主题班会设计方案

时间：2022-05-09 11:19:11 主题班会我要投稿

有关主题班会设计方案模板集合5篇

　　在日复一日的学习中，大家都知道主题班会吧？主题班会会前需要充分的准备，尽可能发挥每个人的专长、爱好和创造性。你知道什么样的主题班会才是好的主题班会吗？以下是小编为大家整理的主题班会设计方案5篇，希望能够帮助到大家。

有关主题班会设计方案模板集合5篇

主题班会设计方案篇1

　　一、活动目的：

　　通过此次活动，结合环保主题“我们的地球--居住的家园”召开“我是环保小卫士”主题班会，通过说环境、忧环境、护环境等形式，激发学生爱环境的情感，并要求学生从我做起爱护环境，争当环保小卫士。

　　二、活动准备：

　　1．组织队员从图书报刊、广播电视和网络上搜集、查询有关环境保护的各种资料。

　　2．对队员进行环保教育，通过观看录像、阅读书籍、听专题讲座等了解环保知识和方法。

　　3．根据学校和队员的实际，结合环保排练小品。（准备地球、沙漠、森林、海洋等头饰）

　　4、绘制环保小报。

　　三、活动过程：

　　（一）预备部分（队仪式）(5分钟)

　　中队长：六年级中队环保主题队会即将开始，各小队报告人数。

　　小队长：（出列）立正，稍息，立正。报数！（小队报数）

　　立正（跑到中队长面前，敬礼）报告中队长，我小队应到少先队员*人，实到*人，报告完毕。（敬礼）

　　中队长：接受你的报告。（敬礼）

　　小队长：（报告完毕，回到自己小队）稍息。

　　中队长：全体立正。（转身）报告中队辅导员，我中队应到少先队员 X人，实到X人，报告完毕。主题队会准备工作已经就绪。

　　辅导员：接受你的报告。很高兴参加你们的活动，希望活动能取得圆满成功。

　　中队长：出旗，敬礼。唱队歌。

　　（二）活动部分：

　　(主持人)男:无论你走到天涯海角,

　　(主持人)女:无论你穿过山山水水,

　　合:最终——我们还会再此相会!

　　出现背景图:绿色的地球,蓝色的海洋,可爱的动物。

　　男:因为我们拥有同一个地球, 女:因为我们拥有共同的环境。

　　男:一个地球就是一个家庭, 女:一同生存,共济命运。

　　合: "六年级中队“争当“环保“小卫士”环保主题队会现在开始。

　　一、自述现状（4分钟）

　　甲：：无垠宇宙间，有一个蔚蓝色的星球。

　　乙：它这就是我们居住的地方——地球，

　　甲：地球上，有辽阔的海洋，茂密的森林，广阔的田野。

　　乙：在阳光雨露的照射和滋润下，到处生长着动物、植物。

　　甲：人们在地球上安居乐业，幸福地生活。

　　乙：我们为自己能有这样一个物产丰富的家园而庆幸。

　　（地球听到以后上场）：你们是在说我吗？

　　甲：请问你是——

　　地球：可能有些小朋友还不了解我，我来自我介绍一下吧！我是地球，说圆不圆，说方不方，是一个椭圆形的球体。我的身上有海洋、森林、河流、山川、丘陵、平原。我的内脏中有煤炭、黄金、白银等各种矿产，我是一个生机勃勃的被绿色植物覆盖着的球体。

　　丁：可是——，你身上这些白的、黑的都是些什么啊！

　　地球：唉，一言难尽啊！我还是请几位朋友来说说吧！

　　大地：我是大地姐姐。水土流失，是当今人类面临的严重问题，虽然它不像洪水那样凶猛，也不如地震那样强烈，但是它却像癌细胞损害人的身体一样，我们中华大地水土流失惊人，流失面积达50万平方公里，这真是悲哀啊！

