安全教育主题班会教案汇总6篇
作为一位兢兢业业的人民教师，常常要根据教学需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。怎样写教案才更能起到其作用呢？以下是小编帮大家整理的安全教育主题班会教案6篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
安全教育主题班会教案 篇1
教育目的：
1、牢固树立"安全第一"思想，时刻把安全记心头。
2、继续学习和巩固我校的关于学生安全的规章制度，使每一个学生都养成良好的行为习惯，遵守学校的纪律，确保在校安全。
教育内容：
一、学生安全管理制度
1、在学校内不得打闹或搞恶作剧，课间活动要有秩序。
2、在体育、自然实验课和课外活动时，要按老师要求正确进行或操作。
3、不要把刀、匕首等危险物品带到学校。
4、不经老师允许不准擅自离开教室或离开校园，到校后不准出校园。
5、在校期间不要玩火、触摸电暖器等用电设备，不要带校外人员到校滋事。
6、不准进网吧、游戏厅、舞厅、歌厅、台球社。
7、按规定时间到校、离校，不要跟陌生人走，放学以后不要在学校逗留。
8、不准把小食品带进学校，要吃卫生合格的食物，不要到卫生差、条件糟的小饭桌、小摊点就餐。
9、因事不能到校上课，要及时和班主任老师请假，并告之原因及去向。
10、遵守交通安全法规，增强自我保护意识，牢固树立"安全第一"思想，健康成长。
二、学生课间活动安全制度
1、全校学生要牢固树立"安全第一"的思想，掌握必要的安全常识，增强自我保护意识，学会自我保护本领。
2、任何时间在教学楼里行走都要右侧通行，都要稳步轻快，不准大声喧哗，不准嬉戏打闹，不准追撵推搡。遇有意外情况，要听从老师指挥。
3、学生在课间要做有意义的、安全的活动、游戏，严禁学生在操场上追逐撵打，体育活动不做危险的动作。
4、课间不准吃小食品，任何校外的食品、饮品都不准带入校内食用。
三、学生乘车规定
1、乘车学生必须在指定地点候车，遵守乘车时间，凭票排队上车，不准拥挤、推搡，文明乘车，不准抢座，高年级的`同学要多关心照顾、多谦让低年级同学。
2、车未停稳不准尾随车跑或争抢上车，到站时车停稳后，方可下车。
3、上车后，听从司机的管理，爱护车上设施，故意损坏要按价赔偿。
4、不准在车上大声喧哗、打闹，更不准寻衅滋事，打架斗殴。
5、不准在车上吃食物或喝饮料，不准在车上乱扔垃圾。
6、上车后不准将头、手伸出车外，以免发生危险。
7、乘车学生必须服从跟车老师和小队长的管理，听从指挥。
8、乘车学生的表现将参与本班每周流动红旗的评比。
安全教育主题班会教案 篇2
一、 指导思想
坚持“安全第一，预防为主”的原则，普及安全知识、营造关注安全、关爱生命的氛围、进一步增强师生的安全意识，提高防范各种安全事故的能力，最大限度消除学校安全事故隐患，使学生懂得在校园中要注意哪些方面的安全，并能做到时时处处注意安全。
二、活动时间：xxxx年3月27日
三、活动地点：一年（2）班教室
四、 活动过程：
（一）谈话导入：
师：安全问题是我们一直都在强调的一个问题，可是尽管这样，还是会有许多小朋友不注意安全。这一节课，我们来讨论一下在校园里如何做好安全。让我们永远将安全牢记在心中。一年级一班《校园安全伴我行》主题班会现在开始。
（二）讨论：
1、集会、做操时，我们要注意什么？
a集会、做操时要做到快、静、齐。
b. 集会、做操时要由班主任带队按顺序入、退场。
c. 集会时要专心听，做操时动作要规范。
（有的同学集会时动来动去，老是去碰别人。）
2、上、下楼梯要怎样，不能在哪些地方玩？
讨论、反馈。
① 上、下楼梯不拥挤。
