情绪调节主题班会总结（精选5篇）
总结是在某一特定时间段对学习和工作生活或其完成情况，包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析的书面材料，它可以促使我们思考，快快来写一份总结吧。总结你想好怎么写了吗？下面是小编为大家整理的情绪调节主题班会总结，欢迎阅读与收藏。
情绪调节主题班会总结 篇1
3月28日，高一（17）班同学在校多媒体教室上了一场别开生面的主题班会课——“让情绪飞扬起来”。通过讨论和课堂学习，同学们了解了情绪的分类及情绪与健康的关系，懂得如何进行有效的自我控制和调节情绪，如何在学习和生活中保持乐观向上的积极心态。
主题班会在欢快激扬的音乐声中开始，主持人通过《狐狸与葡萄》的故事引导同学们思考情绪的分类，懂得积极情绪和消极情绪都是人生不可回避的，片面的情绪都会产生不良的后果。所以我们要客观地看待生活中各种情绪体验。一个人如果只有积极情绪，就会目空一切、脱离现实；而一味处在消极情绪，就容易产生悲观、厌世心理，两种情况都不利于青少年的健康成长。
主持人提出问题：“我们应当怎样调节情绪？”同学们进行小组讨论，重点探讨：处于消极情绪时，应当如何自我调节？小组代表各抒己见，分享自己在失意时是如何振作起来的经历。通过合作学习，同学们提升了自信，也增长了自我调节的能力。
最后班主任仲老师进行了班会总结，他指出，良好的情绪可以使人精神振奋，提高活动效率，对身心的发展有积极的促进作用；不良的情绪则会使人的精神萎靡，效率下降，并对身心的发展有害。坏情绪不可怕，可怕的是被它左右。他鼓励同学们掌控好自己的情绪，拥抱飞扬的青春，永做学习和生活的强者。
情绪调节主题班会总结 篇2
3月28日，高二（14）班在校多媒体教室开设了“让情绪飞扬起来”的主题班会。班会课的主持人是班长陈宇同学，他带领我们深入探索了情绪的奥秘，帮助我们了解并调节情绪。
班会课的开始，主持人提出了一个问题：什么是情绪？然后给我们展示了几个情景，让我们来体会假如自己处在这样的情况下，我们的心情是怎样的。
在我们已经充分体会到情绪是如何产生后，主持人接着给我们科普了情绪对健康的影响。看到屏幕上显示的文字，同学们都感到十分惊讶。没想到不良的情绪不仅会影响我们的心理状态，对我们的身体还会有如此大的危害！
接下来就是互动时间，全体同学一起进行了一个趣味小测试，通过这个测试，大家判断出了自己属于哪种情绪类型，并对自己情绪的稳固程度有了更为清晰的了解。
同学们在主持人的带领下，在纸条上写下了自己的苦恼，交到讲台上，大家一起来帮助解决。课堂顿时热闹起来，大家七嘴八舌地讨论着，好不热闹。
班会课的最后，主持人给我们总结了一些调剂情绪的方法。我们明白，没有人能说自己的生活中没有痛苦而只有欢乐，但是却有人能始终对人生持乐观和赞美的心情。只要我们用一颗善于发现的心去认识、把握快乐，并能坦然面对学习、生活中的挫折，就能不负青春，向阳生长！
情绪调节主题班会总结 篇3
小班新生幼儿入园，哭闹是最常见的现象，孩子在哭闹的过程中基本听不进去老师和家长的话语，那该如何让幼儿将话语听进心里去呢？
首先就是制止幼儿的哭闹情绪。那该如何制止幼儿的`哭闹情绪呢？有的老师会对幼儿说“好了，好了，不哭了，妈妈一会就来了。”或者是“不哭了，妈妈一定第一时间来接你。”等等方式。我亲自试验过一个方式，感觉很好用，直到现在依然在用。首先，我会对孩子说“宝贝，你到底想要做什么事情啊？你这样哭着对老师说，老师真的听不懂。”大部分幼儿就会停止嚎啕大哭，边啜泣边说话。我会再对幼儿说“你还在哭泣呢！老师还是听不懂。这样吧，你不哭了，把眼泪擦干净了，再对老师说。”幼儿就会主动擦干眼泪，暂时停止哭泣。然后主动对你表达他们心中的想法。这会你要做的就是全神贯注地聆听孩子说话，并用简单“恩”、“我知道了”等简单的回答来认同孩子的感受，让孩子们知道老师认真地听了自己的诉说，也很了解自己的感受了。从而幼儿在心理上会得到小小的慰籍。接下来可以按照自己的经验走或者帮助幼儿借助想象的空间满足孩子的愿望，当然这个愿望最好是切合实际的，否则你会让幼儿觉得你骗他。
