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职场攻略:你有职场自闭症吗?

时间:2018-01-02 综合指导 我要投稿

  最近,在南宁市一家大型企业上班,一提到工作就有点郁闷的刘小姐换上这样一句QQ签名。心理专家认为,像刘小姐这种状况,多半是患上了职场自闭症。

  生活中,那些习惯独处,不愿与人沟通,也不爱说话的职场人,都很有可能被打上职场自闭症的标签。就业指导专家认为,这种自闭其实是对职场关系的一种逃避,要摆脱其困扰,就要多肯定自己,树立信心。

  1案例:

  不少职场人患上职场自闭症

  “每天早上一进办公室,就没有闲着的时候。”在南宁市一家大型企业工作多年的刘小姐一提起工作,就十分郁闷,“都是做财务的,怎么我的事情就那么多,每天一大堆事等着做,烦死了,就连上个厕所都要一路小跑。”

  渐渐地,刘小姐对工作产生了厌倦感,与同事间的沟通也越来越少,午饭常常在办公室吃自带的便当,下班后,也总是一个人乘公交车回家。最近,她把QQ签名改成了“不要烦姐,姐自闭了……”

  与刘小姐不同,戴先生是一家广告公司的设计师,每天大约有13小时得面对电脑。他坦言:“我是个比较内向的人,与同事没什么共同话题,在公司里经常被人忽略。平时晚上或双休日都只跟电脑做伴。我喜欢玩电脑游戏,感觉游戏比现实世界有意思多了。”

  心理专家认为,像刘小姐和戴先生这种状况,他们多半是患上了职场自闭症。

  “自闭症”又称“孤独症”,病征包括社交能力、沟通能力等不正常,是一种精神疾病。

  相关调查显示,职场中有近60%以上的人,因环境、压力等原因而产生各种职场自闭症,表现为:平时喜欢独来独往,行事过于“低调”;开会永远坐在最靠边的角落,不声不响;工作时不善于与同事沟通;从不参加单位聚会,聚餐也总是缺席的那一个;远远看见领导,会故意放慢脚步;跟客户打交道也尽可能选择发送邮件或电脑聊天交流……

  2 点评:职场自闭症是对职场关系的逃避

  “这种自闭其实是对职场关系的一种逃避。”周文皓表示,有职场自闭症的人通常性格都比较内向、敏感,害怕在和同事、领导的交往中出错,因此抱着“惹不起躲得起”的心态。

  其实,患有职场自闭症的人内心也很矛盾,他们不是不愿与人交流;相反,他们很在意别人的眼光,在意别人的评价。他们最大的困扰就是,交流不畅,害怕说错话表错情。

  严格来讲,职场自闭症大多可归结为社交恐惧或者职业倦怠。研究结果表明:人类的恐惧一般来自于对未来的无知,社交恐惧也是如此,尤其在职场中——职场新人由于对行业、企业和工作情况的陌生,加之要求高、变化快、压力大和竞争激烈,这加剧了他们的恐惧感,容易产生上述现象,尤其易出现在性格相对内敛、敏感的人身上;而年轻的职场“老人”则会因为要求高、变化快、压力大和竞争激烈,久而久之会麻木不仁,或多或少产生职业倦怠而出现上述现象的个别行为,多数尚未形成行为模式。

  3 非常道:讲究自疗方法,多肯定自己

  有关心理专家认为,职场自闭症会对健康产生较大影响。因为一个很少与别人交流的人,无论在工作中还是情感上,都很难得到别人的理解和支持,遇到困难和压力也很难得到及时缓解,所以身心容易处于亚健康状态。

  要想摆脱职场自闭症的困扰,周文皓建议,首先要锻炼胆量。“民不畏死,奈何以死惧焉”;其次要讲究自疗方法。

  1.不否定自己,不断地告诫自己“我是最好的我”;“天生我材必有用”;

  2.不苛求自己,能做到什么地步就做到什么地步,只要尽力了,不成功也没关系;

  3.不回忆不愉快的过去,过去的就让它过去,没有什么比现在更重要的了;

  4.友善地对待别人,助人为快乐之本,在帮助他人时能忘却自己的烦恼,同时也可以证明自己的价值存在

  5.找个倾诉对象,有烦恼是一定要说出来的,找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题,但至少可以让你发泄一下;

  6.每天给自己10分钟时间思考,不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战;7.到人多的地方去,让不断过往的人流在眼前经过,试图给人们以微笑。

  归根结底,最关键的还是要多肯定自己,树立信心,并学会主动与同事沟通。

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