职场恐惧症该如何克服

发布时间:2017-09-08 编辑:唐萍 手机版

  现代人拥有多种职场心理,其中有一种心理就是职场恐惧症。职场恐惧症该如何克服?下面是小编分享的资料,一起来看一下吧。

职场恐惧症该如何克服

  陌生恐惧症

  人物:赵甜甜,女,24岁,某外企公司总经理助理

  1.72米的赵甜甜,出众惹眼,在外企工作。可是刚上班没几天,总经理一会儿要她发传真,一会儿又要做报表,又要开会,确定了会议室时间,总经理又说分公司突发紧急事件,要马上订机票出差。本来就手忙脚乱的赵甜甜,不好意思找同事去问,等到总经理问是否已经拿到机票时,她还没有找到电话去定,总经理当时大怒,当着部门其他同事的面,对赵甜甜大吼,吓得她一句话都不敢说。那以后,每当她听到总经理的声音就心跳加速,工作几个月已经神经衰弱去看心理医生了。

  症状:自信不足,不敢面对老板和同事发表自己的言论,适应能力和对控制力弱。

  处方:

  1、认知疗法:不知道的事情不怕去问,加强动力去认识了解周围事物的运作方式。

  2、放松训练:发生突发情况时,不要手忙脚乱,想想有什么解决办法,而不是随着事态的恶化而绝望。

  上班恐惧症

  人物:李成,男,26岁,待业

  小李是一名国际贸易专业的毕业生。最开始小李通过关系进了一家银行工作。他一开始被安排到柜台熟悉业务,可小李更向往那些出入高级写字楼的白领们,于是,在银行还不到半个月,小李就跳槽到一家公关公司。进了公关公司,小李依然只能从一些繁杂的琐事做起。不到两星期,他再次放弃工作。现在,一提到上班他就充满恐惧,也没信心找下一份工作。

  症状:不想上班,害怕工作。

  处方:

  1、正确自我定位:少想“我想做什么”和“我喜欢做什么”,多想“公司需要我做什么”和“这份工作本身要求我做什么”。

  2、阶段性目标:确定阶段性目标,在平时的工作中有意识地训练自信心。

  失败恐惧症

  人物:小乔,25岁,男,某公司技术人员

  小乔计算机专业毕业,毕业去了一家小企业。三年后,小乔发现老同学都当上了CEO,而自己还是一个每月只有2000元收入的小职员。回家后,小乔把曾经的创业计划想了又想,又在本子上写了详细的收支规划。第二天下班后看规划,觉得自己很可笑,这样的创业计划一旦开始,肯定血本无归。

  症状:事情还没有开始做,就直接想失败了怎么办,想法很多,付诸实践的少。

  处方:

  1、监督与自我监督:若害怕失败,不妨和朋友一起做一件事,让别人来监督自己走下去。

  2、批评与自我批评:照别人的指点去完成一件事,再跟自己做事的方法比较一下。

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