你肯为高薪付出多少努力？_综合指导
高薪是每一个白领追求的目标。可高薪的代价往往是：难以排遣的压力、每天加班到晚上十点、没有休息日、经常出差、经常应酬、必须和自己不喜欢的人打交道、衰老加速、健康受损……你肯接受吗？
初入职场，听得最多的就是圈内优秀女性的奋斗史。她们是所有年轻女性白领的偶像，她们的职位、她们的风采、特别是———她们的高薪。
高薪给我们带来的好处无须多言：自信心、成就感、富裕的生活、大房子、豪华车……可天下没有免费的午餐，老板不会把一份又轻松、收入又很高的工作奉送出来。高薪是有代价的，更何况别人眼中的高薪有时候并没有让我们觉得与自己的付出成正比。
在你感到付出与回报不成比例的时候，是否清楚地意识到高回报是与高责任和高压力紧紧连在一起的。因此，在感觉回报少的时候还是先想想你是否愿意并能承担更高的责任与压力，否则只能让自己疲于奔命，骑虎难下。
那么什么样心态的人适合高压力的工作？简单说需要几条：好胜心强、经验丰富、心态良好、善于自我调节的乐天派。
在白领被评为“最受剥削的人”的时代，我们该如何平衡工作的付出和回报？如何调节高薪高压下的心态？就此问题我们采访了3位在职场上已经获得了人人羡慕的6位数年薪、同样也忙得不可开交的女性，和她们一起探讨高薪给我们带来的压力和解决办法。
为高薪可以忍受的和不能忍受的。每天加班到晚上十点√没有休息日√经常出差√经常应酬√必须和自己不喜欢的人打交道√没有私人时间√衰老加速×健康受损×难以排遣的压力×
jenny
33岁，smartex公司中国区经理，年薪25万
高薪的代价：压力像心头的大石头
坐上这个职位3年来，jenny几乎没有过一个双休日，过去每周一次的与父母共进晚餐也常常因为出差而中断。每天早晨7点钟到公司（好在公司离家很近），晚上9点前不会离开。睡眠质量差（总惦记着公司业务和对方未付清的账款），体重下降，面容憔悴，心情忧郁（感觉衰老都加速了）。
自我调节的方式：自我激励
自己给自己鼓劲：趁年轻身体好的时候就该拼一拼，公司的业务量正处于稳步快速上升的阶段，作为经理，自己获得了巨大的`成就感。凡事有得必有失，看在成绩的份上，咬牙顶住。做出的成绩别人是抢不走的，都会积累成自己宝贵的经验和资本。
专家教路：
作为中国区经理责任重大，压力之大可想而知。取得的成就既是激励，也是对肩负责任压力的一种平衡。不过成就感所产生的激励程度是动态的，保持同样激励程度的成就需要不断递增，如此一来，随着业务扩大工作会更忙，付出也就会越大。
个人的时间精力都是有限的，出路是授权,要重视对下属的培养。管理者最常见的错误莫过于只想“我”如何将工作做好，而不是“如何让我的团队去做好”。团队能力的提高离不开管理者不断地投入，你今天为下属的付出明天会为公司也为你带来巨大的回报。伴随扩大的业务与责任，你的绝对付出即使不下降,至少也无需再增加。
为高薪可以忍受的和不能忍受的每天加班到晚上十点√没有休息日×经常出差√经常应酬×必须和自己不喜欢的人打交道×没有私人时间×衰老加速×健康受损×难以排遣的压力√
susan
30岁，p&g公司区域经理，年薪六位数
高薪的代价：脾气暴躁、心情郁闷、整天腰酸背疼
我的压力主要来自两个方面，我们公司是著名企业，跟其他大牌外企一样，能进入这里工作的人都是层次很高，竞争意识很强的人。在这里工作，必定受这种气氛的感染不能松懈。另外，我的工作是销售，需要经常跟客户打交道，而客户的素质是参差不齐的，让我很不适应，但为了公司的业绩必须向前冲……那段时间我的状态很糟糕，脾气暴躁，跟家人、同事、客户都有过冲突。总觉得疲劳，后背疼痛。
自我调节的方式：周末慢节奏生活
把期望值降低，动作节奏放慢，每天制定详细的工作计划，第二天一件件完成。周末什么也不做，就在家休息、听音乐，找朋友同事聊天，做瑜伽、健身、游泳，成效挺显著的。现在我感到心情好多了，并且非常enjoy我的工作。
专家点评：
在时间资源的分配上很好地摆正了工作与生活的关系，感受到了工作的乐趣，应该说调节得非常好。有一个问题值得考虑：现在的状况似乎是用周末休闲得到的好心情去抵消工作带来的郁闷和急躁，是否想过让工作也能创造出好心情呢？自己虽工作在跨国公司，但客户来自各处，工作风格与习惯大不相同,与自己平时追求的高效率大为矛盾，这需要调整对他人的期望，才能避免产生急躁。尝试用你的快捷工作方式去影响他人，但不要有奢望,从细微之处着眼，办事中有意识施加影响，并注意观察效果。在过程中你的关注点已经转移，同时能力也在锻炼开发，感觉会大不一样，好心情自然会降临。
为高薪可以忍受的和不能忍受的每天加班到晚上十点√没有休息日×经常出差√经常应酬√必须和自己不喜欢的人打交道√没有私人时间×衰老加速×健康受损×难以排遣的压力×
christine
36岁，欧洲某银行驻京代表，年薪30万
高薪的代价：我已经快要崩溃了
手头永远有做不完的事，每天早晨来到办公室打开电脑就想逃离，因为邮箱里又塞满了邮件，都是需要尽快解决的事，每日就这样滚雪球一般，压得我喘不过气来。加班是家常便饭，每天都披星戴月地离开办公室。即使遇到休息日，也没有心情逛街会朋友，只想在家睡觉。可睡醒了还是觉得累，天天头昏脑涨，这样的工作节奏和压力快让我崩溃了。
自我调节的办法：坚持到40岁就退休
这样的工作节奏，我只能够坚持到40岁。到时候我一定找一份轻松的没有压力的工作，哪怕薪水只有现在的十分之一。我的房子和车子的月供也基本上到那个时候就可以付清，就没有金钱的压力了。到时候即使有人给我推荐职位更高、薪水更高的工作，我也一定会拒绝的。
专家点评：
看起来目前尚未找到一条way-out(出路)，在这样的感觉中还要熬4年，的确很不容易，而且生活和健康方面的代价会很大。没有工作的乐趣，没有心情去感受取得的成就，没有时间甚至精力去享受正常生活，仅凭金钱压力来支撑这样的工作煎熬很不牢靠，所以在精神上会有崩溃感。
有两个问题需要认真自检:你是否因为每天忙于应付紧急的事而无暇顾及不紧急但却是重要的事呢(比如培养下属)？如果是，那么结果只有一个：紧急的事会越来越多，因为重要不紧急的事因无暇去做最终会转化为紧急的事，你就会变成这个恶性循环中的“救火队员”。有些事是可以授权给下属做的，不要总认为下属做不了或做不好。你若无意中把团队带成了“旁观者”，大火来了，就只剩你一个“救火队员”。
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