一、穿越黑洞
项目名称：穿越黑洞
项目特性：团队合作与责任心延伸
项目目标：
1、培养团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;
2、培养计划、组织、协调能力;
3、培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;
4、增强队员间的相互信任和理解
项目描述：
全体拓展培训学员面对一个离地面1。2米、仅容纳一人穿过的网孔进行逃生。在按顺序逃生的过程中，一旦触碰网线就意味着全军覆没，在网孔缩小一部分的同时，作为团队领导者，队长要承担相应的惩罚。每违规一次，网孔缩小一部分，同时队长承担越来越大的惩罚责任，所有拓展学员的压力也会越来越大。
项目分享点：
完美的执行不容许犯错误，正如在企业实际中，员工犯的很多错误实际上最后都是由他的领导来承担。当学员看到队长由于做了数百个俯卧撑身体越来越难以支持却还在坚持的时候，责任感的升华就近在眼前。
二、信任背摔
一、项目类型
团队信任协作。
二、器材
背摔台一个，高1.5米;绑手软绳一根。
三、场地
室外。
四、人员要求
10人以上。
五、信任背摔的意义
让团队成员体验安全感和归属感，建立成员问的互相信任和支持，了解信任在团队中的作用，增强成员自信心和责任感，培养合作精神。
拓展训练项目信任背摔
六、信任背摔规则
1.项目介绍：我们将做下一个团队项目，也是个人挑战项目。这个项目源自于一个古老的仪式，当每个外来人想融入当地的印第安部落时，都要进行一个仪式，让他们站在1米5高的台上向后平直倒下，由地面上的印第安人展臂接住，只有成功完成平直后倒的人才能赢得当地人的信任，融入当地部落生活。演变至今成了拓展训练中最常用、最经典的项目——背摔。
2.带领做准备活动。
3.要求大家把危险物品(眼镜、手表等物品)统一管理，助理负责整理、收集。
4.讲解动作要领：
(1)练习者：身体直立，双手平举，双臂交叉，掌心相对，手掌交叉相握，内收两肘夹紧并紧靠胸前。
(2)保护者：(织网)同性别人员两两相对，右腿膝盖内侧相扣，抬头直腰，双臂放于对方肩上，掌心向上，一内一外，五指并拢，头往后仰，空出空间，全神凝注，时刻准备。
(3)口令：练习者：“我是某某，我需要大家帮助”。
(4)保护者：“我们永远支持你”。
(5)练习者：“我来了”。
(6)保护者：“来吧”。
5.准备完毕，第一位练习者上台，帮助捆绑住练习者手腕。
6.把练习者移至背摔台前端，教师一手扶住练习者手腕。
7.教师帮助练习者调整心态，做好准备，并随时观察现场情况，安全操作，严格执行。
8.教师助理要协助操作，对台下不规范动作进行纠正，组织对每位成功者进行鼓励。
9.练习完成后由助理组织大家安全把人放下(脚先着地)并解开布条，递给教师。
10.教师宣布完成情况。
七、注意事项
1.要求保护人员在任何情况下都不可以撒手。
2.随时提醒大家注意保护，纠正保护动作，一旦发现安全隐患，应立即中止训练。
3.整个过程中要时刻注意保护人员的动作是否正确，精力是否集中。如发现有人嬉笑打闹或有人还未做好准备好，不可让背摔队员进行操作。
4.不管被摔人员在任何情况下，向任何方向发生坠落，都要有人能够接住并保护。
5.尤其要注意保护背摔人员的头部和脚部;
6.项目进行中教师随时关注可能出现危险的地方，宁可自己受伤也要保护好队员;
7.当背摔人员长时间不敢背摔时，应具体分析其原因并采取相应的调适措施。如果因为害怕自己倒下的姿势不标准，可以对其进行放松性调适，告诉其训练的主要目的不是倒下的姿势，而是体验被队友接住的感觉;如果是害怕队友无法接住自己，则可以对其进行安慰，并让大家给予鼓励;如果经调试长时间仍无法背摔时，可以带他到一边有海绵垫的地方由低难度至高难度逐渐进行脱敏训练，最终帮助其完成正常训练。
八、引导分享
1.信任是团队得以运行的基石，为什么?
2.谈谈突破心理障碍瞬间的感受和挑战自我的意义。
3.当你躺在队友的怀抱中时有什么感觉?有没有感觉彼此间的内心距离拉近了?
4.倒和接不同位置时的思考。
5.未完成者是能力问题还是心理问题?
九、总结评估
1.如果背摔学生信任自己的伙伴，从容放松地倒下，接的学生受力均匀，托住背摔的学生一点问题也没有。
2.如果背摔学生不信任自己的伙伴，倒下时下意识蜷曲身体，接的学生受力不均匀，反而不容易接住。
3.团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心。
三、绳网
拓展训练项目活动目的：
1、培养队员挑战自我的精神和勇气，培养合作精神和协调能力
2、学会在没有选择的情况下接纳工作上的伙伴，增进队员的责任感与自我牺牲精神
3、培养队员面对困难永远向上，勇攀高峰的精神和信心
4、锻炼个人的手脚协调能力、肢体力量及身体的平衡能力
项目类型： 高空拓展设施
项目规则：每个人从网的一面通过巧妙的办法，顺利到达另一面
动作要领：两人一组，攀网过杠，迂回向上，由于要不断变换身体姿势，注意身体重心稳定及同伴相互协调配合
重要提示：不得擅自使用，必须有专业人员指导、保护下训练，穿松紧适度的运动服装，合理使用安全装置，身上不得携带硬物。