拓展训练时间虽短，可是每一位成员都认真的完成了这次的培训任务，最可贵的是我们体会到了很多东西。以下是YJBYS小编为大家整理的青马班素质拓展心得范文，欢迎参考学习!
篇一：青马班素质拓展心得
2011年3月27日下午平顶山学院第二期青马培训班第四班学员在田径场举行素质拓展训练，感觉从中受益颇多。
我们在27号下午1:00在扇形广场集合，集合完毕后到达田径场。在教官的哨声中我们的素质拓展正式开始，首先我们的班长钟艳桃向我们说明了此次素质拓展的主要活动其中包括队旗、队名、队徽、口号及对歌的确定。在游戏真正开始之前我们进行了宣誓，我们的誓言是：我站在这里，没有身份，通过宣誓我们知道了这次素质拓展中每个人都是平等的，并且要充分信任自己的队友，相信自己的潜力是无穷的。
一、 代号游戏
“代号”游戏是本次素质拓展的第一项活动，就是队中的所有成员每人为自己选一个代号，而不是用的姓名称呼自己，首先从我们的教官开始，他为自己取的代号是“狼牙”，然后是我们的班长，她的代号是“XO”，然后就顺次开始了自我介绍，后边是“左耳”然后“地瓜” 我们的政委是“北斗星”，我的代号是“火冰”，每人为自己取代号后都要把自己前面队友的代号都要说一遍，这是为了让我们以最快的速度记住自己队友的代号，以便以后能轻松的叫出队友的代号，毕竟曾经是“战友”。通过一圈的自我介绍我们基本上都记住了自己队友的代号，同时感觉自己真的是很有潜力，能够在这么短的时间内记住那么多人的代号。
二、 队名、队徽、口号及对歌的确定
每人有了自己的独特代号后就开始确定我们的队名，在班长和政委的带领下我们集思广益，争取为我们的团队于是纷纷开动脑筋，班长说叫“梦之队”，然后还有“神话联盟”“无懈可击”“傲骨之星”我则取了一个“展翅之鹰”，然后我们一次投票，最终“神话联盟”以绝对优势胜出，于是我们的队名就是“神话联盟”，然后需要想一个响亮的口号，不知是谁把“神话联盟” “无懈可击” “展翅之鹰” “傲骨之星”连起来念了一遍，然后大家都鼓掌，于是我们就这样戏剧化的确定我们的口号“神话联盟” “无懈可击” “展翅之鹰” “傲骨之星”，有了队名和口号还差一个队徽，于是我们就把艺社的学员找了出来，让他帮着设计一个队徽，又是一阵大家集思广益，最终将我们的队徽确定为是两个月牙之间加一个四角的星星，最后将我们的队徽、队名和口号都展现在了我们的旗上，就这样设计好了我们的队旗，旗上的行书字体潇洒非常，我们的队旗在微风中随风飘扬，感觉很不错，刚想放松一下这时教官又过来说：“快点确定咱们的对歌”，大家又被逼的再次陷入头脑风暴，要为自己的“神话联盟”想个相匹配的对歌，最终定为《我相信》，“我相信自由自在，我相信希望，我相信伸手就能碰到天，有你在我身边，让生活更新鲜，每一刻都精采万分，I do believe”优美的歌声在我们头顶旋转，我们的“神话联盟”终于什么都有了，呵呵!
