很多考生都可能焦急地等待成绩，每天在煎熬中度过，这是典型的等待焦虑心理。下面是小编为你搜集整理的处于这种焦虑状态时的做法，希望对你有帮助。
1.认知的改变。当你感觉到焦虑的时候，不要着急，要把它看成是一种正常的现象，毕竟你所等待的结果对你来说非常重要。当然你也要学会反过来想，不管有多着急，成绩出来的时候自然会公布，自己光着急也是没用的，只会给自己带来情绪烦乱而已。认识到这些，你慢慢就会平心静气地等待成绩的到来。
2.享受等待的过程。以前常听说：等放假了，我一定会好好放松一下;等毕业了，我一定会好好创一番事业;等工作了，我一定要好好展示自己;等退休了，我一定好好享受生活……这种把最希望做的事、最幸福的事总是放在等待之后的人，最终难免会感到遗憾。最幸福的时刻，往往是在最幸福的事情发生之前，而不是在享受幸福的那一刻。所以，等待成绩的同学不管成绩怎样，可以慢慢享受这个等待的过程，并且要珍惜这个过程，因为成绩公布之前、复试线未划定的时候，你都还有读研的机会，并且这在你的这次考研经历中是独一无二的，等你成绩下来后就不会有这些感受了，你要把等待当成一种享受，而不是煎熬。
3.让自己忙碌起来。心理学有一句谚语：“你之所以焦虑是因为你还有时间焦虑。”这句话的道理十分明了。“等待的焦虑”会使我们倍感时间的停滞，这种时间错觉会进一步加重焦虑。一天到晚忙碌的人，在书山文海中遨游的人，是不会觉得空虚难耐的。所以，不管你对初试的成绩有多少估算，都应该忙碌起来，积极准备复试，同时不忘找合适自己的工作，做到两手准备，这样就能很好地打破“等待的焦虑”。
相关说明
复试：
1、如果是外地考生，建议在复试前来到报考学校附近，哪怕是报考学校所在城市也好
2、初试结束过后不管怎样，继续学习，提高专业素养
3、中英文自我介绍各一份
基本情况、本科生活、科研经历、为何选择考研等等问题尽量多准备，反复推敲下怎样表达最为合适，尽量在复试时将最好的一面展现给导师们。
不要抱着一副"我就这样"的心态，说实话，尤其是好学校里的导师，他们手里真心不缺生源，如果你不把自己最好的一面展示给导师，导师有什么理由收下你呢?
4、对于外地过来的考生，准备好各种可能用到的文件的纸质档和电子档
准考证、身份证复印件、本科成绩单、毕业论文(如果拿不出手就算了)、个人简历等等，尤其是可能走调剂的同学，这些东西最好随身携带，因为调剂学校可能随时要你提交这些材料。
5、复试过后可以再寻找机会和自己心仪的导师聊一聊，不用害羞或者不好意思
调剂：
1、心态!心态!
跌倒一次不可怕，可怕的是你再也站不起来了。在调剂时候，心态就是第一生产力!想清前因后果以及调剂后可能的结果之后，少年，拍拍身上的土就站起来吧，积极主动把握住每个可能的机会。
2、多多关注调剂信息，积极联系
各种论坛、学校网站以及考研的小伙伴，这些都是调剂信息的来源。机会是留给有准备的人这句话在调剂的时候尤为适用。
3、最好在想调剂的学校附近住，或者其所在城市住，不要到时候有事来不及赶到学校
4、深刻反思，自己之前失败在哪里
哪怕只是很微小的一个改变或提高，都可能会为你打开新世界的大门。