中学生黑板报主题：健康内容
中学生的眼睛和视力仍然处于发育阶段，特别容易疲劳和近视，从而使青少年成为近视的高发群体。因此我们一定要在日常生活和学习中保护好我们的眼睛。
一、预防近视最重要的是要合理用眼。要做到合理用眼首先要了解哪些是不良的用眼习惯。一般来说，近距离看书每隔45~60分钟以上就应该适当休息，切忌连续长时间用眼，也不要总是盯着一个地方看。阅读时眼和书本的距离以30cm以上为宜。光线暗的地方、晃动的地方，躺在床上都不适宜阅读和看电视、电脑。
二、如何缓解眼睛疲劳?长时间近距离用眼造成眼睛疲劳。哪些方法能够改善眼睛疲劳呢?⑴养成多眨眼睛的好习惯。长时间看电视或上网时眨眼次数只有平时的三分之一，因而眼泪分泌不足，眼睛干燥酸涩。经常眨眨眼睛不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。⑵做眼保健操眼保健操是根据祖国医学推拿经络穴位，结合体育医疗综合而成的自我按摩，可以增强眼部血液循环、舒经活络、帮助眼部肌肉解除疲劳。眼保健操的本质是自我按摩，就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内的血液循环，改善神经营养，排除积聚的代谢废物，达到消除眼疲劳的目的。坚持每天做眼保健操具有保护视力预防近视的作用。
心晴天窗
12项标准测试“心理感冒”
一是感到情绪低沉，闷闷不乐;
二是对生活感到没意思、没劲;
三是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍;
四是遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了;
五是容易疲倦、不愿活动;
六是心中有莫名其妙的烦恼;
七是工作效率下降，注意力容易分散;
八是特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱;
九是抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题;
十是没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适;
十一是遇到有魅力的异性，却丝毫感觉不到对自己的吸引力;
十二是不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。
压力伴随着人的一生，谁都不可能避免。应对压力的治本之策乃是学会积极正向的思维方式，养成辩证的思维习惯。