② 不在楼梯、走廊上玩游戏。
③ 无事不上楼。
3、教室里电器设施（如：录音机、插头、日光灯、电扇、多媒体等）不能随便触摸。
（我们班有专人负责开关电灯，无一人随便触摸电器设施。）
4、在教室内活动应怎样注意安全？
在室内活动，有许多细微的事情值得同学们注意，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面：
（1.）防磕碰。目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。
（2、）防滑、防摔。教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人加以保护，注意防止摔伤。
（3）防坠落。无论教室是否处于高层，都不要将身体探出阳台或者窗外，谨防不慎发生坠楼的危险。
（4、）防挤压。教室的门、窗户在开关时容易压到手，也应当处处小心，要轻轻地开关门窗，还先留意会不会夹到他人的'手。
（5、）防火灾。不带打火机、火柴、烟花爆竹、小鞭炮等危险物品进校园，杜绝玩火等行为。
(6)防意外伤害。改锥、刀、剪等锋利、尖锐的工具，图钉、大头针等文具，使用时必须有老师指导，用后应妥善存放起来，不能随意放在桌子上、椅子上，防止有人受到意外伤害。
5.课间活动应注意什么？
课间活动能够起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动应当注意以下几方面：
(1)室外空气新鲜，课间应当尽量在室外指定的地方活动，但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
(2)、活动的强度要适当，不能做剧烈的活动，以保证继续上课时不疲劳、精神集中、精神饱满。
(3)、活动的方式要简便易行，如做做操、跳跳绳等，不追逐打闹，避免出现不安全事故。
(4)、活动更要要注意在安全情况下，要避免发生扭伤、碰伤、撞上、卡伤等危险。
6、放学回家时应注意什么？
每天放学后全体同学必须在指定地点统一站队回家。路队行进时掉了东西、或散了鞋带要迅速出队等路队过去后在捡东西或系鞋带。
7、学生不得爬窗台、栏杆等。
知道爬窗台、栏杆等危险，无一人爬。
8、上厕所时应该怎么样？
不抢先、不拥挤。
9、学校里哪些地方我们也不能随便乱爬？
① 不能随便爬到乒乓球台上玩。
② 不能爬围墙。
③不能爬学校周围的建筑。
(三)师生齐做安全选择题
（1） 关于楼梯安全，下面哪些行为是错误的?
①上下楼梯时，靠右侧行走。 ②下课的时候和同学坐在楼梯台阶上打闹。③玩上下楼梯游戏。
（2） 如果你在学校里看见许多同学挤成一团，你应该怎么做？ ① 赶紧挤进去看看出了什么事。 ② 招呼同学去看热闹。 ③情况危险，立刻报告老师。
（3） 下课了，下面的哪些游戏容易造成意外伤害？
① 在操场上和同学一起跳绳、踢键子。 ② 在校园攀爬树木比谁爬的高。
（4）打扫教室卫生时，下面哪些行为可能很危险?
①身子探出窗外擦玻璃。②用抹布擦桌凳。
（5）小刚经常欺负小明，还不许小明告诉别人。小明该怎样做?
① 向父母、老师、同学寻求帮助。 ②找机会狠狠报复小刚。 （6）在学校不允许带哪些东西
①橡皮 ②剪刀、火柴、弹簧刀 ③文具盒
（7）班内有个同学因生病在吃药，药片花花绿绿很好看，班上同学可不可以随便吃？
①可以 ② 不可以
（四）学儿歌
小学生要记牢，安全事很重要. 教室内不打闹，电线类你别靠.走廊里勿玩耍，不乱扔不吵闹.
上下楼别拥挤，大让小要懂礼.集合时莫推挤，快静齐记心上. 陌生人不要理，遇坏人报案去.有火灾一一九，有盗情一一零.
