抑郁症，一个熟悉又陌生的名词，熟悉是因为张国荣、三毛、都死于抑郁症，周星驰、崔永元也曾经饱受抑郁症的折磨。以前总觉得抑郁症离我们很远，乔任梁抑郁自杀事件之后，畜牧郎才网小编偷偷的去百度一下，才发现抑郁症离我们如此之近。尤其是“职场抑郁症”，在你我身边悄悄潜入。
抑郁症怎么办?抑郁症自杀如何预防?
9月16日深夜，年仅28岁的青年演员乔任梁因抑郁症走完了短暂的人生。抑郁症一词，也再次触动亿万人的神经!
在乔任梁死亡信息出来的头几个小时之中，关于抑郁症死亡消息流行的速度不断上升。与此同时，在朋友圈中、微博中以及各类的社交媒体中，抑郁症相关信息的搜索量急剧上升，百度搜索指数同比上升49%，微博搜索更是一路飙升......
抑郁症离你到底有多远?
说到抑郁症，你我或许并不陌生，海子、三毛、张国荣、郑秀文、崔永元、杨坤……以及好莱坞知名影星希斯•莱杰、罗宾•威廉姆斯、小甜甜布兰妮、世界喜剧之王卓别林等，光鲜的背后，却都有着一段鲜为人知的经历。在韩流席卷全球的今天，可是你知道吗?在韩国有超过40%的韩国艺人患有抑郁症，30% 的人甚至表示曾想过自杀.......
这一连串鲜活的抑郁症案例，再次向我们敲响了警钟，抑郁症的黑影充斥着这个世界，这个社会...让人们再次认识到：抑郁症就在我们身边!
明星们的精神心理健康问题令人咋舌，不少人几乎将娱乐圈和抑郁圈画上了等号。作为公众人物，明星们的健康状况更容易得到关注。而其实上，普通人患抑郁症的并不少!
关于抑郁症，那些你所不知道的事情!
抑郁症，又被称之为忧郁症，而自杀是其最可怕的症状!
全球抑郁症患者超过3.5亿，每年超过800000人死于自杀，发病率在4.1-4.7%之间，而在中国，抑郁症患者就高达9000多万，发病率远高于这个数字的上限，令人惊讶的是居然达到了6%，每年20万人因抑郁走上自杀这条道路!
而抑郁症，与其他慢性疾病一样，它也会“潜伏”!他们对外部环境较常人敏感，很容易进入兴奋状态而丝毫不见抑郁，但是一有风吹草动，立即陷入绝望情绪。偏偏由于这种时好时坏的状态，常常会让他们感到自己并没有多大的问题，从而选择不去求医问药。
对于抑郁症患者而言，他们最常见的一面总是情绪低落，偶尔兴奋，情绪起伏较大，不愿与外界交往，言行举止异于以往，普遍会以悲观的视角去地看待周围的事物。因此，重视身边“自杀信号”显得尤为重要。
他们是一群特殊的人群，作为身边的亲人或是朋友，我们该怎么对待他们呢?
千万不要否定他们的病情。抑郁症患者已经陷入深度自责了，他们一直在否定自己。请让他们感知到，生病不是他们的错，他们是无辜的，我们愿意陪他们一起去面对疾病。
也不要把他们当成奇怪的人。把抑郁症当成感冒、发烧、阑尾炎这样正常的病。抑郁症被称作情绪的感冒，当然它的症状比感冒严重得多。
请不要对抑郁患者说以下这些话：
你生活条件挺好的了，你还不满意，还想怎么样?——他们情绪低落，不是因为贪心，而是因为生病。
别矫情了，我看你就事多，玻璃心——他们不是性格的问题，而是生理的问题。
谁没有不开心的时候，你想开点就好了——这种话就等于对一个断腿的人说，你从今天起每天跑2公里，腿就会好了。
一看你就是抗压能力太弱，意志力不够强——其实我们可能不懂，抑郁症患者每天要跟死亡搏斗，需要多大的抗压能力，需要消耗多少意志力，这是典型的站着说话不嫌腰疼。
好死不如赖活着，你自杀了对得起父母吗，对得起爱你的人吗?——他们是病人，他们会觉得“活着更对不起家人”，对他们来说，活着更难。
抑郁症患者最需要的是什么?那些自以为是的开导对他们是没有用的，反而让他们更加有挫败感。他们需要的是关注和陪伴。
上海新科医院提醒，照顾好自己的情绪，别让“心理感冒”变成“心理癌症”!
抑郁症“肆虐”全球 ，它绝不仅仅局限于某个群体、某个国家，尽管与遗传有关，它也称得上是一种“时代病”。而在我国，有接近9成的抑郁症患者没有就诊，它已成为一个重要的公共健康问题!
面对抑郁症，我们更应携手应对!
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实习医生抑郁自杀如何预防?
美国，大概每天就有一个医生死于自杀。实习医生的自杀率尤其高，在实习生的前三个月，自杀观念就增长了四倍多。据我们所知，尽管自杀观念增长迅速，但是我们几乎没有做任何努力工作，去预防实习医生自杀观念的增长。
查尔斯顿南卡罗莱纳州医科大学，精神行为科学系的 Guille 博士和他的同事做了一项研究，探索了预防实习医生抑郁自杀观念的网络认知行为治疗，文章近期发表在 JAMA Psychiatry 杂志上。
研究者在实习医生的实习期前，就对他们进行网络认知行为治疗(wCBT)，进行该研究的目的是，评估 wCBT 项目对实习医生自杀观念的预防作用。
该研究是随机临床研究，在两所大学的附属医院里进行，2009-2010 或者 2011-2012 学年期间，纳入了 199 名实习生作为被试，他们来自不同的专业。 现在的研究是从 2009 年 3 月到 2010 年六月，以及 2011 年 3 月到 2012 年 6 月。数据分析使用的是意向治疗法则，包括末次观察推进法。
实习生被随机分配到两组研究中(wCBT 组和注意力控制组——ACG 组)，在实习期前的四周，每周进行一次为期 30 分钟的治疗。wCBT 组的成员进行的是网络 CBT 治疗模式，ACG 组的成员接收到电子邮件，介绍抑郁症、自杀观念和当地健康专业人士的一般信息。
研究者使用的工具是患者健康问卷 9,在实习期之前以及整个实习期的前三个月评估实习生的自杀观念(比如，「想象一下，你去世的时候更加舒适，或者用某种方式伤害自己」)。
百分之 62.2%(一共 320 人，199 人加入)的实习生同意加入到该研究中，其中 100 人被分配到 wCBT 组， 12% 的实习生(100 人中的 12 人)报告有自杀观念，另外 99 人分配到 ACG 组，相比之下， 该组有 21.2% 的实习生(99 人中的 21 人)报告有自杀观念。
前期的协变量会增加自杀观念的风险，在调整了前期的协变量之后，与 ACG 组的实习生相比，wCBT 组的实习生较少可能报告自己在实习期间有自杀观念。
该研究表明，一个自由的、易接受的、简短的 wCBT 治疗项目可能减少实习医生自杀观念。像这些可以预防自杀观念的项目，将很容易在全国范围内推行，用来预防实习医生的自杀观念。