老师所说过的话，尽量贴合实际，让幼儿在脑海中有明确的概念。例如：“好了孩子，你棒棒的，妈妈会在放学的时间早早就来接你！”这其中也要和家长做好沟通，老师和家长共同给幼儿传递一个信息：“你只是来幼儿园学习本领，妈妈一定会来接你，妈妈不是不要你了。”尽量消除幼儿以为被“抛弃”的情感。
情绪调节主题班会总结 篇4
恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎……
如果您想不得病，就请做自己情绪的主人。
情绪是身体的报警信号
现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。
当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至分泌物异常或有味。精神科专家表示，不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。
不同情绪对应不同疾病
不同的情绪对应着不同的身体疾病。比如恐惧、焦虑会导致腹部疼痛；批评、内疚引发关节炎；压抑导致哮喘；经常愤怒的人容易有口臭，还爱发生脓肿；恐惧会引发晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。
其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。
第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。
大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。
赶跑伤身的7种情绪
第一名：生气
“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长日久，会导致免疫功能低下，脏器病变。特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
制怒剂：要发火前可以闭上眼睛，想象着面前挂着一幅“怒”字。“怒”就是奴隶自己的心，这时要给自己心理暗示，千万不能做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
第二名：悲伤
“对心脏危害最大的莫过于悲伤。”心血管科专家告诉记者，“茶饭不思”、“借酒消愁”都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，容易造成肺气的损伤。
抑悲灵：悲伤时可以试着强装笑脸，这种“心理假动作”有利于释放不良的情绪。或者用“愉快回忆法”，想想之前的一些快乐，转移注意力，而且悲伤时一定要和人交流。
第三名：恐惧
“害怕公共场合与人交往，看到恐怖片就汗毛竖立惊声尖叫。”人在面临威胁，或者可能受伤时会本能地产生出一种情绪，这就是恐惧。它可能派生出很多种其他的情绪，比如紧张、焦虑、害怕、不安等。调查显示，“害怕失去工作”是男人最恐惧的一件事情。如果一直处于恐惧状态下，就会心慌心跳、呼吸急促、头脑混乱甚至晕厥。
消恐药：恐惧是很正常的心理反应，不必有压力和负担。对于已经发生的恐惧事实，要设法冷静下来。想到事情最坏的结果并坦然面对。也可以先将自己恐惧的各种可能因素列举出来，学会直面它。
第四名：忧郁
性格内向、郁闷不畅、不善交往、遇事自解能力差……这是部分癌症病人的共同特点。长期处于忧郁状态，会导致过多的肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，加快人体衰老进程。不少老年人由于退休后儿女不在身边，在孤独和忧郁的阴影包围下，很容易“老得快”。