　　沙漠：我是沙漠阿姨，我们是出现在人类文明以后，人类是沙漠的制造者，对森林乱砍乱伐，是造成沙漠的主要原因。现在最大的沙漠，曾经是一片绿洲，只是由于环境破坏，才变成今天这种荒无人烟的情景。

　　森林：大家好，我是森林伯伯。人类开始于我们森林，是我们养育了人类，我们为人类提供了吃、穿、住，没有我们，也就没有人类。然而人类掌握了火以后，就向自己的老家进攻了，一棵棵参天大树倒下，动物们被吓跑了，无家可归。

　　海洋：同学们好，我是海洋姐姐，我们蔚蓝色的海洋是人类的财富，但是今天的我们却被污染了，人们把石油和垃圾都倒在了我们身上，给我们海洋带来了难以愈合的创伤。（说完就走）

　　合：啊？这么会这样？

　　二、（队员）：我们也有话要说！（2分钟）

　　（生4-6个说说了解到的环境问题）

　　学生1（）：一些工厂的XX囱向天空喷吐着浓烟。

　　学生2（）：汽车越来越多，废气不断排放，黑烟弥漫。

　　学生3（）：我家周围垃圾堆积成山，臭气难闻。

　　学生4（）：邻居为了造小房子，把家旁边的小树都砍了。

　　学生5（）：人类不断向江河、湖海排放污水，水质受到严重的污染，很多鱼儿死去了。学生6（）：以前，家门口的树上有很多鸟儿，天天叽叽喳喳可热闹了，现在，一只鸟都看不到了。

