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12条减轻生活压力的建议

发布时间:2017-06-19    来源:职场励志

     在生活当中,压力是不可缺少,也是不可避免的。每个人都需要目标,需要挑战,那么压力会对生活起到正面的促进作用。但是,太大的压力往往会对生理和心理上造成其他的危害。我有的时候也会觉得压力很大,甚至觉得非常的抑郁,当我自己意识到问题的时候,我会选择和别人聊聊天,听听别人的意见,在感觉好些的时候,我经常在想为什么会造成这样的局面。

    其实我们总是有太多的希望,我们总是想太多的事情,我们总是太在乎别人的看法, 于是,当我们失望的时候,当脑中的事情超负荷的时候,当别人指指点点的时候,压力便不可避免的出现了。下面是一些如何减轻压力的建议,当然了,这里并不是听音乐,打游戏,聊聊天这种方式。因为我坚信一点: 如何避免压力的产生比起如何减轻压力要重要的多,所以我们应该了解下面的建议,认识并领会到这些建议:
    管理你的时间。我们时常感觉到压力的重要原因,就是总觉得自己的时间不够用。可是事实上,我们有大把的时间可以利用,我们只是将这些时间在不经意间浪费掉了而已。如果你也正在为自己混乱的时间安排而担忧的话,为什么不尝试着开始你的时间管理呢? 你可以选择GTD,阅读一下我推荐过的文章,相信当你开始建立自己的日程表,建立自己的to-do list的时候,你会觉得生活条理了许多,轻松了许多,充实了许多。
    管理你的生活环境。如果你有个整洁的生活工作环境,并不需要装饰的很漂亮,只要干净整洁就可以了,那么当你进入到这个环境的时候,一定会心情愉悦的多。试想一下,一个整洁的办公室,一杯香浓的咖啡,打开窗户,呼吸外面新鲜的空气,不仅仅减少了你的压力,而且会令你精神充沛。反之,如果我们的生活环境就想很多凌乱的大学的男生宿舍一般,那么我想你一定心情舒畅不起来,这就会给你带来很多额外的压力。所以,花点时间把你的书桌,你的办公室都整理一下,整理完了之后你会觉得用在整理上面的时间是值得的。
    避免和别人比较。我们总是在无形之中和朋友,和自己熟悉的人在比较,比较我们的工作,我们的收入,我们的恋人。如果你在比较当中占了下风,那么你一定会觉得很压抑,很郁闷,为什么人家就能怎么怎么样,你摆脱不了这个想法; 如果你在比较当中胜出的话,那么你可能会觉得很开心,洋洋得意,但是到了下次你在比较中落败的时候,只会加重你的不良情绪。俗话说:“人比人,气死人”就是这个道理。其实我们更需要做的就是和自己进行比较,我们制定一个目标为之努力,我们经常回过头来检验一下自己是否达到了目标,取得了进步。当然如果我们能够正确的面对比较,把和别人的比较当做一种前进的努力,那么倒是不错的,只是在比较当中我们很难避免嫉妒情绪的产生。
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