安全歌人人记，都平安大家乐!教师读并逐句讲解，后师领生读并要求生背诵。
三、总结：
师：我们经过学习，已经把安全牢牢地记在了心里，以前曾经去做过不安全的事的同学，也意识到了安全的重要。老师相信，我们班的同学都能平平安安，快快乐乐地长大。
安全教育主题班会教案 篇3
一、班会目的：
通过这次主题班会，进一步增强学生的游泳安全意识和自我保护意识；掌握一些自救自护的本领；珍惜生命，健康成长。
二、班会准备：
1、确定主持人，选定剧情扮演者并进行排练。
2、学生通过各种渠道搜集有关游泳安全方面的资料。
3、黑板上用彩色粉笔书写“珍爱生命 预防溺水”八个美术字。
4、制作精美的课件。
三、班会程序：
主持人甲：敬爱的领导、老师、亲爱的同学们：合：大家好！
主持人甲：炎热的夏天又悄悄的来到了，游泳是最常见的解暑方式。
主持人乙：是的，游泳不但能锻炼我们的身体，还能磨练我们的意志，深受我们同学的.喜爱。
主持人甲：然而，当你在水中尽情畅游时，是否想到不幸正降临到你的头上？
主持人乙：在那不经意的一瞬间，生命的泉水便会永远枯竭。
主持人甲：溺水的发生对于每个人来说，不分性别年龄，不分贫富贵贱。
主持人乙：如果缺少应有的警惕，危险可能就在那一瞬间。
主持人甲：所以，我们要懂得安全游泳，学会自救自护。
合：“珍爱生命 预防溺水”主题班会现在开始！（生鼓掌）
主持人甲：让我们一起先来看一段录像：[看录像]（有关溺水录像）
主持人甲：这种情形，如果你不懂得正确处理，只会让你的生命之花过早凋谢。
主持人乙：生命是最宝贵的，它也是脆弱的、不堪一击的。让我们进入第一个环节：
合：新闻发布会！让我们警钟长鸣！谁先来？！[新闻发布会]
（同学们争先恐后地交流自己搜集到的有关青少年溺水身亡资料）
主持人甲：数字是枯燥的，但是在枯燥的数字背后，是生命的陨落。
主持人乙：是亲人们的痛不欲生，是家庭永远无法愈合的伤口啊！
主持人甲：每一个健康生命的夭折，都让人倍感心痛。
主持人乙：每一个幼小生命的意外，总是让人揪心。
主持人乙：同学们，难道这些还不值得我们去注意游泳安全吗？
主持人甲：所以，我们必须要学会自救自护，下面我们进入第二个环节：
合：安全知识竞赛！[安全知识竞赛]
下一个环节
合：模拟表演！ 1、游泳时，小腿抽筋2、游泳时，不幸溺水
3、游泳时，水草缠住了腿（后附剧情）（每组一个，有叙述、有表演）
主持人甲：同学们还真有自己的锦囊妙计呀！
主持人乙：我在一个游泳现场收录到这样一幕，我总觉得不太对劲。
主持人甲：那不如让我们这些“火眼金睛”的同学来为那位游泳中的同学“诊治”一下吧！
主持人乙：那我们就进入下一个环节：
合：行为诊所
[行为诊所“游泳”录像]
主持人甲：你看他哪个地方做得不对？（七嘴八舌指出不足然后说出正确的做法。）
主持人甲：游泳时，我们还应该注意什么？（可先讨论再汇报）
主持人乙：让我们进入下一个环节。[活动体验大家谈]
主持人甲：同学们，通过这次班会，你有哪些收获？请谈一谈你的体会吧！
主持人甲：我们下河游泳一定有大人陪伴！主持人乙：我们游泳前要做准备活动。
主持人甲： 下水前要观察水的环境！主持人乙：不在过饱过饿时下水，以免抽筋！
主持人甲：下水的装备要带全，一定要带泳镜。主持人乙：游泳时，不高声说笑。
主持人甲：发生意外，沉着应对，寻求帮助。主持人乙：游泳累了，赶快上岸休息！
主持人甲：安全、安全，我们不能开玩笑！主持人乙：安全、安全，我们的生活才会幸福美满！
主持人甲：一缕朝霞将托起一轮崭新的太阳。主持人乙：一株嫩芽将预示一棵明天的栋梁。
主持人甲：最后，让我们齐声高喊：（合）珍爱生命，预防溺水！
总结：
3.1：游泳问题是时刻都围绕在我们身边的，而很多孩子对游泳技巧应注意的问题都不了解。此次班队会让孩子了解到很多常识，收获很多。
3.2班：本次班队会，孩子们通过知识竞答、讨论交流等环节加深了对游泳的理解。提高了安全意识，增强了自我保护的能力。
3.3班：本次班队会孩子们收获很多。之前，孩子们只是非常喜欢游泳，而对游泳知识了解的并不多，此次班队会让他们获益匪浅。
安全教育主题班会教案 篇4
班会内容：
学习一些家居安全、交通安全、消防安全等知识。
班会目的：
通过学习有关安全知识，使学生树立自护、自救观念，形成自护、自救的意识，使学生安全、健康成长。
一、 谈话引入
这次元旦放假三天，同学们一定要在家注意安全，虽说同学们生活在幸福、温暖的家庭里，受到父母和家人的关心、爱护，似乎并不存在什么危险。但是，家庭生活中仍然有许多事情需要备加注意和小心对待，否则很容易发生危险，酿成事故。下面就谈谈家居安全要注意什么：