三、 解手链游戏
确定了队名、口号等内容我们终于可以放松一下，于是在教官的带领下我们玩起了解手链的游戏，我们所有人先手拉手围成一个圈，教官第一声吹哨的时候我们逆时针跑动，第二声哨声是松手向自己的对面插过去，然后一直往中间挤，第三声哨响的时候全部停下，然后找自己的左右手，就是刚开始时自己的左右手牵的手的手现在还要重新把手连起来(但是顺序不能错)，手重新连起来后就不能再放开，然后要把所有错综复杂的手链解开，由于大家的手上下交叉，有些人甚至背靠背将其他人困在中间，总之就像是一条绳子被打了无数个结然后再一个个的解开，因为所有的手都不能松开，其中的困难程度可想而知，不过最后在大家的共同努力下还是顺利的解开了，虽然用了很长时间。从这个游戏中我们了解到团结的重要性，在一个团体中不能只顾自己生死，我知道身边还有兄弟姐妹，只要大家齐心协力可以化解一切困难。
四、 信任被摔
青马素质优秀的拓展心得青马素质优秀的拓展心得
这个游戏是大家都熟悉的游戏，就是一个人站在高处，然后躺下来，当然下边是自己的队友接着自己，通过这个游戏我深刻体会到当大家在生死关头相信自己队友的重要性。
最后我们的“神话联盟”接受了教官的检阅，我们此次的素质拓展也就此结束，从此次活动中我了解到了人的潜力是很大的，同时也了解到在一个团队中信任的重要性，要相信自己的队友。以后我一定会更加积极的参加我们的素质拓展，并且将从中学到的东西运用到自己的生活中去。
篇二：青马班素质拓展心得
4月9日和10日，我很荣幸的参加了由学校组织的第三期青马工程素质拓展培训活动。学校为了使我们的团队工作更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地领导学校的团学工作，特地在杨树沟拓展训练基地组织了此次训练。
短短俩天的户外拓展训练已经结束，而内心依然为之而澎湃。激情依然因其高涨。而最重要的是通过这次活动，我们每个人都学到了很多。从各个项目中都受益匪浅，感想颇多。
4月9日上午，随着开营仪式的顺利进行，郑大体院第三期青马工程素质拓展培训在巩义杨树沟拓展基地拉开了序幕。在聆听了佐罗教练对相关情况的简要说明后，我们就开始进入了本次培训中的第一个“风采展示”环节，分过组后，给所在的小队命名、设计队旗、队呼和对歌，在大家的共同努力下，开营仪式顺利结束。
“同起同坐”——我们首先挑战的项目。起先两个小组处于相互比拼、相互竞争状态，当我们两队人员左右挽在一起，前后背靠背紧紧贴在一起的时候，我相信每个人的心情都是非常紧张的。在那一刻，每个人心里也都在给自己鼓劲儿，要努力，不能拖集体的后腿!不能!“3、2、1，起”“3、2、1，坐”，因为队伍里男女人数不平衡，可能会对起坐的速度有影响。在队长的调动下，我们采取了两个男生夹一个女生的方法，最大限度的发挥出男生力量的最大优势，互相挟持，最终相当快速的完成了本次挑战。“同起同坐”，心同，速度才能同，力量才能同!每个集体所发挥出的力量，也已是来源于每一个个人的力量!红黑博弈——共赢精神。游戏最开始的时候，很多队员想到的都是如何让自己小组实现利益的最大化，心里只装下了一个“赢”字，于是各自为营，各自算计。旨在扳倒对方，也采取了两组联盟击败剩下两组的方法，但所谓“害人之心不可有”，越算计，越自私。自己反而输得越惨。这个一共有9轮的游戏，在进行到第三轮的时候，开始有队员提出了“共赢”，谁都不接受惩罚的想法。可惜在经历了第四轮有一个组不按套路出牌后，我们面临了一个信任危机。“共赢”似乎成了一个不太可能的目标。有了问题，应该用于去解决。“信任危机”“比分差距”这两个问题很现实的摆在了我们面前，成为达到共赢最大的绊脚石。但我想说的是，最后我们做到了，成功了，因为我们再次选择了信任，选择了诚信，在整个游戏过程中，也许智慧不可少，但是共赢不才是我们最终的目标吗?“信任”是横生出的一个枝节，但是这个意外让我们收获了信任的重要性，明白了“一心换一心”，而且达到“共赢”这个曲折的过程让我们了解什么才是真正的胜利!
管理金字塔——明确的目标才是成功的前提。这个项目，我们不能称之为成功，因为时间超时，而且经过了教练的提示。我们在不能口语交流的情况下完全依赖纸笔，可是每组拿着各自的任务书，盲目操作，纸片满天飞，但半个小时并没有得到有效的结果，教练问了我们一个问题，经过我们的书面交流是否知道自己要做的是什么事?回答上来的人寥寥无几，对啊，连自己要做的是什么都不知道，怎么前进?然后教练给了我们提示：只是要找出各个组拿到的图片里一样的一张图。在明确了这个目标后，我们在3分钟里完成了这项任务!其实我们人生的道路上不也正是如此吗?任何高效和成功都必须建立在明确目标的基础上，要知道自己要做的是什么，否则一万个“0”也不可能大过一个“1”。而作为学生干部，无论是处理学习、工作还是生活问题，一定要明确自己的目标，朝向一个坚定地方向前进，才能收获成功。才能接好团学工作、接好学院工作!
