不吃主食藏危机
多数现代人觉得主菜可以多吃点，但饭却吃得越来越少。主食的消费量越来越少，甚至食量不足。
事实上，谷类食物含有大量碳水化合物，除了能为人体提供能量，还是维生素B的主要来源，缺乏维生素B，对肝脏不利。
而摄入动物脂肪时，如碳水化合物摄入不足，会发生代谢不完全，使血液中积聚有毒的废物酮，会引起恶心、疲劳，还会损害脑部健康。根据专家提出的原则，都市人仍然要养成“食物多样，谷类为主”的好习惯。
9个安全好习惯
⒈遵守交通规则
⒉不玩火
⒊不逞能
⒋遵守公共秩序
⒌不急追猛跑
⒍右行礼让
⒎有自护意识
⒏不做危险动作
⒐离家离校要向家长或老师打招呼
养成保持正确写字读书姿势的好习惯
坐姿：身正、肩平、足安。还有就是三个一：眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远
。握笔姿势的儿歌： 拇指、食指尖对尖，中指紧靠食指边，剩下两指藏后面，左手送笔到指间，笔杆放到“三节”后，找准支点搁桌面，左右摆动画横线，手指伸缩练竖线。
平时多提醒自己。希望正确的写字姿势能够伴随我们一生。
其他好习惯:
一、9个学习好习惯
⒈提前预习 ⒉专心听讲 ⒊爱提问题
⒋及时改错 ⒌查寻资料 ⒍不磨蹭
⒎仔细审题 ⒏勤于动笔 ⒐认真书写
二、9个做人好习惯
⒈心态积极 ⒉孝敬老人 ⒊勤俭节约
⒋持之以恒 ⒌充满自信 ⒍守时惜时
⒎诚实可信 ⒏不给别人添麻烦 ⒐善待他人
三、9个礼貌好习惯
⒈进别人的房间要敲门 ⒉使用礼貌用语 ⒊用双手接递长辈的东西
⒋坐有坐相站有站相 ⒌礼貌待客 ⒍不乱翻别人的东西
⒎不随便打断别人的话 ⒏在公共场所要安静 ⒐见到熟人主动打招呼
四、9个卫生好习惯
⒈饭前便后洗手 ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗脚、洗袜子
⒋手脏了及时洗 ⒌不随意席地而坐 ⒍常换衣服常洗澡
⒎不随地吐痰 ⒏不乱扔垃圾 ⒐随手整理好用具和衣物
五、9个饮食好习惯
⒈定时定量 ⒉细嚼慢咽 ⒊吃饭时不说话、不出声
⒋爱惜粮食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食
⒎不边走边吃 ⒏少喝饮料多喝白开水 ⒐不吃不合格食品
六、9个阅读好习惯
⒈经常去书店和图书馆 ⒉手不释卷 ⒊专心致志
⒋做摘抄画重点 ⒌读、写、思相结合 ⒍善于使用工具书
⒎姿式正确 ⒏善于交流心得 ⒐爱护书籍
七、9个安全好习惯
⒈遵守交通规则 ⒉不玩火 ⒊不逞能
⒋遵守公共秩序 ⒌不急追猛跑 ⒍右行礼让
⒎有自护意识 ⒏不做危险动作 ⒐离家离校要向家长或老师打招呼
八、9个运动好习惯
⒈每天运动一小时 ⒉认真完成每一次练习 ⒊全面锻炼身体
⒋常到大自然中去 ⒌循序渐进 ⒍做好准备活动
⒎经常散步 ⒏积极参加体育比赛 ⒐不断尝试新项目
九、9个劳动好习惯
⒈自己的事情自己做 ⒉家里的事情主动做 ⒊别人的事情帮助做
⒋按操作程序劳动 ⒌学会共同劳动 ⒍劳动中注意自我保护
⒎找窍门探索巧干 ⒏劳动结束后整理现场 ⒐爱护和珍惜劳动成果
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