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白领秋季灭火的三部曲

时间:2018-09-16 11:32:45讨论区 我要投稿

  灭火第一部:驱除咽喉干痒

  秋风乍起,各种雾霾、沙尘纷纷来袭,即使是外出时间较短的白领们也逃脱不了呼吸道疾病的困扰。即使你上下班带着厚厚的口罩,依然会有咳嗽的冲动。特别是夜晚,干痒的喉咙,像是被羽毛扫过一般,让人恨不得把肺都给咳出来。秋季咳嗽大体上分为两种:单纯性无痰干咳;湿性咳嗽。其中前者困扰了不少的上班一族。

  灭火妙招:把铁皮石斛和西洋参放在一起泡水喝。每天一两片西洋参,一小根鲜石斛。泡得味道淡了,就把两味药嚼烂吞下。

  灭火第二部:扫清嘴角干裂

  对于上火一族来说,嘴角糜烂可能是最常见的一种症状了吧。轻者一、两周便可好,严重的,可能就会一个冬天都处于“烂嘴”的痛苦中。嘴角起泡很大的原因是因为营养摄入不均衡,缺乏铁、锌、维生素B12、叶酸等原因引起的。因上班族工作负担较重,经常会熬夜导致身体免疫力下降。再者外卖中精制谷物、糖分较多,容易造成维生素B2缺乏,进而引起口角炎。

  灭火妙招:增加粗粮、蔬果的摄入。多吃富含维生素的豆类、小米等粗粮,少吃橘子等容易上火的水果。当然辛辣、烧烤类的刺激性食物也要少吃,避免对口腔的刺激。

  灭火第三部:修复溃疡肿痛

  溃疡、牙龈肿痛等口腔疾病,可以算得上是“上火”中最令人痛恨的一种表现了。吃吃不香、睡睡不好,入口食物碰到伤口,只要稍微刺激一点便会有火辣辣的感觉。而这也是胃火上升的主要表现。对付秋季上火,这一步可谓重中之重。

  灭火妙招:对付这样的“火”可以用金银花、决明子等具有清热解毒效用的重要泡水喝。如果嫌麻烦的话,可以去超市买玻璃瓶装的金银花露,甜甜的,味道很好。

  秋天这个恼人的季节,如果不能很好的灭火,不但会出现以上的症状,还会导致皮肤晦暗、手脚起皮等麻烦出现。如果可以的话,在办公室内常备一只护手霜,感觉手干的时候可以拿出来涂一下。还有一点想必我不说大家也会知道吧——多喝水。虽说是老生常谈,但是加大水的摄入,对于白领们来说,可谓是预防秋季上火最简单也最有效的方法了。

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