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挫折也是我们的朋友

时间:2017-12-12 00:33:25 编辑:露爽 手机版

  人们在遭遇挫折时总是会不由自主地关注情绪状态下的消极影响,而忽略了挫折对人的健康和功能活动有积极的促进作用。实际上,挫折是我们成长和发展的必要条件,适度的挫折可提高我们后来生活中的 应对能力。相反,那些长期生活在被保护状态下的人在社会化的过程中极有可能产生环境适应障碍和人际关系问题的困扰,而更容易受到伤害。

  美国心理学家贝克认为,情绪与行为的发生一定要通过认知的中介作用,而不是通过环境刺激直接产生的。即通过对该事件的理解和评价才产生情绪反应。他认为,对事件的评价被认为是一种认知加工的过程,所以,在我们遭遇挫折时首先必须要客观地评价,对造成挫折感进行再评价,能帮助我们改善应对挫折的能力和思维方式,换一种新的视角认识生活事件,以积极应对方式,帮助恢复情绪的平衡状态。[]否则,我们就有可能被自己的情绪化而误导,当愤怒向内、投向自己时便严重地挫败了自己的自尊;而当这种愤怒向外投向社会或他人时,便会产生一种具有破坏性的攻击行为。

  应对挫折时,要能够勇于面对客观环境造成的压力和主观上的精神挫折。对人生的低谷状态要进行客观的评价,善于从中总结经验以积极的心态面对,将挫折化作一种动力,将情绪化的冲动行为变为一种具有积极意义的建设性的行为方式,就能最大限度地提升我们的自我责任意识,就会自发而勇敢地迎接挫折的挑战。那么,在无形之中,挫折反而成了锻炼我们意志与能力的一种极好机会。于是说,挫折可以成为我们生活中的良友。接受挫折并认真审视受挫的主观因素,总结经验并勇于挑战自我,从中感受快乐的体验,我们便能超越自我,满怀信心向一个又一个新的目标迈进。

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