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白领抗压的美食

时间:2018-09-12 21:42:33讨论区 我要投稿

  当你孤独时,当你悲伤时,当你愤怒时,当你冲动时,有谁来拯救你?失恋、下岗、离家、流浪,这时也只有一心一意的食物,还如此忠诚、如此坚贞地守在你的身旁。

  当你昏昏欲睡时

  食品首席:鸡蛋

  如果此刻,你总想和周公相遇,但又有堆积如山的工作和学习,那么就吃上几个鸡蛋吧。鸡蛋富含胆碱,胆碱是维生素B复合体的一种,有助于提高记忆力,使注意力更加集中。

  当你愤怒时

  食品首席:瓜子

  瓜子或许会让你口干舌燥,却不会让你火冒三丈。因为瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令你血糖平稳,有助于你心情平静。

  当你委屈时

  食品首席:香蕉

  你是否正因为被上司批斗而愤愤不平?是否因父母的不理解而心怀委屈?香蕉可以让你在自尊心受挫、意志力消沉、心怀委屈、抑郁不振时,开怀一笑。

  当缺乏灵感时

  食品首席:蛋白质

  吃乳制品、肉类或鱼类,其丰富的蛋白质可使人思维敏捷,反应迅速,精力旺盛。

  当想家时

  食品首席:沙丁鱼

  多吃鱼,特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼。鱼肉中的脂肪酸和维他命B12会帮你赶走消极的情绪。

  焦虑不安时

  食品首席:大豆

  应吃些清淡的并且含有胆碱的食物(如大豆、鸡蛋、大米、面粉),以及富含烟酸的食物(如花生、面包、蕃茄等),这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱,有利于缓解焦虑不安的情绪。

  当你压抑时

  食品首席:菠菜

  营养学家帕特里克-霍尔福特说:“菠菜含有丰富的镁,镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。”

  当你焦虑时

  食品首席:燕麦

  现代人不可能不焦虑,一天之中,可以有10次机会让你焦虑。你可以在早上喝上一碗麦片粥。燕麦富含维生素B,而维生素B有助于平衡中枢神经系统,使你慢慢平静下来。

  当你麻木时

  食品首席:豆腐

  你是否正感到苦不堪言?你是否正感到麻木不堪?你是否已经处于被动甚至得过且过的状态中?如果你的身边或你自己正处于这种状态,学会吃豆腐吧。因为里面丰富的蛋白质会增加人的警觉水平,并增强行事的动机,使人处于比较主动的情绪之中。

  当你躁动时

  食品首席:碳水化合物

  碳水化合物可以引发胰岛素的释放,经过一连串化学反应后,可以起到镇痛、放松和令人平静的作用。

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