　　三、难怪地球要唉声叹气了，人类也太不懂得珍惜了。

　　丁：远的不说，我们身边也有乱扔垃圾的现象，瞧，○○○带着她的摄像机出发了。（小品：《香蕉皮的故事》）

　　四、甲：要使我们的校园整洁美丽，我们同学们都不能乱扔果皮纸屑。

　　乙：要想我们生活的家园也干净起来，我们每个人都要有一颗爱心，都去播种一份爱，让爱的光温暖大地。

　　甲：请看舞蹈《种太阳》。

　　甲、轻快的舞蹈，唤起了我们对美的向往。

　　乙、甜美的歌声，激发了我们对校园、对祖国的热爱。

　　甲：不过要真正保护环境，我们得了解些相关的环保知识。

　　乙：接下来，我们就来进行一个环保知识问答，看看大家对于环境保护了解多少？甲：当然，也欢迎其他班级的同学积极参与进来。

　　五、（环保知识问答）（3分钟）

　　1、世界上越来越多的人投入到保护环境的行列中。同学们，你们知道“世界环境日”是每年的哪一天？（6月5日）

　　2、造成温室效应的主要气体是什么？（二氧化碳）

　　3、同学们都知道植树造林的重要，那么植树节是每年的几月几日？（3月12日）

　　4、举出两种以上白色污染。（食品袋、快餐盒）

　　5、人类目前面临哪些环境问题？说出3种。

　　（水污染、空气污染、土地荒漠化、资源短缺、气候变暖、臭氧层破坏、酸雨、绿地面积减少等）

　　6、大气臭氧层的破坏，直接导致哪种癌症的发病率增加？（皮肤癌）

　　7、无污染能源主要有哪些？（2）（太阳能、海洋能、风能、地热能）

　　8、水都有一个PH值，这个PH值少于多少的`雨水称为酸雨？（5.6）

　　9、请说出两种城市垃圾的处理方法。（焚化法、填埋法、堆肥法）

　　10、噪声污染是指多少分贝以上的噪声环境？（80）

　　六、看来同学们对环保知识都掌握得很不错。

　　甲、我们班的绿色小卫士来了。他们带着一段快板，也要来说说环保。

　　乙：哦？那我们一起来看看他们的表演吧！

　　环保快板《我们说环保》

　　女生：我们要为保护地球的环境而努力！

　　男生：我们要保护地球上的一切生物，保护大自然析景观，让我们的地球代代相传。

　　中队长：环境保护已被公认，对人类有直接的重要性，关系到人类的生存，人们的环境意识逐渐提高了，我们又如何争做“环保”小卫士呢？

　　队员1：我要看有关环保的书，用知识武装头脑。

　　队员2：劳动最光荣，我们要用勤劳的双手美化我们的环境。

　　队员3：我从现在起，要爱护花草树木，保护有关动物。

　　队员4：我坚决不随地吐痰，不乱扔果皮纸屑。

　　队员5、节约用水，随手关紧水龙头，不向河里倾倒垃圾。

　　队员6、可成立绿色小分队，领养校园中的草地，树木。关注它们的成长，给它们浇水，施肥。

　　队员7、不仅自己要做到，还要向家里、邻居认真宣传环保知识。

　　队员8、对垃圾进行分类，回收可再利用的资源

　　队员9、组织同学成立清洁小分队，定期清理校园的楼道,公共设施等。

　　全班：我们要坚决与破坏环境的坏人坏事做斗争！

　　七、中队长：在我们的班级里，也有保护环境的人和事。下面请大家各抒己见，夸夸班里的环保小卫士吧（宣布这次获章结果，颁发奖章，希望没有获章的同学继续努力，争取获章。）甲、蔚蓝的天空是大雁的家

　　乙、青青的松林是蘑菇的家

　　甲、滢滢的河水是蝌蚪的家

　　乙、广阔的牧场是牛羊的家

　　合、宽敞明亮的教室是我们的家，美丽洁净的学校是我们全校同学共同的家。

　　乙、学校这个家需要我们用绿色去装扮。

　　八、请听环保章获得者为我们表演：

　　诗朗诵《春天里，我们去植树》（配乐）

　　九：倡议

　　甲：是啊，让我们一起行动起来，争做一名环保小卫士。

　　乙：让我们一起唱出环保新童谣。（全班拍手歌）（1分钟）

　　花儿美，草儿俏，你我看了齐欢笑。不摘花，不踏草，环境才能更美好。

　　树儿密，叶儿茂，树下游戏真热闹。不砍树，不采叶，空气清新心情好。

　　蝶儿飞，鸟儿叫，舞姿翩翩多逍遥。不捕蝶，不捉鸟，欢乐舞蹈一起跳。

　　废纸屑，瓜果皮，随手乱丢可不要。垃圾桶，对你笑，赶快让他吃个饱。

　　清清水，哗哗流，赶紧关掉水龙头。校园净，校园美，师生同乐齐欢笑。

　　十、甲：让我们像童谣中所唱的那样，用双手装扮美丽的校园

　　乙：也让我们行动起来，装扮蓝色的地球。

主题班会设计方案篇2

　　一活动背景

　　大学有很多风景也有很多诱惑，如何把握大学生活至关重要，大学也充满机遇的平台，抓住了机遇，你便有可能成就人生的辉煌。但机遇只垂青于有准备的人，准备的充分才能得到命运之神的惠顾，所以对于大学生，特别是刚入校的大一新生非常有必要在大学生活之前进行一次规划，特举办“规划大学生活，明确奋斗目标”的主题班会。

　　二活动形式

　　阅读分享及讨论式学习

　　三活动主题

　　规划大学生活，明确奋斗目标

　　四活动时间

　　20xx年10月13日晚上7点半

　　五活动地点

　　逸夫艺术楼411教室

　　六活动对象

　　设计四班全体同学及其他嘉宾

　　七班会目的

　　为了促进在校大学生充分利用大学美好宝贵的时间，合理规划自己的大学生涯，为自己的今后的生涯作铺垫，培养学生独立自主的意识，使学生深入了解自己，正确设计自己的未来蓝图，通过对大学生活的表现讨论及学长的互动交流和经验分享，使同学们明确自己的目标，做好大学生活的准备和规划。

