讨论区

糖对人体的好处和坏处

时间:2017-03-08 16:38:31讨论区 我要投稿

  糖是人体的营养素之一,是能量的来源,是构成神经、骨骼、眼球角膜、玻璃体的重要成分;是人体各组织细胞不可缺少的原料,是脑神经系统热能的唯一来源。人体进行呼吸、血液循环、肢体运动及体温保持等都少不了糖,为此,小编为大家整理了糖对人体的好处和坏处,以供大家参考借鉴!

  糖对人体的好处

  1.供给热能,在我国人民的膳食中,糖供给的热能占人体每日所需热能的70%左右。一般情况下,由糖提供的热能占到人体每日所需热能的65%-70%最为理想。重体力劳动者,生育期孕妇、儿童、青少年可适当提高。

  2.构成组织。糖是构成人体组织的重要物质。由糖和核糖蛋白组成的核糖核酸和脱氧核糖核酸是细胞的重要成分;由糖和蛋白质构成的糖蛋白是骨骼、肌腱、黏液、眼球玻璃体和角膜的重要成分;半乳糖是神经组织的重要组成部分;肝脏、肌肉中含有糖元,血液中含有血糖,体脂的一部分由糖元转化而来。人体各个组织、器官中都含有糖。

  3.辅助脂肪氧化。体内脂肪氧化依靠糖供给热能,如果糖量供给不足,脂肪就不会完全氧化成二氧化碳和水,会产生过多的酸性物质易导致酸中毒。

糖对人体的好处和坏处

  4.帮助肝脏解毒。糖在供给量有限时,能使葡萄糖转化为糖元,在肝脏中贮存起来。肝糖元有促进肝脏代谢的作用,能增强肝脏再生能力,保护肝脏免受损害,进而提高肝脏的解毒能力。

  糖对人体的坏处

  据世界卫生组织经过对几十个国家的调查研究,认为吃糖过多是目前人类死亡的主要原因之一,认为人口死亡率与糖的消费量有着直接关系.

  首先是老年人的心血管病的发生与吃糖过多有关,由于糖的摄入量多,血液中的胆固醇和甘油三酸脂也多,这便导致心血管疾病。

  肥胖症的一个主要原因与吃糖也有关,因糖促使肝脏产生中性脂肪,而血液中性脂肪大部分会转化成皮下脂肪。

  糖尿病的病因中,也有吃糖过多的因素,过多的糖使参与糖代谢的胰岛素增加,胰腺负担过重,逐渐促进糖尿病的发生。

  对儿童来说,糖吃多了,可使血糖升高,抑制大脑食欲中枢而带来厌食症,特别是儿童的牙齿、骨质脆弱、抗酸能力差。儿童正处于生长发育阶段,糖吃多了,还会妨碍骨骼发育。

  据现代医学研究证明,日常食用过多的糖类,还会发生近视,因为糖是酸性物质,能引起眼睛睫状肌肥厚,影响调节功能。同时吃糖影响钙的吸收,眼球在发育的时候需要钙的营养,缺钙会使眼球壁弹性减弱,使眼轴容易拉长,促进近视的发展。并且糖在体内代谢需要大量的维生素B1,而缺乏维生素B1会加剧近视的程度。

  黑糖姜茶的作用

  1.预防感冒(姜茶只对风寒感冒有效,对风热感冒是没有效果的)

  风寒感冒与风热感冒的区别:风寒感冒是风寒之邪外袭、肺气失宣所致,症状可见:恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致,症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。风寒感冒从中医来说是风寒外袭,而生姜是热的,主辛散,可以驱散外邪,如果受了风寒,喝一碗热姜茶,令患者微微出汗,则表邪随汗而出,病也会随之而解。所以有效。但风热感冒就是实邪内阻了,喝姜茶反而加重症状。

  2.预防流感

  中医认为“正气存内,邪不可干”,指在疾病发生过程中,人体自身抗病能力至关重要。

  预防猪流感喝姜糖水、熏醋简便有效。

  3.暖宫、活血、助孕,治痛经

  由于饮食、生活习惯的原因,很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫,让经血通畅,改善痛经,还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说,姜茶改善痛经的效果的确很好。(平常就要多喝,不要等痛的时候才喝)

  4.暖胃、去胃寒

  胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快,精神压力大,更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯,多喝生姜水,可以调理好胃寒的病症,恢复健康脾胃。当然,出现胃痛需警惕胃的器质病变,最好去医院做胃镜检查。

  5. 驱寒除湿,养生

  从古到今,医书上以及保健书上都极力推荐生姜的保健功效。很多人都用生姜来养生。主要是因为寒气和湿气是引起引起身体众多慢病的最主要原因。而生姜驱寒除温的功效是非常好的,况且又没有任何副作用。

  6. 夏天防治中暑,防治空调综合症(空调病)

  夏天,人们贪凉,喜爱电扇空调对着用,很容易感受风寒,引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩和膝关节酸痛等症状(即空调综合症)。这时及时喝点姜茶,有助于驱逐体内风寒。

  每天喝一杯可提高免疫力,防止症状出现。

  夏季,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,但是适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之,能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。

  7. 游泳必备

  游泳是一件现代人很重要的运动,但是游泳也是寒气进入身体最主要的途径之一。多数喜欢游泳的人经常从水中出来时,都会感觉特别冷,特别是一阵风吹来禁不住打一个寒颤,这种感觉即是寒气侵入身体最具体的感觉。

  喜欢游泳的人最好选择没有风的室内温水游泳池,减少受寒气受寒的机会。同时在游泳的前后各喝一杯姜茶,加强身体对抗寒气的能力。

  8.可以减轻晕车、晕船的现象

  户外运动、出门旅行必备。姜茶可以驱寒除湿,很多户外运动需要备黑糖姜茶才行。生姜还可以治疗晕车船、恶心。专家建议乘车船之前喝一杯姜茶。

  9.帮助去除多余的肉

  很多人会问,姜茶里含有黑糖,喝多了会不会长胖。其实我要告诉大家,姜茶不会长胖,是帮助去除多余的肉的。首先,黑糖是帮助排毒的好东西,吃了不会长胖。然后是姜的作用,会帮助你排除体内的寒气,帮助你保持体温。体温够了,才不会长肉。


关于我们|致应届毕业生|会员协议|法律声明|友情链接|手机触屏版|官方微博|求职防骗|问题反馈

觉得【应届毕业生网】对应届生求职有帮助,记得分享给其他应届生,网址是“应届毕业生”的声母YJBYS.com