重时导致感冒等症状。

　　3、忌过于油腻

　　过于油腻的食物容易产生饱腹感，影响食欲，且不易消化，尤其晚餐后活动量不多，过于油腻的食物还影响睡眠，出现胃肠道受凉而导致上呼吸道感染等。

　　四、增强免疫能力的营养素

　　维生素A：具有对基因的调控结果，可以提高免疫细胞产生抗体的能力，还可以促进细胞免疫的功能及T淋巴细胞产生淋巴因子，对身体免疫功能具有维护和促进作用。

　　B族维生素：B1、B2具有促进肠道蠕动、排毒的作用；B6直接参与免疫反应，组建免疫大军；B12以蛋氨酸合成酶的形式控制叶酸进入细胞，影响红细胞的'生长和功能；叶酸直接参与免疫细胞生成，影响免疫大军的组建。

　　维生素C：促进铁的吸收、叶酸的形成，将摄入食物中的胱氨酸还原为半胱氨酸参与抗体的合成。

　　维生素E：对多形核细胞的吞噬能力和T淋巴细胞的介导能力有直接的影响作用。

　　铁：直接参与淋巴细胞的转化率、中性粒细胞的吞噬功能，缺铁会导致免疫能力低下，但过量的铁会细菌和病菌的滋生，不利于炎症的控制。

　　锌：以酶的形式直接参与免疫大军的组建，免疫系统的组建和功能的完善都与锌有直接关系。

　　钾：直接参与细胞的新陈代谢和酶的催化反应，间接影响免疫系统的功能。

　　五、特殊孩子的饮食搭配技巧：

　　对于本身体质比较弱，爱感冒的孩子而言，其消化吸收能力也比较弱，在饮食安排和制作上应注意以下几点：

　　1、粗粮细做：粗杂粮中含有的维生素B1、B2不仅可以促进胃肠道的蠕动，帮助营养物质在体内的代谢，具有排毒的作用，还具有调理脾胃的功能，细做是为了减轻孩子的消化负担，所以，一定要适量给孩子安排粗杂粮。

　　2、科学选择食物：对于学龄儿童来说，维生素A、铁和锌还是比较缺乏的人群，而这几种营养素又是直接影响免疫能力的营养素。而动物肝脏、红色肉类、贝壳类及新鲜的蔬果则可以提供以上营养素。

　　3、理性选择高蛋白食物：由于体质弱的孩子，消化能力不如正常孩子，过多的高蛋白食物会增加孩子的消化负担，并且也要做到多样化，肉蛋鱼样样都要。

　　4、避免高油高糖食物：高油高糖食物不仅不宜消化，而且还会消耗更多的维生素B1、B2，进而影响营养物质的代谢利用。

　　六、如何给体质弱的孩子进补？

　　让孩子健康成长是每一个家庭最大的心愿，尤其对于家有体质比较弱的家庭，更是想方设法的给孩子补，但是不是所有的滋补品都适合，一般来说，猴头菇，竹荪，灵芝、羊肚菌，黄芪，霸王花，虫草花，海参等比较适合给体质弱，爱感冒生病的孩子补补。中医认为，这类滋补品比较温和，不寒不燥，具有清热润肺、补脾益气之功效。现代医学则认为，具有促进其免疫功能的完善，增强抗病能力的作用。

　　传统的滋补品中人参、西洋参、党参、鹿茸、阿胶、枸杞、天麻等滋补品需要辩证体质才能使用，盲目用来给孩子补身体，可能不仅起不到滋补效果，反而会出现一些副作用，如流鼻血、头晕、恶心呕吐等现象。

　　七、营养品的挑选

　　除了给孩子炖制滋补汤补身体外，现代科学还研制出更方便的营养品，即保健品。采用现代工艺，将一些营养成分或者化学成分做成一些片剂、胶囊、糖浆等，既能起到很好的补充作用又食用方便。但不是所有的保健品都适合，就算都标着可以增强免疫能力的也要分几类看待。

　　1、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，根据孩子实际情况，合理选择营养素进行补充，可以调整孩子的营养状况，达到增强免疫能力的效果。