　　八活动流程

　　1 筹备

　　召开团支部及班委会议，确立此次目标

　　任务分配：主要包括会场纪律，会场布臵以及会后安排及入档等后期工作

　　各负责人分管工作，责任具体到人。确保此次班会顺利进行，提高工作质量

　　（1）策划阶段：活动策划书的形成

　　时间： 20xx-10-11晚

　　（2）审批阶段：递交策划书和预算经费

　　（4）物资购臵：有相关人员提供活动过程中所需材料

　　2 开场

　　主持人致开幕词，宣布本次主题班会开始

　　3 过程

　　（1）朗诵欣赏：《我的大学，我的梦想》，培养同学们的青春激情和对未来的憧憬。

　　（2）才艺展示：《红蜻蜓》，为了活跃现场气氛，进行演唱歌曲《红蜻蜓》，让同学们唱出自己的理想。

　　（3）校友情：学长学姐经验分享，回归主题，提现浓浓校友情。请学长学姐们讲述学习经验，使同学们更好的规划大学生活。

　　（4）激发睿智，全班同学交流自己的大学生活目标

　　（5）中途插播有关主题的图文资料

　　（6）请同学们进行人生目标发言，讲述自己的大学规划

　　（7）班会即将达到尾声，让同学们在纸上写下自己大学四年的看法和对大学生活的规划，明确自己今后的目标。

　　4 闭幕

　　（1）由主持人完成活动总结，宣读闭幕词，重温主题。

　　（2）班委会完成活动期间相关资料的整理与归纳

　　九注意事项

　　1，加大宣传力度。

　　2，整个活动中要有人负责拍照工作。

　　3，活动后总结要做到及时写，及时交，扩大活动影响力。

　　4，活动过程中要注意人员的安排妥善，一定要注意条理性及现场秩序。

　　5，所有人员必须遵守现场秩序，有负责人员维持。

　　十活动经费运费预算

　　此次班会除活动内容外，其他一切从简。具体包括：

　　1，打印费

　　2，奖品若干

　　3，租片冲洗

　　策划人：**** 20xx年10月11日

主题班会设计方案篇3

　　为进一步弘扬社会主义核心价值观，提高我区班主任教育能力，促进班主任工作科学化、专业化发展，根据《关于开展20xx年z市中小学班会优质课评比活动的通知》（温教办基函〔20xx〕117号）文件要求，决定开展20xx年沙头区中小学班主任主题班会设计方案评比活动。现将有关事项通知如下：

　　一、参评对象

　　全区中小学班主任

　　二、方案设计要求

　　主题范围：

　　（1）围绕中小学生思想道德建设和养成教育，引导学生正确对待自己、对待他人、对待社会，树立健康向上的价值取向等内容；

　　（2）围绕民族精神教育，体现热爱祖国和人民，为国家富强、民族振兴的社会责任意识，以及团结友爱、勤劳勇敢、自强不息等内容；

　　（3）围绕法纪、诚信教育，体现诚信、明礼、遵纪、守法等内容；

　　（4）围绕传统美德教育，体现感恩、孝悌、爱心等内容；

　　（5）围绕班集体建设，体现集体与个人共同成长等内容。

　　2.设计要求：根据主题范围，自拟定题目；主题突出，目标明确，内容符合学生实际；过程清晰，形式新颖，突出学生的主体性。同时设计方案附上PPT课件。拒绝抄袭，文责自负。

　　3.格式要求：按主题班会教案的格式设计，设计方案正文不出现单位、作者姓名。方案用A4纸打印，页边距（上、下、左、右）2.5磅。标题：小三号，黑体；正文：小四号，宋体，1.5倍行距。

　　三、评选办法

　　1.此次评选活动分高中组、初中组、小学组进行。

　　2.各校择优推荐，推荐的方案以文本形式选送（一式三份），同评比承诺书（附件1）、推荐汇总表（附件3）于10月10日前送交沙头区教师发展中心干训科310室孙建约老师处，联系电话：86358612。同时上传方案电子稿与PPT课件，邮箱：z

