暑期游泳中，如何预防溺水?如何自救互救?以下是小编整理的防溺水手抄报，欢迎借鉴参考。
水中自救
切记不能惊慌，可举手呼救
不管在什么水域，游泳时，遇到意外要沉着自救，千万不要惊慌。一慌张就增加了呛水的机会。在游泳中经常会出现小腿或脚部抽筋，这时我们可用力蹬腿或用力按摩抽筋的部位，同时要尽量将身体仰面展平，将自己的脸和鼻尽量露出水外，然后浅呼吸，切记不能重呼吸。因为深吸气时，人体浮力会变小，应浅呼吸，尽可能用手掌向下压水，使身体浮于水面，等待他人救援。切记千万不能将手上举或拼命挣扎，这样容易使人更快下沉。
另外，应观察周围是否有浮动的物体(如浮木、矿泉水瓶等)，可借助它等待救援或慢慢游上岸。不慎被漩涡卷住时，立即使身体平卧水面，加大着水面积，保存体力，用爬泳迅速冲出漩涡。
在游泳中若突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等要立即上岸休息或呼救。
水中互救
手被“锁住”四招巧解脱
“在水中互救接近时，很容易被对方紧抱，若不能正确解脱，往往容易造成双双溺亡的事故。”尹洁说，如果必须下水救人，前提是施救者一定要非常熟悉水性。
接着，尹洁与同伴分别在岸上和水中重点示范了施救者被溺水人员抓抱时如何解脱，对重点动作进行了分解和连贯动作示范，对施救人员被溺水者施行不同抓抱动作时如何解脱。
他说，在救助溺水者时万一双手被对方在慌乱中锁住，须推开溺水者左手，并控制其右手，同时肘击，以解脱自己的左手，将溺水者转身背向后，用手托举拖离。
溺水者被救上岸后的前期抢救也很重要，尹洁称，在将溺水者救上岸后，要立即清除其口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，保持呼吸通畅，另外解开其衣扣、领口，使他(她)保持呼吸道通畅，然后立即进行口对口的人工呼吸，同时进行胸外心脏按摩。