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白领族有哪些护眼方法

时间:2018-09-14 08:44:30讨论区 我要投稿

  德州休斯顿大学的流行病学博士Cammie Menendez博士如是说道。以下几个方法有助于保护眼睛,防止视力退化。

  1.调适显示屏的高度

  当你坐直的时候,让电脑屏幕中心保持在眼睛水平1-2英寸以下。这会降低眼部压力,以及减少角膜表面区域过多暴露于电脑屏幕。

  2.调暗光线

  电脑周围的光线太亮会让你不由自主地将屏幕亮度调高,这样就会有太多光线进入眼睛。别把电脑放在上方有直射灯光的地方,以及窗户附近。尽量调低屏幕光线,但也别太低,使得眼睛不舒服。

  3.注意间隔休息

  不管眼睛是否感到劳累,每隔15分钟都要休息一下。你不需要离开办公桌,只要别看电脑,集中注意力看某一样距离自己20英尺远的东西10秒,这样就有助于放松眼部肌肉。

  4.经常眨眼

  经常眨眼能让眼球保持润滑。专家建议服用欧米伽-3补剂,它有助于提高眼睛脂质层的质量。另外,你还可以使用含具有保护作用的脂质层和水层的眼药水。

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