“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”，考研日期一天天逼近，面对即将到来的入学考试，大家开始万分急切的盼望考试的到来，但不少考生却因为压力过大，每逢考试脑袋就出现一片空白，所学知识都消失了一般的“考试高原反应”。专家在此为大家准备了一些应对策略，希望对大家有所帮助!
一、考研作息时间安排：
考研复习时，由于学习内容较多，难度较大，所以很多考生长时间处于紧张的学习状态中。使自己的大脑过于疲劳，容易出现头晕目、身弱乏力、身体免疫力下降等情况，这样不但不能达到预期的学习目标，反而影响学习。所以考生有必要为自己设定一个作息时间表。严格按照作息时间表作息，会使你学习时精神饱满、大脑清晰，提高学习效率。
7：00 起床
7：10――7：30 吃饭少油，少糖，有汤，吃七成饱
7：40――8：20 背单词空气新鲜的教室
8：30――11：40 复习相应科目
11：50――12:20 吃饭 有肉，多菜，九成饱
12:20――13:00 午睡 尽量不要超过一小时
13:00――17:00 继续复习
17:00――17:30 放松、可以走出室内到外面转转
17：30――18：00 吃晚饭要八成饱，多吃青菜少吃肉类
18：00――22：00 看书、做练习
22：00――23：00 锻炼
23：00――23：30 复习单词
23：30 睡觉
这个时间安排还是比较合理的，大家知道，初试时上午考试的时间是8：30—11：30，而下午的考试时间是14：00—17：00。因此，不论你之前安排什么时间进行学习，希望你在考前能够将自己的时间与考试的时间相靠拢。
二、考研饮食全攻略：
(1)食谱禁止大“变脸”：
日常的生活规律最好不要改变，保持平常饮食，尤其最近天气忽冷忽热，肠胃病比较多，三天考试不要让孩子突然吃一些不熟悉的食物或不经常吃的食品。
营养学专家还建议，考生考前要少吃容易产气、产酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸饮料等。一些食物有“特殊功效”，不妨食用。比如蛋黄、花生、核桃仁、杂粮等，它们富含的微量元素锌是人体产生各种酶的主要材料，而鱼类、鸡蛋中大量的磷脂是细胞合成的重要物质，两者对思考和记忆都有好处。
不要为了加强营养，吃一些以前从未吃过的东西，如某些海鲜，或是易引起某些人过敏的食物，防止出现意外。另外，平时对蛋白质食物进食很少的考生，也不要突然过多地增加蛋白质类食物，这样做会使自己的代谢发生障碍。
(2)“营养品”不要滥用
考研前，除了食补，还准备一堆营养品。喝鸡精、早晚各一支舒脑液等，有的甚至去医院打蛋白针。
专家指出，对一些保健品，考前临时进补并不妥。营养就和知识一样，要靠平时的积累，等到考前才盲目进补，可能会起反作用。况且，并非所有的考生都适合 “享用补品”，保健品也有因人而异、适不适合的问题。如果不吸收、不适应的话，还会导致腹泻、过敏、上火等症状。如果确实想吃一些补脑方面的保健食品或者药品，一定要注意“度”的问题，不要滥用，不要贪多求全，要适可而止。
由于考研复习及考试期间学习劳累、紧张等原因，多数考生的消化功能会有所下降，表现为食欲降低。此时，应参照平时的饮食习惯，尽量选择爱吃的食物，改善烹调方法，变换花样，使饭菜更加可口。在饮食上要注意多吃一些煨、炖的汤类食品，来补充身体的消耗。也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤、百合银耳汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑、解毒。酸梅、山楂、橙汁等酸性饮料可开胃健脾。