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白领最易惹上哪些疾病

时间:2018-09-13 17:40:50讨论区 我要投稿

  1、颈、肩部酸痛

  症状,两肩酸麻、精神萎靡不振。

  原因,压力沉重令肌肉紧张,血气运行差,肌肉毛细血管形成淤血所致。

  解决方法,紧张时,最好在每天睡觉前洗个澡,令患处温热。避免长时间采用同一姿势,不要让肩膀受凉,适当地舒缓压力,做适当的运动及肩部按摩。

  2、腰痛

  症状,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。

  原因,是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,较易患腰痛。

  解决方法,只要按摩或是伸展筋骨即可,并好好休养。若是严重腰痛,不可强力按揉,可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

  3、眼睛疲劳

  症状,刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

  原因,压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外,眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因,因为覆盖眼球表面的泪水分泌少,角膜易受损。

  解决方法,要有意识地眨眼睛,补充泪水。办公室空气太过干燥,应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

  4、手足麻痹

  症状,在有空调的房间,情况更严重。

  解决方法,把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度,应避免手脚直接受风。

  5、头痛

  症状,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

  原因,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

  解决方法,间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通,或者离开办公桌,戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片,那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经,却解决不了根本问题。

  6、溃疡

  症状,容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

  原因,食无定时定量。

  解决方法,定时定量进食,积极配合医生指导治疗,保持心情舒畅。

  7、慢性胃炎

  症状,反胃、进食前后觉得胃下沉。

  原因,睡眠不足、暴饮暴食。

  解决方法,注意加强预防:

  1)慢慢咀嚼食物;

  2)不偏食,吸取均衡营养;

  3)减缓压力;

  4)避免精神紧张;

  5)戒烟戒酒。

  8、便秘

  症状,2~3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

  原因,便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。

  解决及预防方法:

  1)多吃蔬菜,吸收食物纤维;

  2)跳绳可锻炼腹肌,帮助排便;

  3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水,有助胃肠代谢,吃完早餐后要养成上洗手间的习惯,并注意生活的规律性。

  9、慢性腹泻

  症状,体重持续下降。

  解决方法,可能导致脱水。所以要多喝水,补充水分。注意不喝冷水,并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

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