如何建立一个良好的人际关系

发布时间:2017-08-29 编辑:丽珍 手机版

  良好的人际关系能够使人获得安全感和归属感,给人精神上的愉悦和满足,促进身心健康,因此大家普遍渴望建立良好的人际关系。但是,许多人常常不能如愿,有严重的失败感。其中不乏外界因素的局限,也有个体自身心理方面的原因。如有的是由于认知的原因,不愿与人交往;有的是由于性情的原因,不敢与人交往;有的是由于技巧的原因,不善与人交往;有的是由于品格的原因,人们不愿与其交往。在人际交往中,主要存在以下一些不良心理:

  1、自卑心理对自己缺乏正确的认知,在交往中缺乏自信,总觉得自己不足的地方太多,优势太少,失去交往的勇气和信心。

  2、自傲心理与自卑心理相反。在交往中过高地估计自己,总觉得自己优于别人,盛气凌人,自以为是,甚至不愿与人为伍。

  3、自恋心理自傲心理侧重于外部行为表现,自恋心理主要是指内部的心理体验,表现为过分地自我关心,自我欣赏,觉得自己才高貌美,总抱怨别人不重视他、不欣赏他。

  4、害羞心理在交往中,过于羞涩拘束,神情不自然,往往不能准确、充分表达自己的思想感情,成为人际交往中的被动者。

  5、封闭心理表现为把自己的真情实感和欲望掩盖起来,过分地自我克制,使交往无法深入。

  6、敏感心理表现为在交往过程中,自我牵连倾向太重,对他人的言行过分敏感、多疑,往往陷入痛苦和焦虑之中。

  7、恐惧心理在交往中,特别是在大庭广众之中,不由自主地感到紧张、担心和害怕,以至于手足无措,语无伦次,严重的会发展为交往恐惧症。

  8、孤僻心理行为怪癖、偏执,为人孤独,不愿与人交往,几乎没有什么知心朋友和人际往来,却时常抱怨自己生活在人际情感的沙漠中。怎样给别人喜欢自己的理由,建立一个良好的人际关系?遵循以下五个交往原则至关重要:

  一是互益原则人际关系,实际上是人与人之间心理上的关系,反映了个人或群体寻求满足其社会需要的心理状态。因此,人际关系的变化与发展决定于双方社会需要的满足的程度。如果双方在相互交往中都获得了各自的社会需要的满足,相互之间才能发生并保持接近的心理关系,表现为友好的情感,反之就可能彼此疏远。不同层次的人际关系反映了人和人之间相互需要的吸引的程度。

  二是诚信原则以诚待人,讲求信义是人际交往得以延续和深化的保证。在交往中,只有彼此抱着心诚意善的动机和态度,才能相互理解、接纳、信任,感情上引起共鸣,使交往关系巩固和发展。

  三是尊重原则尽管由于主、客观因素影响,人与人在气质、性格、能力、知识等方面存在差异,但在人格上是平等的。只有尊重自己和尊重他人,才能保持人际交往各方的平等地位。

  四是宽容原则宽容表现在对非原则问题不斤斤计较,能够宽以待人,求同存异,以德报怨。宽容有助于扩大交往空间,滋润人际关系,消除人际间的紧张和矛盾。在人际交往中,由于个体差异或不可预见的阴差阳错,因误会、不理解而产生矛盾不可避免。如果有人刺着你或伤着你,你就耿耿于怀,以牙还牙,必然导致恶性循环。反之,如果你相信人的感情是可以诱导的,绝大多数人都可以良心发现,虚怀若谷,宽容别人,“投之以木桃”,则他人迟早也会礼尚往来而“报之以琼瑶”的。

  五是适度原则交往的时间要适度。要防止因过于强调交往的重要性而投入太多的时间和精力。交往的距离要适度。朋友之间保持一定的距离是很必要的,只是不同程度的朋友其距离的大小可以有区别。交往的频度要适度。有些人交往,关系好时,形影不离。一朝不和,即互相攻击,老死不相往来,这对双方的心理健康和人际关系发展都不利。人际交往,应该疏密有度。

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