　　3.由区教师发展中心组织专家对所推荐方案进行评选，中小学组各评选一等奖、二等奖、三等奖若干名。获得一等奖的方案，将选送参加z市中小学班会优质课现场评比活动。

　　四、工作要求

　　此次评比是加强中小学班主任队伍建设的一项重要措施，各校要高度重视，积极宣传，广泛发动，认真组织，做好推荐工作。

主题班会设计方案篇4

　　主题：莫让情感航船过早靠岸

　　针对问题：我班个别学生存在早恋苗头，关系暧昧，不仅影响成绩，还破坏学习风气，甚至存在危险因素。

　　班会目的：使同学们认清早恋现象的危害和弊端，引导学生把爱慕转化为纯洁的友谊，形成健康的异性交往观念，利用“异性效应”不断完善和提高自己，顺利地渡过青春期。

　　场景布置：简约风格，主要利用黑板，由同学们自行设计，突出主题，配以图画艺术字。

　　展示方式：

　　幻灯片呈现、学生讨论发言、案例分析、情景再现

　　教师通过幻灯片的形式呈现教育内容，设计案例、情景让同学们进行分析，小组讨论，以循序渐进的方式实现心理辅导的效果，最后让同学们发表自己的看法，教师注意引导。

　　过程中鼓励学生随时抒发自己的感想、困惑，全体师生共同交流，形成和谐、舒适、畅所欲言的氛围。

　　方案设计

　　准备工作：提前三天发布主题，班委协调布置黑板。

　　班会开始：

　　一、开场：通过舒婷的《致橡树》引入。

　　让同学们谈谈什么是伟大的爱情。

　　明确：1、对爱情的憧憬是正常的；

　　2、只有成熟的爱情才会长久，真正的爱情是忠贞的，双方互相尊重、彼此独立又能共同承担责任，经历风雨）

　　二、课件展示“科学家总结的幸福爱情需要满足的条件”