穿越暴风眼——全力以赴的精神。我想对我们很多队员来说，这个项目一定是深深震撼我们内心的，在这个项目中，我们因为数次的失败而失去了我们的队旗，很多人流下了眼泪，当教练狠狠撕碎我们的队旗时，当教练命令我们撕碎自己写在纸上的个人理想个人目标时，大家的心都是痛的，有那么多要去完成的事，有那么多想要得到的东西。可是自己都不努力，谁能帮你!也许有的时候，个人的不够努力并不会给自己带来多大的损失，可是有的时候却是一荣俱荣、一损俱损，只是一个简单的跳大绳，只要有一个人错，全部从头再来，来来回回多少遍看不见成功的尽头。是的，我们都很努力了，但是是全力以赴吗!不是!不是全力以赴，那什么去实现自己的理想?拿什么去过自己想要的生活?要全力以赴，要对的起自己的理想!
目标市场——分工协作才能创造高效。表示“一到三十”的三十张卡片全部打乱，不同的数字有不同的表示方法。如何能在60秒的时间内将卡片按顺序交还到教练手里呢?经过简单的协商，采取每人记忆三张卡片的方式，然后回来快速翻译成阿拉伯数字，再进行排序，整个过程我们用去了55秒的时间，而能按时完成任务。这得益于我们明确的分工操作。有条不紊的操作顺序，这个项目让我们真心见识到分工协作的高效，而且我们可以更好!
彩色七巧板——一个团队里领导的领导力和执行力是一股不可忽视的力量，虽然我们在规定的时间内完成了任务，但是整个过程中也暴露出不少问题值得我们反思，而我有幸作为这个项目中领导组的一员，内心感慨颇多。那么多组，那么多任务，七巧板却只有那么几幅，每个组又急于完成自己的。那么领导者如何协调、如何安排，如何执行就成为最大的问题。开始时还能够掌控局面。但越往后越混乱，每个人都有自己不同的思维去解决问题。出现这种局面的一个重要原因就是领导者的整合力和执行力不够。很多时候，一个领导者首先需要的是全局意识、把握整体，对于事件问题要能迅速做出判断，然后找准事物的着眼点。这样才能有效的发挥出一个领导者的执行力。当然，有领导者就要有被领导者去服从。当领导者交给你一个任务时，应该认真思索。如何最快最有效的解决问题，学会服从也是一种品质。在者，这个项目所反映出的另一个问题就是团队的信息与资源共享。很显然，若要完成这个项目。七巧板的资源共享是特别重要的一个环节。我们的团队从最初的各自为营，到最终的配合领导者，到互相之间的共享资源完成任务。经历了一个摸索的过程，有波折才能突显出问题。显露出问题才能解决。在摸索中前进知道成功比一帆风顺带给我们的更多的是经验。
坎坷人生路——要学会感恩。人生这辆列车啦者我们行驶了这么多年。不知有多少人曾回头看过在这列列车上都有那些人进进出出过，是过客还是给你留下深刻记忆的人，是陪你一起哭过、笑过还是痛过，是中途下了车还是陪你一直走到了现在，你是否会时常的想起他们…曾经又有过多少双手一直在搀扶着你，以你的幸福为幸福，以你的苦难为苦难…当盲人紧紧的握着哑人的手，跟在身边，一起前进、一起攀山路、一起匍匐的时候，每个哑人的心里是不是都深深铭记者自己现在承担的责任?!当对黑暗的恐惧，对未知的茫然深深环绕着他们的时候。有那么一双可以让他们紧紧握住的手。是件多么幸福的事啊。当几个哑人深深依偎在一起用身体搭出一条人桥时。当所有的盲人从他们并不坚实的肩膀、脊背上踏过时。大家都一齐哭了。可是所有人都默默承受着，一句话不说…我们的生命中。有多少人只是在你身边默默的给你支持给你帮助，搀扶你前进、甚至牺牲自己为你铺好前进的路，不要回报，你是否都看见…父母、朋友、同学、那些爱你的人，你都看的见吗?你还忍心去伤害他们吗?大爱无声，那些都是爱：他们要的其实并不多，没事给父母打打电话，有空在家多陪陪他们，要照顾好自己让她们放心。永远不要让“子欲养而亲不待”这样的遗憾让自己后悔。若是可以，和朋友一起共进退。让他知道你一直都在他身边…那些爱你的人，那些他们为你做的一切，要学会感激，要爱他们。
本次的拓展训练虽然只有两天的时间。可是每一位成员都认真的完成了这次的培训任务。最可贵的是我们体会到了很多东西。我相信，这些经历会一直留在我们的心里，成为我们前进路上指路的明灯。永远提醒着我们不要放弃。要做的更好，要实现自己的理想，要过自己想要的生活。