二、 用电安全
随着生活水平的不断提高，生活中用电的地方越来越多了。因此，我们有必要掌握一些基本的用电常识。
1) 认识了解电源总开关，学会在紧急情况下关断电源。
2) 不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
3) 电器使用完毕后应拔掉电源插头。
4) 使用中发现电器有冒烟、冒火花、发出焦糊的异味等情况，应立即关掉电源开关，停止使用。
5) 发现有人触电要设法及时关断电源;或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开，不要用手直接救人。
三、 交通安全
1、 行走时怎样注意交通安全
1) 在道路上行走，要走人行道，没有人行道的道路，要靠路边行走。
2) 不在路上玩耍，打闹。
3) 在没有交通民警指挥的路段，要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行。
4) 穿越马路时，要遵守交通规则，做到“绿灯行，红灯停”。
2、 骑自行车要在非机动车道上靠右边行驶，未满十二岁的儿童不准骑自行车上街。
四、 发生火灾怎么办
1、 要打火警电话119报警，报警时要向消防部门讲清着火的'地点，还要讲清什么物品着火，火势怎么样。
2、 一旦身受火灾的威胁，千万不要惊慌，要冷静，想办法离开火场。
3、 逃生时，尽量采取保护措施，如用湿毛巾捂住口鼻、用湿衣物包裹身体。
4、不随意点火，不带火种上山。
五、 防溺水
1、不到机井、水库、塘坝等有水的地方玩耍。
2、不到机井、水库、塘坝等有水的地方滑冰。
小结：
只要我们处处小心，注意安全，掌握自救、自护的知识，锻炼自己自护自救的能力，机智勇敢的处理遇到的各种异常的情况或危险，就能健康地成长。
安全教育主题班会教案 篇5
活动目的
1、“安全第一”、“安全无小事”，暑假之前，提高学生安全意识，过上一个平安、快乐的假期。
2、围绕“消防安全，防意外事故”的校外安全教育，真正把学生的暑假安全教育落到实处。
活动过程：
一、导入：
1、同学们，生命是宝贵的，它对于每个人都只有唯一的一次。时间飞逝，快乐的暑假又要到来了，我们在高兴之余，又有几分担忧，暑假里同学们应该怎样珍爱生命，注意安全呢？下面，我们来交流一下要注意哪些方面的安全，知道的同学请畅所欲言哦！
教师先让学生以小组为单位各抒己见，然后指名说。
2、老师小结：同学们说得真好！大家都提到了要注意防火、防电、防水以及交通安全等等。那么，这些方面在遇到时候，我们又该注意怎么做，才能保证自己生命的安全呢？
二、暑假了，我们应该怎样注意安全呢？
（一） 用电安全
1、请同学们说说你们家里有哪些电器？
电视、电冰箱、烤箱、电脑、洗衣机、消毒柜、电饭锅、音响、电磁炉、空调等等。
2、俗话说，有了电，真方便。有了电器就更方便了，这不，这些电器给我们的生活带来了无穷无尽的精彩和方便。可用完电器时，打雷时要注意什么？
学生回答，教师补充指点。
（关掉电源，特别是电视机，不能图方便只用遥控关掉。）
3、教师出示夜里全家睡觉电视机爆炸等电器爆炸的幻灯片让学生观看。
4、教师讲述收集到了有关电器雷击事件。
5、教师总结：同学们，我们不要因为好奇，私自拆卸、维修电器，更不要不要私自拉或乱接电线和随意拆装电器。使用和操作电器还要注意不能湿水，一旦电器出现故障，应立即切断电源。
（二）防火安全
1、教师提出问题让学生讨论：万一，生活中出现了火灾，我们该怎样做？
让学生各抒己见，说做法，对正确的肯定，错误的'及时纠正。
2、根据讨论，教师总结：同学们，我们一定不玩火，同时，你们还要告诉家长，煤气管要定期检查，煤气用完要关掉。
3、教师结合学校的消防讲座和《安全教育读本》向学生补充一些防火知识。
防火知识：
第一：不能带火柴或打火机等火种；
第二：不得随意点火，禁止在存放有易燃物品处用火。
第三：不得在公共场所燃放鞭炮、烟花等危险物品，更不允许将点燃的鞭炮乱扔。
在火灾现场，小学生等未成年人要有秩序地逃离
1、如果有避难层或疏散楼梯，可先进入避难层或由疏散楼梯撤到安全地点。
2、如果楼层已经着火燃烧，但楼梯尚未烧断，火势并不十分猛烈时，可披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下。