　　明确：爱情需要面包和牛奶，也需要双方具有健全的人格

　　三、课件展示早恋的定义、特点、不宜早恋的原因

　　明确：早恋往往是不理智的选择，难以持久，容易造成过度狂热和痴迷，产

　　生偏激行为。

　　四、主要环节：早恋的危害

　　1、学生参与，案例展示，学生自主讨论，揭示早恋危害。

　　案例一：失恋少年自杀生命垂危

　　案例二：初中生情侣卧轨自杀身亡

　　案例三：中学生偷尝禁果的结局

　　同学们讨论交流，发表看法。

　　注意：由于话题的敏感性教师要注意控制学生的情绪，班会气氛的把握尤其重要，同学们的言论要建立在深入的思考之上，畅所欲言的同时，杜绝轻浮、出风头、不负责任的话语。

　　明确：

　　1、中学生的心理具有情绪化、好冲动、承受力差的特点。

　　2、早恋危害中学生身心健康，容易产生极端行为。

　　3、一旦发生越轨行为，两人都会陷入恐惧和痛苦的境地当中，女生更是遭受身心重创。

　　2、结合身边事例，同学们谈谈早恋的危害还有那些？

　　自由发言。

　　重点强调早恋对学习产生的不良影响，感情促进学习的想法是幼稚的，早恋势必会造成成绩大幅度下降。早恋还容易引起犯罪。

　　五、怎样避免早恋？

　　1、测一测：你的自控力如何？

　　通过心理小测试提高同学们的参与感，活跃气氛。

　　2、情景再现（小忠、小双、班长的故事）

　　如果你是他们，应该分别作出怎样的处理？

　　学生发表看法，教师指导，对于同学们采用的好的处理办法及时给予肯定，有失妥当的及时加以引导。

　　明确：当我们产生对异性的爱慕后，不用害怕，这是正常的，只要转移注意力，不要痴迷于此就可以了

　　如果已经有早恋的苗头，就应悬崖勒马，及时寻求老师和家长的帮助，减少交往；当面对他人的追求时，要明确态度，委婉拒绝，晓之以理。

　　六、主题深化：与异性交往有哪些注意事项？

　　从穿着打扮、语言、心态、行为举止等方面对同学们提出建议。

　　七、总结

　　每位同学小组内总结心得体会，组长汇总展示。

　　教师点评指导，并发表结束语。

　　结束后的反馈

　　关注同学们在班会后的反应，使此次班会发挥更好的效果，指导实践。

主题班会设计方案篇5

　　活动主题：把好你的情绪方向盘——考后情绪辅导

　　活动目标：

　　（1）帮助学生辨析自己考后的情绪状态，从而引发学生寻求解决问题的内在动力。

　　（2）帮助学生学会理智地分析地分析成败的原因，促进新的学习行为的产生。

　　活动准备：

　　（1）制作power point展示内容

　　（2）拟订调查问卷

　　活动过程：

　　第一部分：走出试后失败的阴影

　　1、用案例导入，说明对考试后的心情进行调整的重要性。（10分钟）

　　附案例：

　　（1）某中学一位高三高才生，家长和学校对其高考寄予了厚望。然而，第一场语文考试她就感觉自己考“糊”了，一出考场，忧虑和沮丧笼罩了她，接下来的几场考试，她迷迷糊糊地进考场，糊里糊涂地出考场，考试成绩出来后，她的语文成绩并不是她所想象的那样差，反而是这么多成绩中考得最好的，由于其他科成绩拉低了她的总分，结果名落孙山。

　　（2）另一位高三高才生，由于作文水平发挥不好，使她第一场语文考试就考“砸”了，走出考场后，理性的她没有因为考“砸”而忧虑、沮丧，而是静下心来调整自己的情绪，分析上场考试失误的原因，避免在接下来的考试中犯同样的错误，她心想：“离下场考试还有一天，我要调整好状态，发挥我的真正水平来弥补上一场的失误。”果然，在接下来的几场考试中，她都超水平地发挥，如愿地考上了自己理想的大学。

