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“开学综合症”急坏家长专家建议:写下焦虑 卸下焦虑

时间:2017-08-16 10:18:24编辑:27 手机版

  一个小学生,想在家里多待几天,于是,他给老师打了个电话。

  拿起话筒,他尽量装出爸爸的声音:“很抱歉,我儿子病了,再过三四天才能返校。”

  老师说:“噢,好的,你是谁啊?”

  “我是我爸爸。”

  看到这个回答,你是不是也忍不住笑出来了。

  这是最近网上流传的开学冷笑话中的一个。虽然是个笑话,可是对有些孩子来说,开学了真有可能让他们生病。

王一丹 2017-08-16 10:18:24

  每到这个节点,浙医二院精神科副主任林铮都会遇到从消化科、呼吸科,甚至骨科转来的病人。因为在这些科室没查出啥毛病,所以被推荐到林铮这里。

  “不是孩子们恶作剧,他们也没撒谎。”林铮说,是开学焦虑影响了孩子的情绪和身体。

  一些孩子开学前容易手麻的原因原来在这里。“每个人在心理压力应激下,都会产生情绪和生理的反应,如果这种刺激的强度超过心理承受能力,或者心理防御机制还不成熟,比如儿童,心理反应就会转换成各种躯体症状。”林铮说,这在医学上称为“转换性障碍”,也叫做“癔症样反应”。

  “很多临床实践发现,转换性障碍(癔症)会在学生考试前、开学前、交作业前这些现实困境和剧烈心理冲突的时候产生,为了逃避这种困境或者危难,诱发了癔症发作。”林铮说。

  除了手麻,林铮还遇到过很多类似的不明原因的病例。

  比如突然间肚子痛、头晕耳鸣、胸闷气短、咽痒干咳、厌食呕吐、肢体抽动等等。有的是在考试前出现这种症状,有些是开学前。

  “身体不舒服,家长就会帮他请假,他们就能如愿以偿地推迟考试、不交作业或者不去上学。”林铮说,这不是装病,也就是孩子诉说这些问题,并不能说是假的,而的确是一种在精神应激之下出现的身体症状,无法自控。只是与真的身体疾病相比,因为此时出现这些症状能换来心理缓冲,所以孩子的潜意识是“欢迎”这些不舒服的,可以理解为是“不自主的自我心理保护”。

  林铮说,大部分孩子,面对开学的心理都是非常健康的,稍有焦虑也是正常的;需要心理或药物干预的孩子,经过心理医生诊疗后,都能够得到很大改善,顺利回到学校。

  “书写,跟口头倾诉一样,都是一种情绪调节方法。” 书写的过程,就是一种情绪的宣泄,不良情绪得到排解后,整个状态都会改善;如果主动压制情绪的表达,或者不会合理表达情绪,长此以往会形成一种慢性应激状态,影响心身健康。

  而且,写下焦虑,也被证明可以提高学习、工作的效率。

  这一点,也有科学家通过实验进行了认证。澳大利亚新南威尔士大学的白奇教授就做过一个有趣的实验,他们让学生在考试前花10分钟写下与考试有关的焦虑情绪或想法。

  结果发现,被要求写下焦虑想法的学生,缓解了考前的负面影响,得分也更高。

  “就像电脑CPU一样,书写的过程中,大脑中的焦虑得到释放,不必要的程序被关闭,大脑处于最佳状态。”林铮建议,开学前后,除了调整作息之外,父母要多跟孩子聊天,多鼓励孩子,让孩子说出焦虑的根源,帮助他们一起解决问题。

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