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打羽毛球的好处和坏处

时间:2017-03-09 10:11:24讨论区 我要投稿

  骨科专家表示,打羽毛球容易得颈椎病的说法并不科学,因为参加运动时,人体会有整体的协调,如果右手是主力的话,左手就会保持平衡,全身上下、胸腹腰背都在运动,不会是单侧运动,因而不会伤到脊椎。那么,打羽毛球有什么样的好处与坏处呢?下面是YJBYS小编为大家介绍的打羽毛球的好处和坏处,欢迎大家参考借鉴!

  打羽毛球的好处

  治颈椎、肩周病

  颈椎、肩周病是坐办公室工作人员的职业病,因此大家应该提前做好预防准备。参与羽毛球运动,要用手肩膀协调出动,拼命抽球,这时你的头要抬、肩要动,每天坚持打球一小时以上,骨质增生很难形成。因此,颈椎、肩周病很难产生。

  锻炼眼力

  每天面对电脑,眼睛很容易疲劳。打羽毛球时你的眼神要跟着球转,球到哪,眼到哪,一会看近,一会看远,一会看高,一会儿看低。不仅是身体在动,而且眼也在转动,打羽毛球使眼在自然运动,逐步提高视力。

打羽毛球的好处和坏处

  塑造身形

  看过羽毛球比赛的人都会发现一个问题,羽毛球运动员无论男女,身材都很匀称,特别是女队员,四肢修长,亭亭玉立,这是羽毛球运动的特点所决定的。第一次打球或是隔很长时间打球的人第二天会出现全身肌肉疼痛,走路都很困难。这从体育科学的角度来讲,这些肌肉之所以会疼,是因为这些肌肉长期以来没有得到锻炼的结果。就像练健美一样,哪块肌肉有感觉,这就说明哪块肌肉得到了锻炼。打羽毛球锻炼的部位,其他运动都不容易练到。

  增强友谊、提高技能

  未入会之前大家相互都不认识,在各自岗位上工作。当通过协会活动,了解对方的性格,真正以球会友。未入会之前你可能只会打野球,刚开始连发球都发不好,更谈不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。信息技术在不断的更新。现在大家都在网上听讲课,协会组织讲座,只有通过比赛,激发技能训练,会员之间相互学习,共同提高,涌现出一批高水平球员。

  美容养颜

  细心一点的人就会发现,羽毛球运动员的肌肤都很好。我们都知道四川、上海、湖南、南京等地,特别是在夏、秋两季天气闷热,看过韩国《大长今》的人都知道,一位演员说过,最好的美容方法是煮饭时掀开锅盖用蒸气熏一下脸。羽毛球是室内运动,又忌有风,在夏天更像是在蒸笼一般。长期以往,皮肤肯定会变好。有很多女孩子喜欢打网球,但是网球经常暴露在日晒地下,对肌肤不是很好哦。小编打个非常形象的比方,在锅里煎的锅贴和在蒸笼里蒸的包子馒头,哪个皮肤会更好呢?

  舒筋活血

  打羽毛球同打篮球、网球、乒乓球一样,是个较强体力的运动,其技术占40%,体力占60%,哪怕是寒天冻地,一场球打下来全身都会出汗,春天、秋天就更是厉害了,对身体起到调整和平衡的作用,能够促进新陈代谢,对预防心血管病,强身健体非常有益。

  身体灵敏

  打球的人看上去都是精神抖擞,精道道的,身体灵活,四肢勤快,打羽毛球的,身体关节骨胳都用的上,采取抽吊结合,左右勾球、四方球、变化多样,使身体灵活多变。

  健脑增智

  打羽球是需要动脑打球的,不是不动脑击球,有句话说的是打球先打脑,要研究对方弱点、致命地方,这个要因人而宜了,以人为本,坚持以我为中心,以主动为动力,以快速为法宝,以赢球增信心。

  观赏性

  由于打羽毛球的技术千变万化,使羽毛球运动有很高的可观赏性。如猛虎下山的上网技术,蛟龙出水一样的跳起击球,身如满弓的扣杀,犀牛望月似的抢扑救球,进攻时似高屋建瓴、势如破竹,防守时的绵绵细雨、固若金汤。一切都在展示着羽毛球运动的力与美,使观赏者像吟读一首动人的诗,如浏览一幅悦目的画,令人心旷神怡,流连往返。

  坏处一:如果不能长期坚持的话,只锻炼一段时间后再休息一段时间,那么会有明显的反弹迹象,也就是会变得更胖。

  坏处二:羽毛球是一个全身的高强度运动,如果年龄过大、或者不够专业操作的话,对膝关节和踝关节的伤害很大,容易对身体造成更大伤害,所以要适可而止,不能盲目。


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