　　同学讨论：这两个事例说明了什么？你有没有同样的“遭遇”和感受呢？

　　2、填写课堂调查问卷part1。（5分钟）

　　考试后心理状况调查分析表

　　走出失败的阴影

　　1、考试后你的心情会忐忑不安吗？（）

　　A．会 B.不会

　　2、你觉得考试前、考试时、考试后哪个令你心情更紧张？（）

　　A．考试前 B.考试时 C.考试后 D．一样紧张

　　3、你觉得让你考试后心情不安的原因是（）（可多选，根据自己的实际情况选择）（第一题选A的同学回答）

　　A．担心成绩考砸了辜负了家长的期望

　　B．担心成绩考差了在同学面前没面子

　　C．担心一次考试就被老师定型了

　　D．其他

　　4、在考试后到试卷发下来那段时间，你会想到：“这次考试要是考得到一个坏分数怎么办？”（）

　　A．是，曾经有这种想法 B．是，经常有这种想法

　　C．从来没有，对自己有信心

　　5、考试后，你会经常做关于考试成绩的梦吗？（）

　　A．是 B．否

　　6、考试题目难度较大时，你会担心自己考得不好吗？（）

　　A．是 B．否

　　7、当你考试失手考得不理想时，你是如何面对？（）（可多选，根据自己的实际情况选择）

　　A．自己独自伤心和烦恼 B．让自己平静下来寻找原因

　　C．找同学倾诉 D．找老师帮忙分析原因

　　E．跟家长聊天 F．其他

　　8、请把你认为考试后调整自己心态的最佳方法写下来：

　　总结原因，迎接未来

　　7、对于你来说，以下哪些因素影响你的考试成绩（）（不定项选择）

　　A．掌握的知识的牢固程度 B．是否具有一定考试技巧

　　C．在考试时是否出现紧张、焦虑等心理 D．运气的好坏

　　E．其他

　　8、那么哪个因素是影响你的考试成绩的最主要的因素是（）

　　A．知识能力因素 B．考试技能因素

　　C．心理因素 D．运气

　　E．其他

　　9、当试卷发下来时你取得了理想的成绩，你会怎么想（）（不定项选择）

　　A．认为这是由于自己能力强，脑子聪明

　　B．认为这是自己准备充分的结果

　　C．认为老师出的题目比较简单

　　D．认为自己的运气好

　　E．其他

　　10、当试卷发下来时你的成绩不甚理想，你会怎么想（）（不定项选择）

　　A．认为自己脑子笨

　　B．认为自己没有认真准备

　　C．认为这次考试题目太难，老师平时讲得不明白

　　D．认为自己运气不好

　　E．其他

　　11、请你对你这次月考成绩进行原因分析及对策

　　原因

　　对策

　　第二部分：总结原因，迎接未来

　　1、老师讲解（10分钟）

　　提问：同学们已经是身经百战的考试“高手”了，考试总有成功者和失败者，那么你们认为影响考试成绩的因素有哪些？

　　老师指导如何分析原因：（详细）

　　影响因素包括知识能力型、考试技能型、心理准备型、运气

　　2、透视你自己，完成调查问卷part2。（5分钟）

　　第三部分：班主任总结

　　请班主任邱老师对这堂班会课做最后总结。

　　活动实录

　　老师：同学们，刚刚考完三月考，成绩还没出来，不知道你们现在的心情如何呢？但我就知道今天我们故事的两位主人公都是为了考试成绩而烦恼，我们来听听他们的故事。

　　同学们，这两个事例说明了什么？你有没有同样的“遭遇”和感受呢？你们现在分组讨论一下！

　　（讨论中）

　　（同学回答）

　　同学甲：考完试后不要过多地去想考试的内容，不要被它影响到自己的心情。

　　同学乙：我有试过这种情况，结果自己感觉很差的那科反而是最好的。

　　老师总结：很好，同学们都说得很好！可能很多同学都不喜欢现行的考试制度，但在短时期内是无法改变的事实。虽然我们不能改变天气，但我们能够改变心情。情绪对考生的应试状态起着很关键的作用，就如第一个例子一样，我们也会经常感觉自己考得不好，但结果出来并不坏，举我高考时的例子，如何调整呢？考完就让它过去了，不要再与它“斤斤计较”，把心思放到下一阶段。可能你们认为离高考还很遥远，其实现在你们每一场考试都是在为高考做准备，我们应该在每次考试后好好总结原因，使自己尽快地投入下一阶段的学习，走出试后失败的阴影。

　　好，我们现在轻松一下，做一下问卷，测试一下自己的心理承受能力。

　　（调查问卷时间）

　　老师：好了，同学们，我又有问题了，同学们已经是身经百战的考试“高手”了，考试总有成功者和失败者，那么你们认为影响考试成绩的因素有哪些？你们分组讨论一下，与你的同组分享一下！

　　同学3：天气会影响到我的考试心情，使我的考试状态不佳。

　　同学4：家庭的压力也会给我考试有影响。

　　老师：同学们都说了很多影响考试的因素，让我来总结一下有哪些因素。

　　首先是知识能力因素，它是我们取得好成绩的基础，只有扎实的基础知识，我们才可能取到好成绩。

　　第二是考试技能因素，它是我们取得好成绩的条件。考试技能就是你应试的技巧，如做题时先易后难，仔细审题，等等，都是良好的考试技能。

　　第三是心理准备因素，它是我们取得好成绩的保障。心理准备因素就是指一个人承受压力和应对压力情境的能力、应试的情绪状态、动机水平等等，这些都会影响考生的智力活动，影响知识和能力的发挥。

　　最后一个就是运气了。无可否认，有些人总是运气很好的，可能复习时压题压中了，但我们也不能寄望于靠好运来取得好成绩。

　　好，现在请我们的班主任丘老师为我们总结一下这节课的情况。

　　丘老师：同学们对考试已经不陌生了，但并不是每个人都能正确地摆正考试后的心态，做一个科学的、合理的原因分析，上了这堂班会课之后，相信大家都明白了一个人的情绪对考试的作用有多大——既有催化作用，又有毁灭作用，因此，我们真的有必要把好我们的情绪方向盘。