　　2、益生菌、益生元及其制品具有促进消化吸收、调节肠道菌群、纠正肠道紊乱、增强免疫能力的效果。对于消化不好，免疫力低下的孩子可以给补充一些。

　　3、蜂王浆、蜂胶、牛初乳等则需要谨慎选择，虽说没有足够的资料证明其中所含的激素能造成宝贝性早熟，值得提醒大家的是，不要轻易拿着宝贝的做试验品。

　　八、预防上火的食疗小方

　　食疗小方一：温开水

　　温开水是指自来水烧开后晾凉至30度左右的开水。足够的水可以调节体内能量代谢所产生的热，补充因孩子的活动和春节气候干燥所消耗的水分，起到预防因缺水而导致的上火。但太凉的水或者冰水却起不到此效果，原因就在于过凉的水与胃的温差过大，会导致胃粘膜表皮细胞收缩，出现痉挛，反而伤了胃，影响胃肠道功能。

　　食疗小方二：绿豆粥。

　　原料：绿豆、大米。

　　做法：1、将绿豆、大米洗净。

　　2、将绿豆和大米放入锅内，加入适量的水，大火烧开，改小火慢煨成粥即可。

　　食疗原理：中医认为：绿豆有滋补强壮、健脾养胃、清热解毒的功效，粳米具有补中益气、健脾养胃、生津的作用，此款粥具有清热解毒，养胃生津之功效。

　　春季幼儿保健小常识篇3

　　冬春交替的时候温差大、气候变化快，而幼儿身体的适应能力较差，最好不要轻易脱去冬衣，多焐焐更利于幼儿的健康。但在户外活动时要适时减衣、添衣，以免幼儿出汗后受凉，出汗后应拿块干毛巾垫在幼儿背部，帮助汗液的吸收。教师和家长应常带幼儿去户外活动，接受阳光照射，呼吸新鲜空气，让幼儿奔跑、玩耍，增强体质

　　一、盐的妙用。

　　家长可以为幼儿用盐刷牙，也可以用盐水为幼儿漱口，以保持口腔清洁，也还以在早晨让幼儿喝点盐水，对肠胃有清洁和清热解毒的功效。

　　二、姜水的妙用。

　　姜水可以浸脚，也可以用毛巾蘸姜水趁热为幼儿擦擦胸口和背部。这样做可以增强心肺功能，提高身体抵抗能力。

　　三、衣食住行。

　　衣：春季气温变化大，而且多风，要注意幼儿衣物的增减，虽然原则上要“春焐”，但也不宜穿的密不透风，限制孩子运动，不仅不利于汗液蒸发，风一吹更容易受凉。

　　食：注意饮食调养可增强体质，抵抗疾病，同时也有利于长高。春季万物萌动，阳气升发，儿童饮食要以“健脾扶阳”为原则，多吃鸡鸭鱼肉蛋豆制品以及时令蔬菜瓜果。①维生素C：具有抗病毒和增强抵抗力的功能。如青菜、小白菜、雪里红、青椒、番茄等。②维生素A：具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，能抵抗各种病菌的侵蚀。如胡萝卜、苋菜及一些黄绿蔬菜等。③食用菌：内含丰富的铁和钙，能促进生长发育，提高肌体抵抗力。如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。对于有佝偻病或手足抽搐症的幼儿，春天还应当酌情补充钙剂和维生素。

　　住：要让幼儿有充足的睡眠，注意早睡早起，人体睡眠时分泌旺盛的生长激素，对孩子的生长具有积极的意义，为了克服春困，可以安排一小时左右的午休时间，以弥补睡眠不足。此外，春季各种病原微生物肆虐，要保证儿童的住所有充分的光照并注意经常开窗换气，必要时可采取一些家庭消毒措施。

　　行：春天是进行郊外和各种体育锻炼的大好时光，空气中的负离子和紫外线对幼儿的健康有好处。运动能促进人体新陈代谢，加速血液循环，改善呼吸消化功能，调节内分泌等。

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