生活常识：小雪节气该这样做
一直以来，古人都在时刻的告诉我们，要因时而食，同时要根据季节来调整我们的生活起居，显然小雪节气，天气已经足够的寒冷，所以在这个时候，我们在饮食还有生活起居上应该做出怎么样的调整呢？
小雪节气该这样做
小雪时节，如果不注意保暖，会患上风寒骨病，中医称为“寒痹”。具体养生方法如下：
要注意保暖防寒，预防风寒骨病：每晚必用热水泡脚，泡脚时间不得短于20分钟，如果天冷水凉，要随时添加热水。
饮食可吃骨头汤：骨病冷痛较重、足冰冷、怕寒者，可服金匮肾气丸;也可用附子炖肉吃，将10～15克制附片用布包好后，放入开水先煎两小时，再放入肉中炖一小时，方可吃肉喝汤，制附片不能吃。
预防溃疡病：天气寒冷刺激胃及十二指肠，会引起溃疡病发作，因此除了要保暖防寒外，饮食也要温热，忌酸冷。
预防咳嗽：小雪天肺部受寒而引起咳嗽，要注意常穿背心，可常吃生羊麻。
防病保健
小雪时节，冷空气活动较为频繁，有时会使气温骤降。寒冷的环境影响人体体温，致使一些体弱的儿童、女性或老人自身热量不足，出现手脚冰;畏寒怕冷的症状。随着气温的降低，人们开始采取各种方法来取暖，晚上睡觉时铺电热毯是许多人御寒的方法，既暖和又舒适，但同时也要注意预防电热毯病哟!
防体温过低症
所谓体温过低症是指一种身体内脏器官严重失温症。体温过低症可诱发或加重疾病，严重时可致人死亡，所以不可轻视。冬季是体温过低症易发的季节，人们要加以预防、保健身体。
保持干燥：当人体水分蒸发时，体温会快速下降。因此，冬天要尽量减少出汗，避免衣服潮湿。
每餐要吃饱吃好：节食者和身体异常消瘦者比其他人更易患有体温过低症。所以，节食者和消瘦者要在寒冷的冬季补充一些热量高的食物，以御寒保暖。
注意着装保暖：防寒服隔热值高、携带方便，既能防风，又能防水，是一种理想的防寒用具。
防“电热毯病”
电热毯是家庭理想的取暖用品，不仅具有温暖、卫生、舒适、轻便等优点，而且对各种风湿病及腰腿痛等病症有一定的预防作用。但是，如果使用不当，就会引起“电热毯病”，如过敏性皮炎、脱水、丘疹等。那么如何才能预防电热毯病的发生呢?
通电时间不宜过长：一般睡前通电加热，上床入睡时要关掉电源。不要通宵使用，尤其是有小宝宝的家庭。
不宜直接与人体接触：使用电热毯应在其上面铺一层毛毯或褥子。
多饮水：经常使用电热毯的人应多饮水，以补充蒸发掉的水分。
防过敏：有过敏反应的人不宜用电热毯。
小雪时节如何养生
1、增加温热食物
小雪节气，天气干燥，温度较低，人体寒气旺盛。因此，需要多补充一些能够让身体“热”起来的食物，如羊肉、鹅肉、牛肉等温补食物及黑木耳、黑芝麻等黑色食物。
2、调神
小雪前后，天气时常阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，从而影响到人体的正常生理，使腑脏气血功能发生紊乱，导致疾病的发生。因此冬季应注意情志调养，保持乐观心态。
3、清火润燥
小雪节气，室外寒冷，室内都会采取各种供暖措施，加上人们穿得严实，体内的热气散发不出去，就容易生“内火”，也就是人们常说的上火。建议此时多喝热汤，选择清淡饮食。
4、养肾
冬季养生的基本原则是“藏”，而阳气闭藏后人体新陈代谢相应较慢，因而要依靠生命的原动力—肾来发挥作用，以保证生命活动适应自然界的变化。所以冬季时节宜固肾气，加强机体调节功能。
小雪吃啥水果最好
橘子
秋冬季节是吃橘子的时候，橘子含水量高，食用后可以为身体补水，橘子中还含有大量胡萝卜素、维生素C、有机酸、糖类物质等，食用后对身体有诸多补益作用。
甘蔗
小雪节气时正是甘蔗上市的季节，甘蔗的外形酷似竹竿，含有蛋白质、氨基酸、脂肪、铁元素、磷元素、钙元素、维生素等营养成分，食用后对身体有诸多补益作用，小雪节气时吃甘蔗，既应季又养生。
荸荠
荸荠在小雪前后上市，荸荠中可食用部分大约含有85%的水分，食用后可以为身体补充水分，荸荠味道甘甜，其中含有大量的蔗糖、葡萄糖、果糖等糖类物质，还含有膳食纤维等成分，食用后对身体健康很有好处。
苹果
小雪节气时正是苹果上市的时期，苹果中含有膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，因为营养全面，被誉为是“果中之王”，此时是苹果口感最佳的一段时期，适当食用对身体很有好处。
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