宽心丸：面对忧郁可以反向思维，看到问题中好的一面，并积极寻求快乐的心态。广交朋友可以让自己的注意力转移，和三五好友下几盘棋、唱唱京剧甚至跳几支舞都有利于消除心中的郁闷。
第五名：敌意
现代人工作生活压力大，每天接触到形形色色的人，其中难免有“不对付”的，很容易产生负面情绪。敌对情绪会转化为焦虑，长期积累可能破坏免疫系统，更严重的会导致心脏受损。消极情绪与肺功能衰退有关，还会反过来加速老人肺功能衰退。此外，敌对情绪还会引起心脏病、哮喘等。
友善片：80%的敌对情绪是能被克服的，试着将对方的优点放大，正视社会和职场规则，多想一点工作，少算计人际关系。当出现敌对情绪的苗头时，可以给自己沏一杯绿茶，其中的茶氨酸有助平稳情绪，理清思路。
第六名：多疑
中国人是最多疑的。办公室里发生一些不愉快的事情，强行与自己联系起来；丈夫晚归几小时，马上怀疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤独、寂寞、心慌和焦虑，特别是有些老年人，即便一点小事，也要琢磨猜忌很久。他们天天紧张不安，最终可能导致心理崩溃，也会因为寝食不安引起食欲不振和营养不良。
抗疑素：如果感到有多疑的情绪滋生，可以每天记录自己一个优点，这样有助于增强自信心，改善别人面对面沟通的能力，减少误解。
第七名：季节性失控
研究显示，在炎热的夏季，约有10%的人容易情绪失控，频发争执和摩擦；在冬季，抑郁患者会比平时多。这些情绪问题被统称为“季节性情绪失调”，对环境和气候格外敏感的人会产生焦虑或低落的情绪，严重的还会引起机体正常功能的衰退。
情绪阀：夏天时积极调整饮食起居，用跑步、游泳等运动方式转移负面情绪。冬天时多吃些蔬菜和水果，多参与户外活动，晒晒太阳，提高室内自然光线等，都有利于排解消极情绪。
情绪调节主题班会总结 篇5
在香坊区“三个和谐，三个促进”的重要精神的指引下，我校将继续开展好课题研究工作，努力研究出一套具有科学、实效的预防学生厌学的方法，消除部分学生的厌学情绪，使变得爱学、乐学。
一、主要工作：
1、我们利用周三下午召开课题组研讨会，收集、反馈实验中老师们普遍遇到的问题和困难，分析学生行为问题产生的原因；集思广益，解决问题，保证课题研究的有效推进，活动有确切的目标和内容，做到有记录。
2、本学期对实验教师进行了“充满生命活力课堂的基石”为主题的专题讲座，继续提高实验教师的研究能。
3、开展了实验教师“关注课堂教学行为，打造充满生命活力的课堂”课题研讨课活动，实验教师的课堂教学体现了以下特点：
、教师能构建和谐民主的课堂氛围，和学生建立平等、亲密、和谐的师生情感关系。
、能从教材的实际出发，依次确定教学目标、容量、重点、难点、方法、节奏等，课堂上教师充分调动了学生的积极学习情绪，让学生积极参与学习。
、教师上课精力充沛，情绪饱满，表述准确、清晰、流畅；要善于运用激励性评价语，让学生体验到学习成功的乐趣。
4、实验教师编写《小习惯大作为》的学生学习习惯养成读本已完成撰稿，其中收集了大量的“名人好习惯”资料，并配插了相关的名人名言，还有科学的学习习惯养成指导，下学期初将进行印刷。
5、加强科研成果的整理和积累，每位实验教师要认真撰写科研成果。
6、学期末评选优了秀学习型小组和优秀教育科研课题积极分子。
二、主要成绩：
本学期，科研室积极组织教师参优秀加科研成果的评选活动，共有40篇《小学生厌学情绪的预防》课题科研成果获奖，其中国家级1篇，市级25篇，区级14篇。
三、存在问题：
1、根据我们课题的特点，心理辅导是研究必要的措施，但是教师对学生的心理辅导方法还缺乏系统性和科学性。
2、在繁忙的教育教学工作中，还要采取措施激发教师积极参与课题研究的积极性。
四、改进措施：
今后，我们还将进行深入的行动研究，充分发挥个人研究和合作研究的优势，早日探索出一套科学、有效的小学生厌学情绪的预防方法，帮助每位教师成为学生学习的伙伴，以健康的学习心理去收获知识的硕果。
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