3、多层建筑火灾，如楼梯已经烧断，或者火势已相当猛烈时，可利用房屋的阳台、落水管或竹竿等物品逃生。
4、如各种逃生的路线被切断，应退居室内，关闭门窗。有条件时可向门窗上浇水，以延缓火势蔓延过程。同时，可向室外扔出小东西，在夜晚则可向外打手电，发出求救信号。
5、如生命受到严重威胁，又无其它自救办法时，可用绳子或床单撕成条状连接起来，一端紧拴在牢固的门窗格或其它重物上，再顺着绳子或布条滑下。
6、如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛下一些棉被等物，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地。
（三） 防溺水
1、教师让学生观看因游泳、钓鱼、玩水等引发溺水事故的视频，向学生再次敲响警钟。
2、让学生说说你们的想法。
3、说说这几年我们南靖县城附近发生的溺水事故，让学生明白危险时时在我们身边发生，不要以为它们离我们很远。
4、教师再次强调：学生不能私自到河滩、水库游泳。暑假若要有游泳和玩水，必须有有大人带领，并到游泳池等安全区域。
（四） 交通安全
1、让学生观看交通事故惨状的视频，再三为学生敲响警钟。
2、引导讨论
（1）行人为什么要在人行道上行走，没有人行道要靠路边行走？
（2）行人横穿马路为什么要走斑马线？
（3）没有划设人行横道的马路应该注意哪些？
（4）为什么不能翻越护栏？
（5）为什么不准扒车、追车、强行拦车？
（6）为什么走路时不能看书或做其它活动？
（7）乘汽车时要注意什么？
（8）遇到交通事故怎么办？
3、齐读交通安全的儿歌
走马路，右边跑，人人都走人行道。红灯亮，路边靠，绿灯亮了向前跑。过马路，别乱跑，行人要走斑马道。车让人，人让车，安全保证最重要。
（五）机智勇敢斗坏人
1、老师希望我们的小朋友都是勇敢的孩子，可是，当我们遇到坏人的时候，要想想自己有没有能力和他抗争，不能硬拼硬，要想办法保护自己的安全。小学生被勒索、拐卖、绑架等事件偶有发生。我们怎样才能避免这样的事情？万一这样的事情发生在你身上，你会怎样做呢？
2、请同学们学习以下的安全守则：
（1）不要听信陌生人的话。
（2）上学、放学最好与同学一起走，不要单独在街上乱走、乱看。
（3）贵重物品不要随身带。
（4）平时不要乱花钱，也不要带太多钱。
（5）遇到勒索等情况，要及时报警。
（6）遇到抢劫时，要首先保护自己的生命安全，不要为了财物与歹徒硬拼。
（7）遇到色狼侵犯时，要大胆拒绝，并尽快把详细情况告诉父母。
（8）如果看到有人拿着凶器冲着你，要赶快躲避。
（9）如果被坏人绑架时，看到周围有成年人可以帮助自己，就应大声呼救。
（10）被绑架后，要保持镇定，细心观察周围环境，并装出很配合的样子，使坏人麻痹大意。然后，想办法报警或逃跑。
（11）如果被拐卖，要想办法报警。如果被卖到陌生的地方，要想办法了解自己所在地方的名称，以便求救。
（12）如果想尽一切办法都不能自救，就要耐心地等待家长和警察的救助。
（13）平时要牢记父母的手机号码、家里的电话号码及区号、家庭通讯地址和邮政编码等。
三、师总结：
同学们，“安全第一”、“安全无小事”，再过几天，快乐的暑假生活就开始了，希望你们提高学生安全意识，不玩火，不玩电，不玩水，牢记安全知识，过个快乐又安全的暑假！
安全教育主题班会教案 篇6
一、活动目的
1、增强学生们游泳安全意识，提高学生们自我保护能力。
2、了解和掌握游游安全知识。
3、掌握如何预防溺水和溺水急救措施。
二、活动重点
1、夏天游泳如何防溺水
2、溺水急救方法
三、教学难点
溺水时如何自救、急救
四、活动准备：录像
五、教学内容
1、导入：同学们，夏天来了，暑假快到了，游泳是大家喜爱的消暑解热的活动。对同学们来说，游泳不但能锻炼身体，增强体质，还能提高身体的协调性。游泳的场所除了室内室外游泳池，还有迷人的海滨、河流和小溪，但是游泳必须要注意一定的安全。为了让同学们掌握必备的游泳安全知识，增强自救、自护意识，本周我们举行关于游泳安全的主题班会。
2、首先，请大家看视频有关溺水方面的新闻
6月21日，陕西省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。在死亡的5名学生中，最大的14岁，最小的只有7岁。
6月25日，福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡。
