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助都市白领养肝的小零食

时间:2018-09-14 06:13:30讨论区 我要投稿

  肝脏它充当着我们身体的“油箱”,是很重要的身体器官,所以平时一定要注意保护肝脏的健康。对于日常忙碌的白领来说,食疗自然是最简单不过的了。

  可你知道吗?

  日常吃的有些水果,也可以起到养肝的作用。今天小编请来了天津市第二人民医院营养科主任 张平,为大家说一说能养肝的水果。

  木瓜

  肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量吃些木瓜,木瓜之所以对肝脏有益,是由于木瓜含有大量的维生素C以及多种氨基酸等成分,这些营养物质不仅能够满足机体所需,同时还能有效地增加肝细胞的抵抗力从而稳定肝细胞膜,除此之外还可以有效的增强肝脏的抗病能力。

  柠檬

  柠檬是一种属于天然的草本植物,适量食用具有很好养肝健脾、防毒解毒等功效,并且食用后还能够起到很好地保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。

  乌梅

  酸味具有补肝敛肝的功效,在所有酸味食物中乌梅的养肝补肝功效较好。

  

  梨汁具有降低血压、养阴清热的功效,患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人,经常喝些梨汁大有益处。每天喝汤食梨1次,有保肝用处。

  猕猴桃

  猕猴桃(有的品种也叫奇异果)富含维生素C和维生素E,这两类维生素都具有很强的抗氧化作用,因而使得猕猴桃不仅能够预防动脉硬化、糖尿病、肝功能障碍等疾病,对慢性疲劳也有一定的改善功效。

  草莓

  草莓含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、防止便秘。

  在自然疗法中,草莓可用来清洁胃肠道,并强固肝脏。不过,对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人,不宜食用。

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