寒暑假作息时间表

时间：2020-09-08 15:35:57 其他节日我要投稿

寒暑假作息时间表

　　暑假和寒假是孩子放松的时间, 也是孩子学习更多在学校学习不到的知识和技能的关键时期。以下是为大家分享的寒暑假作息时间表，供大家参考借鉴，欢迎浏览!

寒暑假作息时间表

　　篇一：寒暑假作息时间表

　　1. 奥数、语文和舞蹈上到7月底，停课之后参照相应时间段的作息安排执行;

　　2. 每周做眼吧不少于三次，可用自由支配时间去;

　　3. 尽量每天去老师那写毛笔字;

　　4. 广泛阅读，做好阅读笔记;

　　5. 力争把《童年的.回忆》、《献给爱丽丝》、《水边的阿蒂丽娜》等名曲捡回来;

　　6. 每天自由支配的时间尽情地玩，如足球、羽毛球、跳皮筋、骑车、跑步、游泳等，但一定要注意安全;

　　7. 暑假期间，学做家务活，如洗碗、洗自己的衣服;

　　8. 保护视力，尽量少看电视;

　　9. 作息时间尽量遵守，争取做个全面发展的好孩子。

　　篇二：寒暑假作息时间表

　　早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。

　　早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。

　　上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

　　正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。

　　下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

　　傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。

　　晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。

　　篇三：寒暑假作息时间表

　　6:30 起床

　　6:30-6:50 上卫生间、洗嗽

　　6:50-7:10 晨读

　　7:10-7:30 吃早餐

　　7:30-11:00 看书

　　11:10-11:30 吃水果、练字

　　11:30-12:00 自由活动(除看电视外其他事情都可以做)

　　12:00-12:30 吃中餐

　　12:30-14:10 午休

　　14:30-15:15 做作业

　　15:15-15:25 眼保健操(揉300次).休息.眼睛远眺.自由锻炼.

　　15:25-16:00 阅读课外书或背诵一篇作品(古诗、诗歌、小故事、小短文等)

　　16:00-16:30 复习和预习功课

　　16:30-17:00 画画

　　17:00-18:00 看动画片

　　18:00-18:30 吃晚餐

　　18:30-19:30 散步

　　19:30-20:00 洗澡

　　20:00-20:30 学一篇日记

　　20:30 刷牙、睡觉

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