6月29日，四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡。
7月1日，河南省商都市3名女学生在水库游泳时溺水身亡。
7月4日，4名16岁左右的'初中生在吉林省松花江游泳，3人溺水身亡，一人生还。
看了听了这些实例，我想在座的每一位同学心里都不会感到轻松。你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失?此刻，你在想什么?请同学谈谈你的看法。
小结：人，应该珍爱生命。今日这节课我们就来学习珍爱我们的生命――防溺水教育
3、授课内容：
一、先向学生讲几点防溺水的知识要点
（1）教育学生周末、节假日、寒暑假严禁到江河、池塘、无盖的水井边等处戏水、游泳。不能独自或结伴到池塘边钓鱼、游泳、玩水。
（2）教育学生在来校、离校的途中千万勿去玩水,游泳。
（3）我们是小学生，很多同学都不会游泳，假如发现有学生不慎掉进水库、池塘、水井里等，未成人不能冒然下水营救,应大声呼唤成年人箭来相助或拨打“110”。
二、游泳安全事项要点
（1）保持自身良好的身体状态
下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；饮酒不宜游泳；有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳；感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
(2)做好充足准备工作，预防抽筋
做好身体热身准备工作；游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中；腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖；营造安全游泳的环境，小心溺水
三、溺水自救和急救方法。
1、自救
万一不幸遇上了溺水事件，同学们切莫慌张，应保持镇静，积极自救：
A、水中切忌慌、乱，如遇抽筋，请保持冷静；当发生溺水时，不熟悉水性时可采取自救法：除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼气要浅，吸气要深。由于深吸气时，人体比重降到0.967，比水略轻，可浮出水面（呼气时人体比重为1.057，比水略重），此时千万不要慌张，不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快；对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；
B、若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；
2、急救方法
若遇到溺水者，应迅速游到溺水者附近，观察清楚位置，从其后方出手救援。当没有把握时不应下水救人，可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。让落水者攀扶上岸。在救护溺水者时，可按以下方法进行急救：
A、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布（手帕）裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
B、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。反复并有节律地（每分钟吹16～20次）进行，直至恢复呼吸为止。
C、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕（手不离开胸骨）使胸骨复原，反复有节律地（每分钟60～80次）进行，直到心跳恢复为止。
四、总结
同学们，经过今日的学习，我们掌握了游泳的安全知识和急救基本常识，在炎炎夏日的长假中，各位同学不能一人没家长陪或相关专业人员同下去游泳，希望大家出外游泳时要时刻保持安全保护的意识，要选择安全的游泳场所进行游泳。万一不幸遇到溺水时要保持冷静，积极自救，同时没有把握时不要盲目下水施救，应在陆上采用其他方式或及时报警和寻求他人进行救护。希望大家度过一个开心、安全的暑假。
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