体验式培训开发潜能，突破自我
6月15日早上7点15分我们在公司门前集合，大约八点多钟我们就到达训练目的地。我们被分成四个队，各队由自己的教练带领，一路唱着队歌，喊着口号，开始我们的体验式培训。
每个队要选出一个队长，一个秘书，一个旗手，一个安全官，一个宣传官，而且每个队要有自己的队名，队歌，口号，纪律等，我们四个队经过商讨，分别给自己的队起了名字：海洋队，山峰队，银河队和花木兰队。
高空抓杆，这个应该是整个拓展训练里最具挑战性的。我们要爬到8米高空，站到一个直径大约15CM的圆盘上，跳起抓住斜前方高处的一个栏杆。要命的是你的身体稍微有一点颤抖，这个圆盘下面的铁柱子就不停的晃，真是惊心动魄啊。不过还好，虽然有的人第一次没有成功抓到栏杆，但最终我们队的所有人都完成了挑战。我们队有一个队友在上面都哭了，但是在我们大家的鼓励下，还是突破了自己。
通过完成这个任务使我们懂得了，我们可以完成看似不可能完成的任务，关键是要勇于尝试，不怕失败，还有就是团队的合作，个人要注意自己言行，你的一言一行对团队都会造成影响，只有大家齐心协力，互相配合才能共同走向成功。
背摔：一个人站在一米多高的台子上，手和脚都用绳子捆住，仰面朝天笔直的倒下去，下面是队员用双手搭肩形成的保护网，这个挑战不是很难，大家都很轻松的完成，主要就是让我们克服恐惧心理，要相信团队的力量。
这个挑战也是让我们克服自己的恐惧心理，相信自己有无限的潜能。还有就是同伴的鼓励和支持真的会给我们很大的力量。我们每个人在完成任务之前，其他的同伴都把手放在她的肩膀上，大声的说：你真的很不错，你真的很不错，你真的真的真的真的真的很不错!当有队友在上面不敢上去或不敢站起来的时候，我们大家就在下面说一些鼓励的话，结果每个人都突破了自己。